SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

"DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"

temat działu:

Po 35 roku życia

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 767821

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495
Kolega Adama, niejaki Puszkin też coś napisał

Oszczercom Rosji

Po co huczycie narodowi oratorzy?
Po cóż grozicie Rosji anatemą?
Czyż was wzburzyło Litwy poruszenie?
Zostawcie, to spór jest Słowian między sobą,
Domowy stary spór, zrządzeniem losu zawieszony,
Pytanie, na które nie dacie odpowiedzi.

Już z dawna oba te plemiona,
Wrogami były dla się,
Nie raz to ich to nasza strona,
Zginała karki pod naporem.
Kto wytrwa w tym nierównym sporze?
Chełpliwy Lach czy wierny Rus?
Zaliż rzek słowiańskich nurt
Ujdzie w rosyjskie morze?
Czyż ono wyschnie? Ot pytanie.

Zostawcie nas, wyście nie czytali
Tych krwawych kart,
Wam jest obca,
Ta waśń rodzinna,
Nic wam nie mówią Kreml i Praga,
Bezmyślnie kusi was odwaga,
Rozpaczliwej walki
Wy nas nienawidzicie...

Za cóż to? odpowiedzcie, zaliż
Że na rozwalinach gorejącej Moskwy
Żeśmy nie uznali zuchwałej woli
Tego, przed którym sami żeście drżali,
Czy za to że w bezdenną przepaść powalili,
Bożyszcze ciążące nad królestwami,
I naszą krwią odkupili Europy wolność, cześć i pokój?

Wy groźni w słowach, czas sprawdzić czynem,
Czyż stary wiarus, spokojny w swej pościeli,
Nie w siłach by przykręcić bagnet Izmaiłu,
Czyż słowo cara nic nie znaczy,

Czy z Europą spór wieść na nowo,
Czy od zwycięstw odwykł już Rosjanin.

Czyż mało nas? Czy od Permu do Taurydy,
Od fińskich zimnych skał do gorejącej Kolchidy,
Od wstrząsanego Kremla,
Po niewzruszony chiński mur,
Czyż nie wstanie stalową szczeciną
Połyskująca rosyjska ziemia?

Wysyłajcie więc do nas oratorzy,
Swych mściwych synów,
Miejsca im dosyć na polach Rosji,
Pośród grobów tak znajomych.


I też ładne. Piłsudski czuł niechęć do Sowietów, a to trochę inna kategoria ludzi niż Rosjanie.
Ja tam czuję dumę z tego, że język słowiański jest językiem urzędowym w największym państwie świata. My Polacy lubimy leczyć własne kompleksy opowieściami o moralnych zwycięstwach jakie odnieśliśmy ulegając np. militarnie czy politycznie. Bo problem jest. Kacapy (podła zapita, hołota) nas okupowały przez 123 lata, a potem jeszcze 50. A i teraz są silniejsi niż my. Jak z tym żyć? No jak? Trzeba się bić na ringu

Puszkin, Czechow, Bułhakow, Dostojewski, Czajkowski... Bez tych ludzi nie byłoby sporego kawałka kultury światowej. Ale ja jestem spaczony. Mieszkam na wschodzie no i kiedyś miałem dziewczynę z Rosji. Do tej pory nie mogę myśleć spokojnie o fakcie, że się z nią nie ożeniłem

------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654
A wracając do sportu: zastanawiam się Xzaar, jak sobie radzisz z regeneracją przy takich intensywnych treningach. Napiszesz coś?

This is the best deal you can get.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207
Obecnie trudno moj trening nazwac ciezkim - bez biegania, to tak naprawde ledwo rekreacja. Na silowni robie od wiekow ten sam zestaw FBW 2x w tygodniu i nie ma tu mowy o przemeczaniu, plywanie - wprawdzie treningi sa trudne i intensywne, ale specyfika wysilku jest taka, ze szybko wraca sie do rownowagi - zwroc uwage na to ze plywacy trenuja dwa razy dziennie i smieja sie raczej z pojecia dnt. Jedynie na rowerze pracuje ciezko i rzetelnie, ale tu znow duza izolacja powoduje, ze organizm wypoczywa szybko - nogi regeneruja sie najszybciej i najwiecej potrafia zniesc..

Ogolnie, zelazna zasada u mnie to odpowiednia dawka snu. Gdy wstaje plywac przed 6 rano - o 21 jestem w lozku, nigdy nie spie mniej niz 8 godzin. Jesli czasu zaczyna brakowac, zabieram go kolejno komputerowi, ksiazkom, znajomym i wszelkim innym przyjemnosciom. Systematyczna sauna, orange triad - i duzo jedzenia. Nic wiecej. Nawet BCAA odstawilem juz calkowicie, bo nie czuje roznicy, a to zawsze jedna czynnosc mniej ;)

PS. zapomnialbym o solance ! 3 razy w tygodniu kapiel w solance SALCO :)

Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2015-05-15 10:27:39

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html

Cele 2016:

1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352
Pewnie o tym gdzieś było bo coś kojarzę - ale jeśli mogę - w startach IM dozwolone są spinki na nos?

