treningi

[...] klucze!;-D Ma się te chody/-) https://i.imgur.com/jOQsbPnl.jpg Na początku chcę pochwalić formę Bodymasa- a chłopak zrobił ją bez jakiejś scisłej diety ze stosunkowo lekkim treningiem FBW, za to na pewno z multum zajęć po siłownianych, typu pływanie, gra w kosza, spacery! Dla mnie kozak! PS: łydki po zerwaniach, a uda są naprawdę dobre- tego nie [...]

[...] W pierwszym kroku wprowadziłem także drugie nogi, ale to nie o to teraz chodzi. Otóż w obu PULLach miałem ćwiczone dwójki (raz mocniej, raz słabiej). Dodajmy do tego co 2 treningi czwórki i okazuje się, że ogólnie nogi, w sensie kończyny dolne, mam ćwiczone w 4 na 6 dni treningowych. Na to samo zwrócił mi uwagę Marian, już tydzień temu jak [...]

[...] Dla mnie to również odwiedziny pary przyjaciół- Domina z żoną, którzy zaszczycają nas swoim towarzystwem na weekend- na pewno będzie dużo gadania, kawy, śmiechu, jedzenia oraz 2 zayebiste treningi! Oczywiście pojawi się relacja z całego weekendu, tak więc tchnie to więcej życia w ten temat;-D Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2019-08-23 18:40:06

[...] wspomnę o formach- najpierw Kuba, który znów mnie zaskoczył. Jeszcze niedawno miał burzliwy okres z zapaleniem węzłów, a potem kurs ratownika, gdzie chcąc czy nie zaniedbał treningi. A tutaj... zrobił ich kilka i bum! Old schoolowe, duże, pękate mięśnie. Bez wątpienia przygotował formę życia tego roku, a coś czuję, że za chwilę będzie jeszcze [...]

[...] dokładamy ciężaru i za tydzień deload. Przed nim, lada chwila, albo już po nim, będą pomiary i zapewne lekkie zwiększenie kcal. A poniżej bardzo ogólnie- ostatnie posiłki i treningi. Jest sporo filmików, więc nie będę za bardzo zanudzał tekstem;-) https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Oczywiście naleśniki i naleśniki;-) [...]

Czekaj, kurna, wezmę się ja za Ciebie, to zobaczysz :) Będzie waga 80 na docięciu, tylko treningi zaczniemy robić dla dorosłych, a nie babowo/dzieciowo/starcowe :)

Czekaj, kurna, wezmę się ja za Ciebie, to zobaczysz :) Będzie waga 80 na docięciu, tylko treningi zaczniemy robić dla dorosłych, a nie babowo/dzieciowo/starcowe :) ująłeś to w bardzo przyjacielskim tonie:) Nie można wyciskać i wiosłować 80kg i oczekiwać,że dołożymy coś i to naturalnie. Wiem,wiem - sam walczę z minikontuzjami i często wale głową [...]

Czekaj, kurna, wezmę się ja za Ciebie, to zobaczysz :) Będzie waga 80 na docięciu, tylko treningi zaczniemy robić dla dorosłych, a nie babowo/dzieciowo/starcowe :) ująłeś to w bardzo przyjacielskim tonie:) Nie można wyciskać i wiosłować 80kg i oczekiwać,że dołożymy coś i to naturalnie. Wiem,wiem - sam walczę z minikontuzjami i często wale głową [...]

Młodego ciągnij na treningi, niech nie leży całymi dniami :-P

Świetna relacja z wizyty u Mariana. A L4 w robocie na co ciągniesz? Nie masz tam życzliwych którzy doniosa,że chory a treningi na pełnej?

