OMG!! i teraz pytania Dwa treningi A i B robi się na zmianę . Zawsze 60sek przerwy miedzy seriami, czyli może byc tak?... PN trening A WT DNT SR trening B CZW interwały (ile taki trening powinien trwać?jak zrobić na orbim?) PT trening A SOB interwały ND DNT PN trening B itd? ------------------------------------------------------------- Treningi [...]
cześć wszytskim:-)melduję czystą miskę i treningi. miskę trzymam, treningi robię 3 w tygodniu. po pracy wracam tak wypruta, że już nie mam sił robic wypisek. suplementy ZMA wit C 1000mg Ca+Mg o3 bakterie probiotyczne
[...] zajęć studenckich w sezonie ( praktycznie od drugiej połowy października do maja) . A cały rok to ludzie trenują u nas w "BUSHI" TORUŃ ! Druga sprawa że nasze treningi są to treningi mieszane ju-jitsu/judo i z dla tego może informacja w sieci być niepełna. Jako klub wielosekcyjny głównie reklamujemy zajęcia ju-jitsu dla [...]
Witam treningi póki co będą 2 razy w tygodniu.Jeśli uzbieramy większą ekipe będzie więcej treningów i stworzymy 2 grup. Treningi będą odbywały się w różnych godzinach, a nawet dniach i wszystko na dużej sali.Wszystko zależy ilu ludzi będzie chodziło,jeśli około 40 to pokombinujemy żeby wszystkim pasowały godziny i dni a jak narazie przychodzi 18 [...]
[...] do sekcji karate,mozliwe jest jednak ze trener chce szkolić karate elementami kicka i thaia ..nalepiej poromawiaj z trenerem i dowiedz sie na co będzie kładl najwiekszy nacisk.....jezeli chodzi o treningi to z tego co piszesz nie wygląda to zadobrze,Ja trenuję muay thay i mam dwa treningi na sali{szkolnej} jeden na salce bokserskiej....
[...] uczące bic się na ulice i tak jak "kyokushin" "mocno prać się":) Zachęcam do trenowania i bycia wytrwałym bo dodatkowo w cenie 50zł mozesz chodzic na treningi do zaprzyjaznionego z nami klubu "Brazylijskiego Ju Jitsu" gdzie instruktorem jest Sensej Piotr Firlej. I to za darmo, bo płacą u nas masz tez tam [...]
[...] jedno ani drugie się nie sprawdzi. Pisanie że trener musi mieć inne źródło dochodu, to kolejne mydło mydlane. Szef cie zwolni z prace godz, wcześniej bo ty robisz darmowe treningi (on ma gdzieś moje i twoje treningi). Jak jest z pracą to wiemy. A jak byś nie miał pozwolenia do pracy przez 5 lat jak to pogodzisz z wybujałą fantazją??? Tak jak [...]
taak, regularne treningi na dworze, a jak pada to instruktor wyjmuje z samochodu parasole i trzyma na cwiczacymi lub rozbija duzy wojskowy namiot i wszyscy cwicza w srodku. dodatkowe treningi na dworze to super pomysl, ale nie regularne tak naprawde to nie chodzi o wysokosc miesiecznej oplaty, tylko o koszty ukryte. miesieczna oplata jaka jest [...]
[...] który szkoli czeladników lub instruktorów. To dla ciekawskich, ale to jest poza tematem. Tak jak podał Imrachyl i inny mówimy o kosztach ukrytych. Ja wiem ile kosztują moje treningi i ile będę płacił za rok lub za dwa lata.Tak powinno wyglądać w Każdej organizacji. Tu padają hasła o: Dla uczniów: 1.Wyposażenie treningowe: buty, spodnie, [...]
