SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening rozwojowy

  • Trening rozwojowy, a masa?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! Zgodnie z Waszymi radami zacznę od treningu rozwojowego (dwa treningi w tygodniu - wszystkie partie). Planowałem zacząć robić masę, ale... No i mam pytanie. Jak zaczne robić ten trening to powinienem prowadzić dietę na masę? Czy odżywiać się normalnie - jak dotychczas (bez treningów) Wraz z tym treningiem będę robił a6w

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2112 Data: 12/30/2006 6:10:47 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] i w ogóle iednym słowem ogólno rozwojuwka pod parkour czy free running Trening mniej więcej Jest testowany jecze i jest to jeden dzień trenuje go 3 razy wtyg i za jażdym treningiem zmieniam ćwiczenia i dodaje albo odejmuje kilka ćwiczeń tak żeby np biceps był trenowany 7 lub 8 razy w tyg dobra tu trening: Nogi: Tu przerwy między seriami ok [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3898 Data: 1/18/2011 9:32:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Ogólno rozwojowy trening!!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Proszę jestem tu nowy i nie wysyłajcie mnie abym na atlasie sam sobie ustalił trening. Wiem że jest tu dużo ludzi którzy siedzą już w tym od lat. Mianowicie chodzi mi o zwiększenie siły i poprawę rzeźby. Mam 16 lat 180 wzrostu, 77 kg. Wydaje mi się że jestem dość aktywny fizycznie. w tamtym roku chodziłem od czasu do czasu na siłkę. Często [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 900 Data: 11/8/2009 2:38:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening ogólno rozwojowy?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nakładu) ale jakos trzeba bylo sobie radzic. Teraz zapisałem sie na "prawdziwą" siłownie gdzie jest praktycznie wszystko... Rozmawiajac tam z paroma gosciami polecili mi trening "ogólno rozwojowy", czyli 3-4 razy przyłazić na siłkę (w tygodniu), robić po dwa cwiczenia na kazdą partie mięśni po 2-3 serie. I teraz mam pytanie do was, czy to [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3122 Data: 9/13/2003 10:12:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Ogólno rozwojowy trening

    Temat
    Trening w domu

    Witam wszystkich ułożyłem sobie plan treningowy bez pomocy żadnych przyrządów mam tylko plecak z obciążeniem (warzy jakieś 12 kilo) I teraz mój plan do sprawdzenia na razie chcę nabrać trochę masy i stąd ten plecak : Każde ćwiczenie jest wykonywane 4 razy (4 serie w bardzo niewielkich odstępach czasowych) Seria: przysiady -15 pompki na poręczach [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 850 Data: 1/7/2008 8:27:24 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] zainteresowałem się koszykówką (bo znudziło mi się siedzenie przed komputerem 24 na dobe) wiec po takich 4 latach siedzenia w 1 klasie na poczatku zaczelm uczęsczać na treningi ktore byly prowadzone przez znajomego ktorego poznalismy na boisku ale teraz takowe sie zakonczyły. Ale to nie wazne chce przez ten czas tzn do wrzesnia potem [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 920 Data: 5/6/2009 8:07:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening ogolno rozwojowy - pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Chcialbym aby ktos pomogl mi w doborze cwiczen i planie treningowym na trening ogolnorozwojowy gdyz dopiero zaczynam swoja przygode z silownia . Cwicze w warunkach do domowych mam ławeczke + modlitewnik sztangi , hantle . (Laweczka jest regulowana w 9 poziomach takze moge cwiczyc na niej wszystkie "prawie" partie miesni ). Prosze kogos o pomoc . [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 836 Data: 10/11/2010 5:22:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Ogolno rozwojowy trening [oceny]

