treningi

skrzydel nei cwicze z 3tyg ale teraz zaczne znowu <yes> bo troszke spadly ale 2 treningi i bede jeszcze wieksze niz wczesniej moim zdaniem dlatego tak dobrze mi poszedl ten tydzien na mono bo odrobilem spadki a je sie szybko odrabia

nie moge sobie pozwolić na zakwasy bo by 2 treningi poszły sie ***ać więc*****nia a zakwas wcale nei oznacza dobrego treningu ja np wiem kiedy zrobiłem dbry trening a kiedy coś z***ałem

polecam Ci tajski.. ale kapa ze są tylko 2 treningi w tyg tak samo jak w taekwondo =/ boks masz 5 pak za 4 treningi w tyg.. bjj 5 pak 2-3 teningi no nie wiem twój wybór.. ale 2 treningi to troche mało najlepiej jak byś połaczył Tajski/ boks & bjj albo zapasy /za darmo jak narazie 5 razy w tyg / ale to juz trza mieć troche siana =/ Zmieniony [...]

kick 6 pak = 2 treningi wiec też kapa =/ jest też Kung-fu ( choć szczerze mówiąć mało ma to z kung -fu wspólnego : stójka /łokcie,kolana,sparingi/,parter/dzwignie,rzuty/..taki mix 3 treningi -ok 5 pak 4 treningi -ok 7 pak

Witam! Mam treningi w klubie 3 x w tygodniu po ok 3 h Wymyslilem sobie jakas diete tylko nie wiem czy to ma w ogole sens jakby ktos mogl to niech mi sprawdzi. Mam 17 lat 173 wzrostu waże 64 Kg. Wymyśliłem coś takiego napiszcie czy to ma w ogolę jakiś sens... Posiłek 1 - 10:00 Musli z owocami suszonymi + mleko + banan Posiłek 2 - 12:00 Jogurt + [...]

[...] z białym serem. Jajko (tylko białko) Kubek mleka z rodzynkami i orzechami włoskimi Posiłek 2 - 11:00 Jabłko Kefir pieczywo razowe z szynka z indyka Posiłek przed meczem/treningiem - 14:00 Pieczona pierś z kurczaka Torebka ryżu Jogurt owocowy Banan Jakiś napój energetyczny Trening 17:00-19:30 (do 30 min po treningu - w szatni) Banan + [...]

mam 13 lat 163cm. wzrostu i waże 40 kg.treningi mam 3 razy w tygodniu po póltora godziny jaką mam stosowac diete ?? Zmieniony przez - mati_FCB w dniu 2007-07-23 10:30:46

Witam 'Bodymaker' mam prośbę wielką odnośnie odżywiania/ jestem pilkarzem, mam 15 lat, mam dwa treningi dziennie (rano okolo 7:30 i po południu około 14:00) chciałbym sie dowiedzieć co mam jeść na śniadanie czyli przed treningiem, co na drugie śniadanie czyli po treningu i co na kolacje z góry dziękuje. najlepiej jakbyś się odezwał na moje GG

[...] piłkarza myślę, że możesz mi pomóc :) Mam 17 lat, 180 cm. wzrostu i ważę 66 kg... Gram na pozycji skrzydłowego, bądź napastnika... Od niedawna zaczynam układać sobie jakieś treningi, regularne biegi przed sezonem ale jakoś nie mogę ułożyć programu dietetycznego... Do tej pory odżywiam się tak: Rano płatki z mlekiem ( Cheeriosy ) obiad w [...]

[...] Organizatorzy zajęć zadbali o realizm. Żadnych mat amortyzacyjnych, wygodnych strojów sportowych czy bosych stóp. Treningi odbywają się w pełnym umundurowaniu. Bywają też treningi, na które trzeba przyjść w hełmie i kamizelce kuloodpornej, z plecakiem i karabinem. - W swej jednostce na zajęciach z WF wielokrotnie udowadniałem, że to, czego [...]

[...] czy to chwilowa niedyspozycja czy faktycznie w treningu masz za dużo aktywności i trzeba ją nieco ograniczyć. Nie ma się co zarzynać i trzeba znaleźć balans żeby po pierwsze nie chodzić wiecznie zakwaszony, a po drugie żeby treningi sprawiały przyjemność bo jednak mimo, że nie zależy od tego życie fajnie jest jak treningi dobrze wchodzą.

[...] jeżeli ta wiedza z wikipedii jest lepsza od wielu lat praktyki to proponuje ci nobla.Gdybym widział ,że wszystkiego o mma i parterze dowiem się z wikipeddi to bym w ogóle na treningi nie zaczął chodzić.Zdradz proszę ta tajemna wiedze jak dzięki wikipedii zostać super specjalistą od mma jak i samego parteru Dzięki temu nie musiałby chodzić na [...]

[...] go nie "obijał" a Werdum nigdy nie był żadnym "leszczem". Co do treningów Fedora, to nie uważam, to w "lesie" też można urządzać świetne treningi. Niestety, tak na oko to faktycznie jakieś niepokojąco to wygląda, kiedyś Fedor trenował ze sporą ilością solidnych zawodników, a teraz głównie Grishin i [...]

Lepiej daj 3 treningi po 15 powtórzeń, w następnym tygodniu znów 3 treningi tym razem po 10 powtórzeń i w trzecim 3 po 5 potworzeń Pozdro.

Da się wytrzymac na spokojnie.Ja przez ostatnie 8 miesięcy pracowałem na nocki w tych samych godzinach (23-8) i trenowalem po 3 razy w tygodniu.O dziwo tez mam treningi o 17:30.Zrób tak:Jak zaczniesz nocki to na początku przez kilka dni odpusc sobie treningi,żeby organizm przyzwyczaił się do pracy w nocy(jak zaczniesz jesc po kilka razy w nocy to [...]

Rozciągnięcie nie jest potrzebne (przynajmniej nie w takim stopniu jak np w "kopanych" sztukach walki) a kondycji nabierzesz wraz z treningiem. W ramach katowickiej sekcji Bastionu prowadzone są jedynie treningi BJJ + dodatkowo submission i mma na Giszowcu. Treningi samoobrony są jedynie w Tychach. We wrześniu i październiku wszystkie [...]

Zgadza się. Dzisiaj o 16 idę na trening. Zrobie sobie taki lajtowy, bo zalecano mi robić przerwę do połowy lipca i wtedy z tym Crossfitem lecieć. Co sądzicie o tym bear complex? Dobrze jest go stosować przez miesiąc czy jednak inaczej rozplanować treningi mając na uwadze w/w sprzęt? pozdro.

jw u nas chłopaki trenowali ostro przed zawodami ja również z nimi i ten tydzień już na luzie tylko 3 treningi na sekcji ew.walka z cieniem w domu i tyle bo w sobotę zawody

[...] w tygodniu ciężko tyrać na treningach oczywiście jest to trochę praca syzyfa ale to już ich sprawa ale ciężko trenują i za to propsy dla nich a są również tacy co opuszczają treningi albo przyjdą zmelanzowani i nie chce im się ćwiczyć i tylko jęczą, że nie mają siły. tacy niech wyp.. na bambus. geng się włączył ze swoimi teoriami.. skończ [...]

Dzięki wielkie za wyjaśnienie postaram się wykonywac suminnie te treningi .Odnośnie mojego treningu to niestety nie mam trenera szkoda wielka .Raczej pytam się gosci z którymi się wspinam ale to juz teraz za mało .Treningi raczej staram się wykonywac 4x w tygodniu i tak jest zawsze chyba ze naprawde jestem już zmeczony .Nie jest to jakieś chop [...]