[...] Styl nie daje poczucia pewności i widać to nawet na filmikach. Każdy adept stara się przekonać samego siebie, że jest dobrze. Dla mnie to styl dla osób bardziej delikatnych, może 50+ i kobiet. Darek miał solidne przygotowanie Judo, Hakkoryu i przygodę z boksem, więc osoba zaczynająca treningi od Wing Chun startuje z zupełnie innej pozycji.
wegle podwyzszylam, ale treningi mam duzo mniej intensywne (jesli wogole mam) -> waga i wymiary bez zmian lub lekko w dol, ale wizualnie mnie zalewa. niedoszlek kraty juz prawie nie widac. 14 lipca beztreningowy 1500kcal 1. jogurt nat duzy 2. ryz bialy 66g, kura curry 3. ryz bialy 66g, kura curry, czeresnie200g 4. ryz bialy 66g, kura curry, [...]
w zeszlym tygodniu tylko 2 treningi i duzo wina 26 lipca beztreningowy 1700kcal 1. ryz brazowy 50g, chili con carne 2. ryz brazowy 50g, chili con carne 3. kasza 50g, kura 4. kasza 50g, kura 5. kura, warzywa + wino 27 lipca beztreningowy 2100kcal 1. ryz brazowy 50g, chili con carne 2. ryz brazowy 50g, chili con carne 3. mleko, ciasto owocowe - z [...]
[...] uznalam, ze kilka tygodni treningow pozwoli mi przebiec 20km w 2h. Jednak moje lenistwo + upaly + bolace podczas biegania kolano spowodowaly, ze biegi byly sporadyczne, treningi wytrzymalosciowe rowniez. Postanowialam jednak wystartowac. Czulam sie ciezka, nie przygotowana i za cel obralam ukonczenie biegu i czas ok. 2h i 20-30min, [...]
[...] i jakosci jestem zadowolona Staralam sie zwiekszać kcal w dni treningowe, choc czasmi w lipcu w te upaly mi nie wychodzilo Wydaje mi się, ze w okresie kiedy mam ciezsze treningi i duzo sie ruszam moge sobie pozwolić nawet na 3000kcal. Gorzej z tygodniem, gdzie nic mi sie nie chce robić (poza jedzeniem) - tu bardzo latwo lapie fat powzej [...]
dla celów konkursu (http://www.sfd.pl/-t642398.html) powtórzę część założeń z pierwszej strony: CELE SPORTOWE: - cel glowny: czerpac radosc z treningow - podciagniecie na drazku (do konca roku) - wzrost ogolnej sprawnosci, wytrzymalosci, sily - w dalszym okresie przygotowanie do Biegu Piastów 50km (narty biegowe, marzec 2011) CELE [...]
[...] brzucha 60min ok. 2300kcal to co ostatnio MINI PODSUMOWANIE ostatnich tygodni Kazdy trening sprawia mi radosc i z tego jestem zadwolona. Cieszy mnie rowniez, ze ostatnie treningi sama ukladam, nikt mnie nie poprawia, wiec zakladam, ze robie to poprawnie Sila pewnie niewiele poszla w gore, zwłaszcza push press, zarzut. Maksy bede sprawdzac za [...]
[...] - kilka dłuższych marszo-biegów - 60min tańca brzucha w tygodniu marzec: lekkie biegi po parku. zaczynałam od ok. 5km w 40min, teraz ok. 8km w 50min. kwiecien: lekkie treningi rozruchowe po dłuzszej przerwie bez treningu siłowego. cieżary smieszne, ale wpisuję: 1 kwietnia trening rozruchowy FBW: 1. MC 30kg 3x15 2. zarzut 30kg 3x6 3. wiosło [...]
[...] dopiero na koniec delikatnie bolało. W ciągu miesiąca poprawiłam czas na 10km o ok. 10min . Wiem, że dalej już tak łatwo nie będzie. Plany na kolejne 2 tygodnie to 2-3 treningi biegowe w tygodniu (raczej krótsze i szybsze, z przebieżkami, podbiegami) oraz trochę siłowych. Konkurs biegowy nieoczekiwanie zakończył się wczoraj, wyniki mniej [...]
mariolka08/dziennik treningowy
