treningi

dokladnie, mi swego czasu na czczo bardzo dobrze sie cwiczylo, jak moglem sobie pozwolic na treningi rano :-)

[...] mlotkowe hantli 3x10 wieczorem 55 min cardio Suple Śniadanie d3 4000 ui, NAC 1,5g, Omega 3, witamina c, Berberyna HCL, citrus bergamot, MSM 5g, GW 10mg, Multiwitamina Przed treningiem SFD POWER shot Na treningu EAA 20g, Glutamina 15g, 5g kreatyny HCL, sól himalajska 2g Po treningu 100g WPC, Kolagen, Flexit Do drugiego posiłku po treningu [...]

powiem tak, ja da rade zrobic w tygodniu gdzies 3 porzadne treningi silowe, to bede juz szczesliwy, reszte sobie uzupelnie jakimis gumami itd

Ja tez licze ze te 3 treningi uda mi sie zrobic

haha miedzy czasie wpadaja inne treningi i ie robie wypisek %) ogolnie 2 x w tyg jest pull, 2 x push i 1x legs

prywatna praktyka fizjo + własne studio treningowe na treningi personalne z klientami i można działać ;-)

Jak tam treningi? Dieta? :)

Jak tam treningi? Dieta? :) wszystko trzymane, dzisiaj w koncu wpis zrobie po ludzku, bo politycznie polecielismy teraz nieco%)

Ja w sumie robie treningi i jeszcze mi placa za to wiec wole na silce |-)

powiem Wam, ze u mnie to chyba kwestia wyjscia z otoczenia domowego, ja pracuje glownie w domu i treningi jeszcze w 4 scianach by mnie chyba przydusily psychicznie:)) aczkolwiek plan jest takie, ze w wakacje zaczynam kompletowac nieco sprzetu do domu... przygotowuje sie na jesien :))

Dlatego fajnie miec domek z garazem i ogarniac treningi w garazu ;-) zawsze to inne pomieszczenie :-P

[...] bo było nas trzech rano na siłowni i pech chciał, że jak przyglądało mi się dwóch gości i coś gadali ze sobą wyłączyła się muzyka i było słychać "ja to tak nie będę trenować, mam już 4 dychy na karku" i zacząłem się zastanawiać czy też nadejdzie taki moment kiedyś, że te treningi z 110% z siebie zejdą na, "byle przyjść i coś porobić" :-D

[...] przyglądało mi się dwóch gości i coś gadali ze sobą wyłączyła się muzyka i było słychać "ja to tak nie będę trenować, mam już 4 dychy na karku" i zacząłem się zastanawiać czy też nadejdzie taki moment kiedyś, że te treningi z 110% z siebie zejdą na, "byle przyjść i coś porobić" :-D Pytanie czy będąc w Twoim wieku trenowali jak Ty? Nie sądzę :-P

to juz ten etap, ze dzni wolne od treningu powoli sie pokrywaja z dniami treningowymi%) ja wlasnie zastanawiam sie czy na kolejnej masie nie wyprobowac treningu co drugi dzien... wiecej wolnego, mocniejsze treningi

[...] dolny brama 100x6 -odwrotne rozpiętki hantle 3x15 -tyl barkow na bramie 3x15 Suple Śniadanie D3 8000 UI, NAC 1,5g, Omega 3, witamina C, GW 20 mg, Witaminy na odporność Przed treningiem POWER shot Na treningu EAA/BCAA 30g, carbo 40g, kreatyna, cytrulina, beta-alanina Po treningu 100g WPC z platkami jaglanymi Wieczorem Ashwa 600mg, ZMA, GABA, Palma [...]

[...] :) foto pogladowe, jak obecnie mają sie sprawy, mysle, ze jak na obecny okres w jakim jestem plus "suplementacje" blisko TRT to jestem nawet zadowolony:) obecnie micha plus treningi maja robic robote, plus nieco termogenikow oczywiscie. Ile sie uda zejsc to sie uda i pozniej powrot na zero i czas pokaze co dalej :) ale wejde pewnie w taki okres [...]

te treningi teraz fajnie wchodzą, jeszcze dobrze z szatni się nie wyjdzie, a już pot po czole leci :-P cieszmy się póki ciepło, bo zimą zatęsknimy, jak kaloryfery będą zimne :-D

No to szykują sie ciezkie treningi :-)) Ja tez zaczale wrzucac sobie do treningu po jednym jakims cwiczeniu na nogi na maszynie.

[...] tempo nowicujuszki, to wszystko noramalne tylko teraz dieta. Ti tez jest wielka niewiadoma, bo poniewaz ledwo powierzchownie dotykasz swoich mozliwosci trzeba twoje treningi zaliczyc jako aeroby i dieta tu moze byc kazda. Ale ambicja twoja sa solidne treningi wiec dieta powinna byc solodna. Ja bym ci proponowala nie jeczec o odchudzaniu [...]

bastek - Style uderzane zawsze sie przydadzą,oczywiste jest ze lepszy jest grappling i to jeszcze w MMA,ale jednoczesne treningi stójki w niczym nie przeszkadzają. Jestem ze Skarzyska,ale czesto jeździłem na treningi Kyokushin do Kielc do sensei Borowca.