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mocna rozgrzewka na rowerku rozciaganie Klata 1.Podnoszenia sztangi na laweczce 2.Rozpietki Barki 1.Podnoszenia sztangi za plecami na siedzaco 2.Unoszenie sztangielek bokiem w góre w staniu Triceps 1.Unoszenia sztangielek na glowa 2.wyciskanie sztangi lamanej do glowy Plecy 1.Prostowanie tułowia w leżeniu na ławce [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1250 Data: 1/10/2006 9:43:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening Ogólno rozwojowy - ocena/pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, mam 16 lat 176 cm i około 67 kg. Brzuch mam wyrzeźbiony po przez robienie a6w, nogi też ale góra trochę lipa ;d. Chciałbym rozpocząć trening ogólnorozwojowy ale dysponuje tylko hantlami regulowanymi i drążkiem. Nogi - tu bym robił przysiady i spięcia na palcach z hantlami brzuch - brzuszki normalne i skośne starczą ? czy bardziej [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 690 Data: 8/20/2012 10:22:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening ogólno-rozwojowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam...Potrzebuję treningu ogólno-rozwojego - ze wskazaniem na masę - przynajmniej tak mi się wydaje. Próbowałem sobie samemu coś skleić z forum, ale raczej nie miałoby to większego sensu :) Więc mam 22 lat, wzrostu ok. 183cm i waże ok. 80kg. Na wstępie dodam że najbardziej chciałbym zgubić brzuch, a przy okazji ogólnie się rozwinąć. W domu mam [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 658 Data: 11/13/2011 12:31:01 PM Liczba szacunów: 0
  • witam witam:) Mam taką małą proźbe... Trenigu saneczkarstwo i niestety aktualnie nie ma treningow z powodu brku trenera klubowego. Bardzo bym prosiła żeby dął mi ktoś rade jak mam trenowac, ile czasu i przedewszysckoim co robic. Zależy mi na ogólnej sprawności, a przy okazji umocneniu mięśni brzucha bo jak niektorzy z was pewnie wiedza jest to [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1979 Data: 6/18/2006 2:59:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening ogólno-rozwojowy.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam wszystkich. Czy byłby ktoś tak dobry i mógłby mi ułożyć plan treningowy żeby 3 razy w tygodniu ćwiczyć ? Chce skupić sie troszke bardziej na brzuchu/klatce/rękach. Troche o mnie: wiek: 17 wzrost: 174cm waga: 62 kg Sprzęt: http://www.sklep.bieznie.com.pl/p927,lawka-pod-sztange-hms-ls7838.html <--- Taka sama lecz nie moge zrobić skosu [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 614 Data: 3/16/2013 1:31:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening ogólno-rozwojowy 14 lat.

    Temat
    Trening w domu

    Witam! Mam 14 lat/63kg/172cm Oto mój trening, który chcę zacząć. -A6W -pompki( codziennie dokładam 1 zaczynając od 20) -rowerek stacjonarny ( codziennie dokładam 3 km, startując z 15km) Co sądzicie o moim treningu, głównie chodzi mi o stworzenie klatki piersiowej i dobrej kondycji.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2194 Data: 3/4/2008 9:56:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening ogólno-rozwojowy 14 lat.

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam! Mam 14 lat/63kg/172cm Oto mój trening, który chcę zacząć. -A6W -pompki( codziennie dokładam 1 zaczynając od 20 i zaczynając od 5 serii i co tydzień dokładając po jednej) -rowerek stacjonarny ( codziennie dokładam 3 km, startując z 15km) Co sądzicie o moim treningu, głównie chodzi mi o stworzenie klatki piersiowej i dobrej kondycji.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1186 Data: 3/6/2008 1:28:58 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING OGOLNO ROZWOJOWY

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Ogólno rozwojowy? na czym on polega? konretne ćwiczenia i rady chetnie widziane :P

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2750 Data: 3/28/2004 12:08:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam! Chciał bym aby ktoś podał mi jakiś wsumei najlepszy trening na każdą grupę mięśni(bez sprzętu) I napisał czy takie coś wogóle ma sens?? czy to strata czasu?? Z góry dziękuję!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1091 Data: 7/7/2012 6:55:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening ogolno rozwojowy na 5 dni .

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam pytanie czy jest moze jakis trening na ktorym cwiczy sie wszystkie partie miesni ktory mozna robic 4 ,5 razy w tygodniu ? Chodze na silownie wiec do dyspozycji mam caly sprzet itp . Pozdrawiam .

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 688 Data: 11/20/2013 10:36:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Do tej pory trenowalem 3 miechy przed wakacjami na wakacjach musialem przerwac bo pracowalem i sil mi na treningi by niestarczylo wiec "trening rozwojowy" praktycznie mnialem zapewniony teraz znowu od miecha trenuje cos podobnego do ATC(chyba tak to sie pisze chodzi o ten trening rozwojowy) od jutra lub wtorku bede bral Kreatyne Weidera [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/19/2003 8:01:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Do tej pory trenowalem 3 miechy przed wakacjami na wakacjach musialem przerwac bo pracowalem i sil mi na treningi by niestarczylo wiec "trening rozwojowy" praktycznie mnialem zapewniony teraz znowu od miecha trenuje cos podobnego do ATC(chyba tak to sie pisze chodzi o ten trening rozwojowy) od jutra lub wtorku bede bral Kreatyne Weidera [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/19/2003 8:01:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Bez spamiku nie ma dzienników - vol.4

    Post
    Trening dla początkujących

    na temat HIIT nie bedzie bo to trening rozwojowy Interwaly byly, sa i beda podstawa kazdych treningow a skoro w 15-20min moge osiagnac to co w godzine aerobow to juz wole krotsza wersje. Ale w ułudę skracania czasu w nieskonczonosc nie wchodze, bo bez pracy nie ma kolaczy No i o ile o wplywie interwalow w tym HIIT na odchudzanie to mozna [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/6/2010 12:25:23 PM Liczba szacunów: 0