treningi

Hurron chyba tez zaczne jezdzic do wrocka zaraz po wakacjach. Orientujesz sie moze ile wyniesie mnie bilet miesieczny do wrocka (jestem uczniem) I czy majac u was karnet full mozna przychodzic na wszystkie treningi nie tylko bjj ale kb zapasy i vale tudo?? I jeszcze jedno, czy bede mial pociag o takiej porze bo treningi koncza sie po 22:00??

[...] 2/3/4/5sztabek podciaganie sztangi 25/35/35/35 przedramie 30 const. Zgrupowanie przesunięte na piątek, czyli szykuje sie ostra jazda mam juz rozpiskę treningów, minimum 2 treningi dziennie, jednak na wszystkich nie będę mógł być no bo wiadomo szkoła, ale standardowo chce wyciągnąć maksimum Mam strasznie dobry humor taki mały gratis, miłego [...]

Z tym planowaniem dnia mam jeszcze problemy, mam tych zajęć trochę bo studia dziennie, praca, szkoła zaocznie, do tego treningi tak ze ciężko mi ogarnąć to wszystko. Sesja przyszła jak zbawienie bo mam więcej wolnego czasu który zamiast spędzać w książkach, czy na podstawowych pracach w domu jak szykowanie jedzenia, sprzątanie or somthing else [...]

No ale słyszałem, że na rzeźbe, to częstrze treningi, przerwy miedzy seriami krótsze itd. mam te info np. z atlasu ćwiczeń: "Trening na rzeźbę-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do [...]

a ja mam takie pytanie, na niektroych zdjeciach inaczej wyglada... Czy jak np Ronnie ma sesje zdjeciowa do np. FLEXA to odwadnia sie i robi treningi takie same jak na zawody??

LeQon uwazam ze do zadowdow a na codzien ma inne treningi

[...] problem z dietką i treningami. Oczywiście zasad konkursu będę się trzymać, co do jedzenia. Nie wiem jak wyjdzie z liczeniem kcal i rozkładem b/w/t oraz jak będą wyglądać treningi. Będę się starać, żeby to jak najlepiej wyszło Jeśli będę miała dostęp do neta to wszystko będę relacjonować, a jeśli nie to we wtorek wieczorkiem po przyjeździe [...]

[...] że gdybym miała żyć na LC to ten okres byłby dla mnie torturami i wątpię, żebym go przetrwała I jeśli możesz wypisz mnie z konkursu. Oczywiście, nie rezygnuję z walki, bo treningi i dieta cały czas były, są i będą I w sumie nic się nie zmieni tylko, że nie będę już uczestniczką konkursu, bo w sumie w moim przypadku to i tak troszkę bez sensu

[...] okres mi się spóźnia i denerwuje mnie to nie wiem czemu. W ogóle głodna chodzę :( Tak strasznie mało tych warzyw wychodzi, że szok Ostatnio w ogóle siły nie mam na treningi i ogólnie chyba jakieś przemęczeni mnie bierze, nawet przed obcieciem węgli to czułam, a teraz to już w ogóle :( Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2011-06-02 [...]

No to nie rozumiem dlaczego tak nie miałam... Ze mną chyba jest coś nie tak. Nie jem nic niedozwolonego czy coś. Jaki by to miało sens, żebym liczyła dietę, chodziła na treningi, a później to wszystko marnotrawiła jedząc coś czego nie powinnam i dodatkowo marnowała Wasz i swój czas. Jak ja mam dobić do 1500kcal skoro mam tylko 20g białka i 80g [...]

[...] czuję się winna chociaż to w sumie mało zależy ode mnie ;/ Czwartek też bez siłowni, bo zamknięte. Jak można się zmotywować do ćwiczeń? Tak jak zawsze chodziłam z chęcią na treningi to teraz czasami nawet muszę się zmuszać, bo wiem, że inaczej karnet mi przepadnie i szkoda pieniędzy. Fotki mogę zrobić i przesłać, chociaż i tak zaraz koniec [...]

[...] czuję się winna chociaż to w sumie mało zależy ode mnie ;/ Czwartek też bez siłowni, bo zamknięte. Jak można się zmotywować do ćwiczeń? Tak jak zawsze chodziłam z chęcią na treningi to teraz czasami nawet muszę się zmuszać, bo wiem, że inaczej karnet mi przepadnie i szkoda pieniędzy. Fotki mogę zrobić i przesłać, chociaż i tak zaraz koniec [...]

[...] bo lubimy to robic dlatego warunki zewnętrzne nie zmienija tego. Wiekszosc ludzi cwiczy bo chce schudnac bo lekarze zalecają. Znajdz sport ktory cie bawi wtedy bedziesz miala radosc cwiczen A maxy sobie odpuść przecież i tak twoje treningi byly bo byly. Ćwicz normalnie. I po wakacjach zrob tez sobie TSH iT3 oraz badania obciazenia glukoza

Ja wykonywałam trening siłowy 2x na tydz przez miesiąc i było ok:) ale między tymi treningami były dni z treningi aero

koszt treningow to 90 pln. za 3 treningi w tygodniu po 1,5h.treningi pod katem rekreacji i pozniejszych startow w zawodach.

Ta Pani ma calkiem sporo mase miesniowa jak na kobiete. Jak chcesz tak wygladac i lubisz CKD przeczytaj, np. temat: http://www.sfd.pl/Misja_7%25_BF._Realia_-t560867.html Ja bym teraz zrobil tak jak planujesz, czyli dieta redukcyjna, zobaczyl co z tego wyjdzie, tz. ile masy miesniowej masz i pozniej powolutku sobie zwiekszal kcal i dodal tam [...]

Oficjalne info dla Poznania. Treningi na salce z matami w sp69 zaczynamy od 15 września tj. pon. Treningi odbywać się będą pon. 18:30 i pt 18:30 czas 1.5 godziny wiec sporo czasu na skakanie bboyowanie, kopanie, capoerowanie itp. Cena zależna od liczby osób składamy się tylko by opłacić sale. W poprzednich sezonach wychodziło jakoś 7zł do 10zł [...]

Nogi dzisiaj były nie do gry niestety Ból czwórek po pozowaniu dalej mocny%-) Zamieniłem po konsultacji z Przemkiem treningi po prostu;-) KLATA + PLECY 2 1. WL RAMPA 6 + 2s regresu (90% max i 80% max na max powtórzeń) RAMPA 8 bo mały dyskomfort w piersiowym prawym nie chciałem kusić losu 100/8 110/8 120/8 130/8 132.5/8 Regresy 120/10 107.5/12 [...]

Jakie plany Marian na ostatni weekend masy? %-) Dwa treningi%-) Może Przemo na coś zezwoli hahaha%-)

No i taki mam plan na sezon, treningi miska etc wszystko będzie grane ale jak mnie najdzie na loda w gorący dzień po treningu czy tam w weekend zjeść jakiegoś burgera czy tam pizze to sobie nie odmowie:-) i nie będę sobie nawet głowy zawracać że coś złego odwalilem;-) bo takie zmartwianie się i szukanie potem ratunku po czicie nic dobrego nie [...]