treningi

[...] widzę więcej niż 1h przy -19 jeszcze muszę sobie poskładać zimówkę, bo na to też nie miałam czasu. W związku z czym od połowy listopada było raczej luźno jeśli chodzi o treningi od 1 grudnia już trochę więcej, a od przyszłego tyg. chcę jeszcze zwiększyć żeby dojść do planu z wyżej wymienionego tygodnia :) co do brzucha na siłowni raz go [...]

Kiera genialna, ale KCNC jakoś do mnie nie przemawia ;) Jak treningi ? Zmieniony przez - tomek_w w dniu 2009-12-25 00:17:05

[...] dostałam paczkę z tym kowadłem to mi się odwidziało jakoś nie wiem, czy go nie zmienię, ale to było takie marzenie jeszcze z zeszłego roku i musiałam go sobie kupić. Teraz treningi. Od 3 tygodni zamknięta jest siłownia na którą chodzę, podobno mają jakąś awarię i w poniedziałek będzie już czynna. Oby. W związku z tym treningów siłowych z [...]

[...] Ok najpierw lecim z treningami 9.01.2010 Znów trzeba było sobie poradzić bez siłowni. Rano 1h odśnieżałam podwórko( jak już załatwię siłownię to tatuś będzie miał niezłe treningi Wieczorem przyjechało do nas drzewo, trzeba je było przenieść pod dach i poukładać, a że układanie średnio mi wychodziło(każda konstrukcja po dojściu do wysokości [...]

Najlepszy obiekt na śląsku, atmosfera super. Warunki idealne, także tylko wyniki robić. A Krzysiek teraz w Wiśle siedzi, namawiam go na wspólne treningi, myślę że da się skusić :P wiedzę ma przeogromną, super chłopak. Tak jak mówiłem walczę z wszystkim narazie, pewnie na początku będę robił sporo błędów z treningiem. Dużo biegania, skakania, [...]

[...] Do tego dużo biegania popołudniu. Max wykończony jestem, pierwsze zawody na początku stycznia także nie ma dużo czasu. ZMA 3 kaps dziennie spełnia swoje zadanie Jutro 2 treningi i praca w nocy, w sobote trening i w sobotę znowu praca nocą. LWP3 to pewnie wpadne do ciebie na jeden trening mam maksymalnie blisko, jak może trochę potrenuje to [...]

Czekamy na filmiki :) Tak przeglądając treningi to 3/4 ćwiczeń masz podobnych do Wernera Gunthor'a :)

Widze ze treningi przeplatasz ze szkola praca itd , prze***ane takie cos , sam wiem jak to jest trenowac , uczyc sie i pracowac , tymbaredziej podziwiam

[...] to po prostu masakra, 3,5 godziny orania nad techniką i dynamiką. Wszyskto w jednym, trenuję teraz z trenerem Krzyśka Brzozowskiego i z nim. Także lepiej nie mogłem trafić, treningi jak dla mnie idealne bo naprawdę trzeba na******lać, a palcem nie jestem robiony. Teraz tylko robić wynik. W czasie treningu pije BCAA 10g +Carbo i dużo lepiej się [...]

Wróciłem do świata żywych, znowu maraton z tym że wczoraj jeszcze miałem zawody w trójboju. Po 2 nocach nie przespanych, zaliczyłem 270kg w przysiadzie, 150kg na klatke i 300 w ciągu. Wszystko asekuracyjnie i z zapasem. -Przedramię, -Zarzut+Wycisk (4 x 4 z 80kg), -Zarzut na proste nogi (140kg/2 x 4), -Wycisk z tyłu stojąc (130/6 x 4), -Wycisk z [...]

Dzisiaj 2 treningi właściwie pod rząd od 9 do 11 trening bieganie, pchnięcia z róznych pozycji, rozciąganie, sprinty. A od 12 do 16 trening u siebie tj: -Przysiad z tyłu (120 x5, 160 x5, 190 x5, 230 x5), -Wyskoki ze sztangą (70kg/12 x4), -Wyskoki z hantlem (35kg, 10 x4) -Wchodzenie na podest (60 x8, 80 x8, 100 x8, 120 x8), -Wykroki (60/10 x4), [...]