Dziękuję Tomek za trening :) bylo super. Oby częściej takie treningi w sumie blisko wiec to nie problem:) nastepny obowiazkowo nogi

[...] dni treningowych. Teraz w wolne było ich 6 i ćwiczyłem systemem 3 1 3 1. Z jednej strony każda partia była raz na 7-8dni (duża regeneracja tej konkretnej grupy), z drugiej, treningi robią się coraz cięższe i dłuższe, a przy częstych takich obrywa cun. A tego nie chcemy przy nowej pracy. Najpewniej teraz będzie 2 1 2 1, lub stricte pod grafik, [...]

18, 19, 21.02.2021 Klatka https://i.imgur.com/stYFjZpm.png Na płasko dołożone, powt lekko w dół, ale zgodnie z planem. Skos na sztangielkach o wiele lepiej niż tydzień temu. Ponadto dołożone na pec fly. Plecy https://i.imgur.com/MtOEbGkm.png Zrobione o 7 rano, przed pracą. Ciężki trening, ale poszło doskonale. Trochę inne warunki niż zwykle (inna [...]

Powodzenia na szkoleniu, naucz się czegoś %-) W Opolu jest jedna fajna siłownia, tam gdzie była bodajże pierwsza czy druga ustawka Dzików, F1 fitness Opole czy jakoś tak. Nie wiem czy działają, ale kilka razy podczas wizyty w Firmie, robiłem przed lub po spotkaniach - tam treningi i polecam.

[...] że wkładam w to większość dostępnych sił, choćby dlatego, że lwią część czasu spędzam właśnie w pracy. W dni wolne oraz niektóre przed pracą, bardzo wcześnie rano, robię treningi, reszta czasu to oczywiście rodzina. Cały czas wysokie obroty i zastanawiam się, kiedy to wszystko wybuchnie%-) Najlepsze, że motywacja i siła cały czas rośnie, a i [...]

[...] to zastanawiamy się z żoną, co myśmy robili jak Antka nie było%-) Dzięki, Kamil! Dzięki, Krystian! ----------------------------------------- Ostatnie dni to bardzo mocne treningi, szczególnie klatki i nóg. Oprócz tego sporo zmian w pracy, ruch coraz większy, ale i ja bardziej wdrożony więc optymalizuję sobie pracę. Współpraca z pracownikiem [...]

Siemanko! Znowu jakoś nie było to czasu, to może trochę sił by coś porządnie i na bieżąco skrobnąć... Ogólnie wszystko jest dobrze, ale pracy i obowiązków sporo:-) Treningi są, forma nadal siedzi, węgle nabijają pięknie. Za niedługo trzeba wyczuć granicę nabierania fatu i podciągania, powoli kończyć tę lekką masę i szykować kosę formę na [...]

Lud się dopomina to trzeba cos napisać%-) Tak jak wspomniał Georgu siedzę w obsranych pampersach- oczywiście swoich, gdyż jak Banan słusznie zauważył, praca mnie pochłonęła%-) Żartuję- Kuba miał na myśli swoje tena pantsy. U mnie ogólnie wszystko OK, już z tydzień temu miałem coś napisać, ale nie będę ukrywał, że jak mam wolną chwilę, to poza [...]

Cześć, ostatni wpis 2tyg temu, więc wypada coś napisać. Treningi oczywiście cały czas są. Forma też, ale poprawia się już nieznacznie, a czasem mam nawet wrażenie, że cofa%-) Dzieje się tak zapewne przez małą ilość tkanki tłuszczowej i wszelkie wahania są natychmiast widoczne, a stresu mam dużo więc i kortyzol robi swoje. Mówię o wrażeniu w [...]

Cześć, przypomniał mi się jeszcze jeden fajny wypadzik do Nowego Targu, bezpośrednio przed Fiwe. Nie było czasu by o nim napisać, więc przewinę temat: Nowy Targ Pojechałem oczywiście do Kuby i tym razem do Roberta "Kropka" Cyrwusa na jego siłownię. Wyjazd przed 6, a więc zajechałem jak samolotem w niespełna godzinę, a jeszcze stanąłem na kawę- [...]