treningi

Kiedys uslyszalem ze z masa wlasnego ciala mozna trenowac codziennie. Czy to prawda? Jak mam np 3 treningi na silowni w tygodniu to moge do tego 5x w tyg trenowac z masa wlasnego ciala? np roznego rodzaju pompki i brzuszki Czy miesnie beda mialy czas sie zregenerowac oraz nie beda przemeczone a co za tym idzie mniej efektywne?

Elo :D mam 15 lat,168 cm wzrost i 83kg (wiem za dużo). Mam takie pytanie chciałbym poprostu urzeźbić swoje ciało żeby w przyszłości dobrze wyglądać hehe ale nie chodzi mi o jakieś treningi bardzo długo terminowe poprostu prosze o jakąs fajną podpowiedź co mam zrobić. THX :P

Witam wszystkich W najbliższym czasie planowałem pierwszy cykl na epi . Lecz tak się złożyło , że po jego zakończeniu musiałbym na jakiś czas zarzucić treningi na siłowni . Czy mimo wszystko zrobić go teraz ? Czy poczekać aż będę miał znowu stały dostęp do siłowni ?

Witam!! Chciał bym sie dowiedziec czy jesli powiecmy jzu 4 miesiące cwicze z progresja czy teraz powiecmy zrobic tydzien przerwy i zaczac jakis inne treningi czy cąly cza stak samo cwiczyc?? bo slyszałem ze miesien sie przyzwyczaja i nierosnie jak ma wkułko te same cwiczenia

Siemano. Trenuję już od 7 lat nie ukrywam że z dopingiem. Chcę wstąpić do wojska i moje pytanie brzmi następująco. Która jednostka wojskowa jest nastawiona na treningi siłowe. W sensie, że nie będzie mi kolidować z uprawianiem kulturystyki. Czy znacie jakieś? A może sami do jakiejś należycie?

Krótkie i treściwe pytanie bo wychodza mi w roznych kalkulatorach co innego i inne wyniki. Ile dac na start kalorii na low carbo? trening 4x w tygodniu(silowe mocne treningi) 3x cardio po okolo 20-25 min waga 116 wzrost 172 Chodzi mi tylko o ilosc kalorii z ulozeniem jadlospisu nie mam problemów

Witam, trenuje codziennie 2 h street workout, 1h siłownia(klatka,biceps,plecy) i poł h brzuch. Tak intensywne treningi prowadzę już miesiąc i widzę dużą różnice, nie czuję zmęczenia a podobno nie wolno tak robić z racji tego iż można się przetrenować.. Chciałem zapytać co o tym sądzicie.

Witam wszystkich. mam pytanie do obytych w temacie. Co sadzicie o małej kuracji - połączenie TESTO BLEND + RAZAK(meta)? Jak sadzicie czy dobre efekty (diete i treningi mam rozpisane)? Czy moze jeszcze cos do tego TESTBLENDA i RAZAKA dokupic, np. DEKE? Pozdrawiam

Mam pytanie, trenuje pilke nozna i chcialbym zakupic cos pod treningi typu pobudzajacego i zwiekszajacego sily i wytrzymalosc. Czy produkt Mezomorpha jest odpowiedni pod ten typ sportu ? czy dokupic do niego jakies aminokwasy rozgałeziona ? Czekam na odpowiedz z Góry dziekuję

Mam pytanie czy w wieku 17 lat jest jeszcze szansa na treningi jakiegoś stylu walki a konkretnie - Zapasy albo judo mam jeszcze rok doswiadczenia z boxu co wy na to ??

Cześć 3 razy w tygodniu chodzę na sekcję wspinaczkową. Treningi są dość wyczerpujące, więc chciałbym wspomóc regenerację. Jaki aminokwas rozgałęziony moglibyście polecić ? Jak go dawkować ? Tylko w dni treningowe, czy dla pełnego działania warto też w dni nietreningowe ? pzdr

Dzięki diecie w 2 miesiące przytyłem 11 kg. Chciałbym teraz popracować nad rzeźbą i siłą. Z tym wiąże się mój problem. Otóż chciałbym zarówno podnieść poziom siły jak i wyrzeźbić dane partie. Dlatego nie wiem, co najpierw zrobić, czy może da się połączyc oba treningi? Liczę na pomoc

Witam, kilka lat temu coś tam sobie trenowałem, aktywnie spędzałem czas ale od pewnego czasu trochę się zasiedziałem i chciał bym właśnie zapisać się na jakieś treningi mma i poćwiczyć sobie to czysto amatorsko(taka forma cardio :) ) Mógł by mi ktoś polecić jakiś fajny klub do takich treningów?

ej jak myślicie, czy da sie trenować mt 2 razy w tyg i kb 2 razy w tyg( 4 treningi sw/ tydzień)?pytanie tylko do osob ktore mialy stycznosc z oboma sw. czy nie będzie to kolidowac za bardzo ze sobą? wolalbym mt uzupelniac boxem ale nie mam dostepu, takze to odpada...

witam niedlugo zaczne treningi na sile ramion i mam pytanie mam dosc duzy brzuch i nie chce go zwiekszac, jadac dieta na mase na pewno go zwieksze, wiec moze mam obciac weglowodany, albo bialka? moze mam brac bialka tylko przed treningiem i wieczorem? dzieki za odp. pzdr.

Witam, niedawno rozpocząłem treningi CrossFit ( już 10 treningów za mną) , potrzebuje pomocy w dobraniu odpowiedniej suplementacji. Specyfikacje: 8-10 treningów w miesiącu 60-90min Waga na dzień dzisiejszy 87kg Wzrost 194cm Myslałem nad : BCAA Białko Węgle i beta alanine

Bardzo kręci mnie boks i zapisuje się na treningi ale mam pytanie. Łzawią mi oczy np. jak idę pod wiatr czy jak się uderzę w nos. Czy to może być przeszkodą w trenowaniu? Jakieś krople by się przydały czy coś?

Cześć, jaki trening dynamiczny polecilibyscie osobie ktora cwiczy 2 razy w tygodniu boks? Dotychczasowo cale zycie cwiczylem FBW i push/pulle, na temat treningow dynamicznych nie mam zielonego pojecia. Chcialbym do tych 2 treningow boksu dorzucic 2, moze 3 treningi na silowni. Pozdro

Witam. Mam 190cm wzrostu i 90kg wagi tyle że większą ilością jest tłuszcz a mięśni brak. Czy dobrym wyborem było by stosowanie białka + siłownia + treningi areobowe? I jaki typ diety do tego dobrać Z góry dzięki

Witam , wlasnie zakończyłem swoja redukcje na ktorej schudłem 15kg i stosuje sie do revers diet na masę , moje pytanie brzmi czy na stopniowym zwiększaniu kalorii mam stopniowo usuwać treningi cardio czy calowosciowo wyeliminować je z treningów ?