Czyli mialo co Cie nakrecic na te treningi To 40g bylo podzielone na porcje? Czy tak naraz?

Ogólnie czuję się teraz rewelacyjnie dzisiaj 2 treningi i najchętniej bym poszedł na trzeci. Rano bieganie, skakanie i pchnięcia techniczne. A później trochę siłowni i rzuty wielobojowe, technika, rozciąganie. Wydaje mi się że glutamina której bardzo bardzo dawno nie stosowałem tak na mnie działa. Po prostu rewelacja

Cały weekend było wyłączony od neta właściwie, jutro nadrobię wszystko. Forma rośnie, wycisk z tyłu 150kg x 6 z dzień dobry gładko. Jutro 2 treningi i na rannym m.in przysiady. Bardzo dawno nie brałem glutaminy, teraz biorę i czuję się rewelacyjnie. Dziś dzień bez treningu był nie do wytrzymania

[...] wróciłem z roboty o 5.30. O 8 miałem egzamin, przed chwilą wróciłem. Muszę się zająć pracą lic więc chyba dzisiaj i jutro odpuszczę trening, od poniedziałku mam znów 2 treningi dziennie więc może się przyda. Machine Man działa świetnie, szkoda że muszę opuszczać trening ale inaczej się nie da niestety. Tutaj filmik z rwania [...]

No ćwiczę ostro, mam straszną pogoń z czasem 2 treningi dziennie, ostatnie egzaminy i ta praca licencjacka. Tragedia po prostu Bardzo poprawiłem rzuty wielobojowe, właściwie każdy. ale nie pchałem w ogóle kuli, więc teraz muszę to poprawić Wczoraj: -Przysiady do 250kg x 5, -Wycisk na skosie 150 x6, To tak w skrócie Uciekam trochę popisać te [...]

Po ciężkim weekendzie, właściwie ze szkołą nic się wyjaśniło. Do końca tego tygodnia, w środę mam jeszcze egzamin poprawkowy. Dzisiaj 2 treningi, Rano siłownia i rzuty techniczne: -Rzuty techniczne około 50, -Przysiad z tyłu (140 x5, 180 x5, 210 x5, 255 x6), -Wspięcia na podest (70 x10, 90 x10, 110 x10, 110 x10), -Wykroki dyn (70/10 x3), [...]

[...] -Wycisk na skosie, -Wycisk na prostej, -Skręty siedząc (60kg/ 12 x3), -Obwody siedząc (10kg/ 12 x5), -Brzuch. Jutro planuję zrobić pierwszy martwy ciąg w tym roku, oczywiście na razie mniejsze ciężary zobaczymy jak będzie. Powoli trzeba też wchodzić na treningi na sprzęcie SM, sezon się zbliża Zmieniony przez - IboK w dniu 2011-02-28 17:23:03

[...] góra (60x4, 80 x4, 100 x4, 120 x4), -Skręty siedząc (50/12 x4) -Obwody siedząc (15kg/ 12 x3) -Wycisk wąsko lekko (120/6 x4), -Rozciąganie, -Brzuch, -Trochę sprawności. Przeziębiony jestem lekko, katar i trochę gardło. Więc dzisiaj wolałem nie ryzykować i nie jechałem na 2 trening. Jutro jadę do Łodzi, także dzień wolny a w sobotę 2 treningi.

Heh widac ze sa lekarze i lekaże Kolega mial zabieg i musial przerwac jakiekolwiek treningi na 3 miechy a unikach intensywnych przez 6, bo tak mu lekarz powiedzial btw. na jakim wydziale na Polsl studiujesz? Zmieniony przez - Naly w dniu 2011-03-10 19:00:37