Jeszcze ja ;) Umknelo mi, ze to koniec miesiaca. Malutkie podsumowanie - miesiac przepracowany na duzych intensywnosciach, treningi pokazaly ze jest lepiej i praca zima nie poszla na marne. W krotkim lutym 52 jednostki treningowe, ponad 70 godzin i ponad 1100 km pokonane, zdrowie dopisywalo, w wiekszosci nastroj i motywacja tez. Niewielka korekta [...]
[...] nie wypasc z tlenu. Reasumujac, bawilem sie doskonale, poznalem swietnych ludzi, zjadlem curry wurst ktorych nie cierpie i wypilem jedno piwko, bo autem do domu. Takie duze treningi beda co 2 tygodnie i o ile nie bedzie w weekend startu - bede bral udzial bo to doskonala odmiana od samotnie tluczonych godzin - moze intensywnosci nie sa [...]
/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4505a86768784527bd83aec8934e258b.jpg O swicie ( w sumie przed switem ) wita mnie obrazek jak wyzej - te treningi sa w luksusowych warunkach. Uwielbiam plywac, gdy jestem sam w niecce. Standardowy interwal kraul, nieco nog, nieco innych styli. Po poludniu bieganie - mocne interwaly na mechanicznej, zgodnie z wytycznymi [...]
Mega robotę robisz :) aż nie do pomyślenia ze ja mając 21 lat czasami rezygnuje z biegania bo mi się nie chce ; p można wiedzieć ile kcal około dziennie spożywasz przy takim wysiłku ? Nie przejmuj sie, mnie w moim wieku nie chce sie bardziej i czesciej ;) Nauczylem sie jednak, ze najczesciej po przelamaniu niecheci i lenia wychodzi bardzo dobry [...]
Mnie od czerwca (od wtedy rejestruje treningi) wyszło 116000kcal... 159 aktywności. Wiec to ułamek tego co Marcin robi... SZOK! Wydawało mi się, że dużo trenowałem ;) Już tak nie myślę ;)
Niedlugo bedzie okazja zwolnic, bo za duzo tego wszystkiego. Drugi raz w ciagu 3 tygodni atakuje mnie gardlo, ale chyba doszedlem do tego, ze nie sluza mi treningi w pomieszczeniach - wysuszaja blony sluzowe jak Maciej pisal i staja sie one podatne na podraznienia i infekcje. Jest to wina wzmozonej aktywnosci na spinningu, trenazerku i wlaczonych [...]
[...] zawody tylko wtedy, gdy na danym dystansie czuje sie na dobry wynik, czytaj na zyciowke. Dla przyjemnosci biegam longi w weekendy, dla efektu treningowego biegam ciezkie treningi w tygodniu. Ta wyrafinowana strategia zapewnia mi nie lada frajde, co bieg, to zyciowka ;) Dla fanu pobiegne Wings for life ale tu tez co roku chce bic rekord, [...]
Stajesz się maszyną Marcin. Ciekaw jestem czy byłbyś w stanie się zatrzymać i zmienić tryb życia na 3 - 4 treningi w tygodniu... Nie wierze w to za bardzo, no chyba, że sprawy osobiste zmusiłyby Cię do tego...
[...] Wszystkie ciezkie cwiczenia - nogi do kraula na desce, grzbiet same nogi, nogi w pionie.. Ja jako calkowita lajza uczylem sie tak - osobno praca rak, tj plywalem cale treningi z pullboyem pomiedzy nogami - skupialem sie wylacznie na pracy rak. Nastepnie plywalem wylacznie na nogach, co jest koszmarnie trudne - z deska wlasnie i na [...]
[...] ciezkim - bez biegania, to tak naprawde ledwo rekreacja. Na silowni robie od wiekow ten sam zestaw FBW 2x w tygodniu i nie ma tu mowy o przemeczaniu, plywanie - wprawdzie treningi sa trudne i intensywne, ale specyfika wysilku jest taka, ze szybko wraca sie do rownowagi - zwroc uwage na to ze plywacy trenuja dwa razy dziennie i smieja sie [...]
[...] ciezkim - bez biegania, to tak naprawde ledwo rekreacja. Na silowni robie od wiekow ten sam zestaw FBW 2x w tygodniu i nie ma tu mowy o przemeczaniu, plywanie - wprawdzie treningi sa trudne i intensywne, ale specyfika wysilku jest taka, ze szybko wraca sie do rownowagi - zwroc uwage na to ze plywacy trenuja dwa razy dziennie i smieja sie [...]
[...] ale dobrze sie czuje z duzym wiatrem i zaglem wpiety w trapez, dopoki nie trzeba manewrowac pod wiatr ;) Dzis FBW, wszystko intensywnie. Dobrze sie czuje, jak na znikome treningi silowe nie jest zle. W wyciskaniu stojac to nawet jakby progres ;) Najbardziej wzmacnia sie core, plank 3 min juz nie stanowi dla mnie wyzwania, ale lekko tez nie [...]
[...] zeby spędzić jakiś wolny weekend na kajakach lub wiosłach i przemieszczać się z miejsca na miejsce, spedzając cały dzień "w drodze". Przypomniały mi się masakrujące ciało treningi na wodzie, które uwielbiałam. Nie wiem skąd taki pomysł wpadł mi do głowy właśnie dziś, wiem jednak, ze po biegu wsiąde na ergonometr wioślarski, bo to jedno z [...]
Napisz jeszcze, z jakiej planety jesteś:) Imponujące treningi. Powoli przymierzam się, żeby zamiast 3 x fbw zrobić 2 x fbw i dorzucić w to miejsce choć raz w tygodniu pływanie.
Napisz jeszcze, z jakiej planety jesteś:) Imponujące treningi. Powoli przymierzam się, żeby zamiast 3 x fbw zrobić 2 x fbw i dorzucić w to miejsce choć raz w tygodniu pływanie. Jesli wierzyc ogolnym tendencjom, mezczyzni sa z marsa.. ;) To o takiej ksiazce.. Na serio, teraz nie trenuje ciezko. Trenowalem, i moglbym, ale nie jest ciezko - [...]
[...] to wariactwo, ale z tej strony jestem dziwnie spokojny - ze wynikow nie bedzie, z tym sie juz pogodzilem, ale meta.. meta byc musi ;) Moj przyjaciel nie ma czasu na treningi niemal wcale, a 2 IM w sezonie konczy, nie mam wymowek ;) Bede mial jeszcze jedno USG w sobote, jest jeszcze jakis pomysl, ale nie wiem co wyjdzie wiec nie ma co [...]
[...] każda cząstka twojego ciała i duszy błaga, żebyś natychmiast przestał zadawać jej nieludzki ból. Kłamstwo numer 2: Najbardziej zmęczony człowiek na ziemi Dwa długie, męczące treningi jednego dnia. Krótko przed drugim padasz twarzą na łóżko, aby naładować baterie błyskawiczną drzemką. Po kilkunastu minutach otwierasz oczy i wszystko w tobie mówi: [...]
3 treningi jednego dnia.... wymiękam :-). Z jednej strony podziwiam a z drugiej budzi to moją refleksję. Nigdy nie będę w stanie (i chyba nie chciałbym nawet) poświęcić tyle czasu na to hobby. Pytanie czy jestem w stanie bawić się tym sportem poświęcając tyle czasu ile chciałbym? Na razie mam spore wątpliwości...
3 treningi jednego dnia.... wymiękam :-). Z jednej strony podziwiam a z drugiej budzi to moją refleksję. Nigdy nie będę w stanie (i chyba nie chciałbym nawet) poświęcić tyle czasu na to hobby. Pytanie czy jestem w stanie bawić się tym sportem poświęcając tyle czasu ile chciałbym? Na razie mam spore wątpliwości... Wracam na chwilke do naszej [...]
[...] w maksie. Trzeci to dlugie wybieganie w kazda niedziele - pod polowke biegalbym 21 km co weekend, bezwzglednie, powoli, na luzie i w tlenie. Jesli przewidziane sa jeszcze treningi 4 i 5 - to BC spokojne po 60 minut. Bardziej szczegolowo - jak sie okreslisz co do pytan na poczatku. W kazdym razie, w 8 tygodni mozna znaczaco poprawic mozliwosci [...]
"DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"