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654
xzaar77
Obecnie trudno moj trening nazwac ciezkim - bez biegania, to tak naprawde ledwo rekreacja. Na silowni robie od wiekow ten sam zestaw FBW 2x w tygodniu i nie ma tu mowy o przemeczaniu, plywanie - wprawdzie treningi sa trudne i intensywne, ale specyfika wysilku jest taka, ze szybko wraca sie do rownowagi - zwroc uwage na to ze plywacy trenuja dwa razy dziennie i smieja sie raczej z pojecia dnt. Jedynie na rowerze pracuje ciezko i rzetelnie, ale tu znow duza izolacja powoduje, ze organizm wypoczywa szybko - nogi regeneruja sie najszybciej i najwiecej potrafia zniesc..

Ogolnie, zelazna zasada u mnie to odpowiednia dawka snu. Gdy wstaje plywac przed 6 rano - o 21 jestem w lozku, nigdy nie spie mniej niz 8 godzin. Jesli czasu zaczyna brakowac, zabieram go kolejno komputerowi, ksiazkom, znajomym i wszelkim innym przyjemnosciom. Systematyczna sauna, orange triad - i duzo jedzenia. Nic wiecej. Nawet BCAA odstawilem juz calkowicie, bo nie czuje roznicy, a to zawsze jedna czynnosc mniej ;)

PS. zapomnialbym o solance ! 3 razy w tygodniu kapiel w solance SALCO :)


Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2015-05-15 10:27:39


Gratuluję dyscypliny - ja chociaż wiem, że jak się nie wyśpię, to będę się gorzej czuł nie mogę się zmusić do pójścia do łóżka o 21, nawet jak jestem senny. Kocham swoją pracę i zawsze jest coś jeszcze do doczytania, zgłębienia, poznania - i tak mija godzina, dwie... Rzadko kiedy kładę się spać przed 23, a wstaję prawie codziennie około 5 rano. Jak mi się uda, do dosypiam godzinkę w dzień, ale to nie to samo.

Ciekawe rzeczy piszesz o pływaniu - nigdy nie pływałem regularnie przez dłuższy okres czasu, zawsze to było przygotowanie przed sezonem, jak tylko woda robi się cieplejsza i trochę powieje, myślami już jestem na desce. Saunę sobie zaaplikuję, to cenna myśl. Pozdrawiam!

This is the best deal you can get.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207
Jesli idzie o zatyczki nosa i uszu - nie ma ograniczen. Wiekszosc zawodnikow plywa bez, ja mam podatne na zalanie zatoki i mnie zatyczka pomaga ogromnie. Dousznych nie stosuje.

Na desce rowniez plywam - doskonale w jednym kierunku ( z wiatrem ) - i wcale - halsem ;) Jestem jednokierunkowy jak mawia moj przyjaciel, kiedys za zatoce puckiej przeplynalem z Chalup do Wladyslawowa, ale musieli po mnie przyjechac autem, bo nie umialem wrocic. No i deske musze miec solidna, dobrze jak ma z 200 litrow ;) Na powaznie, nigdy nie opanowalem sztuki zeglowania, ale dobrze sie czuje z duzym wiatrem i zaglem wpiety w trapez, dopoki nie trzeba manewrowac pod wiatr ;)

Dzis FBW, wszystko intensywnie. Dobrze sie czuje, jak na znikome treningi silowe nie jest zle. W wyciskaniu stojac to nawet jakby progres ;) Najbardziej wzmacnia sie core, plank 3 min juz nie stanowi dla mnie wyzwania, ale lekko tez nie jest :)





Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2015-05-15 20:49:27

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html

Cele 2016:

1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Xzaar nie uraziłeś mnie, ale brałem cię za człowieka otwartego na wszelakie kultury i nie zamykający się w pudełku narodowym. Tymbardziej, że mieszkasz w Niemczech, gdzie widzisz jak różnorodne kultury przenikają się, od niemieckiej poprzez islamskich Turków i do choćby naszej słowiańskiej. I ludzie żyję ze sobą.

podziwiam twoją zajawkę patriotyczną, ale nie musi za tym iść hasło "bij kacapa", chyba, że jest to uwarunkowane duży wpływania wychowania...

Gdybym miał możliwość to, chciałbym np. porozmawiać z Dostojewskim a nie dać mu w ryja :)

pozdr.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207
Przeciez przeprosilem, przegiolem palke, przyznaje. I z Dostojewskim, i z Bulhakowem rowniez wolalym koniak wypic niz koty drzec. Pracuje nad soba, slowo daje !

Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2015-05-15 20:58:06

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html

Cele 2016:

1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
xzarr napisał.

..Dla mnie jak dla marszalka, dobry ruski to martwy ruski, a kazda krzywda spotykajaca kacapa to miod dla mego serca. Ot, taki jestem.

no i wszystko jasne!!!
a potem sie dziwia ,ze ruskie sie burzą
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2187 Napisanych postów 6169 Wiek 53 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 311147
"Tym bardziej, że mieszkasz w Niemczech, gdzie widzisz jak różnorodne kultury przenikają się, od niemieckiej poprzez islamskich Turków i do choćby naszej słowiańskiej"
taki dowcip mi się przypomniał..Rok 2030....Zatrzymuje w Niemczech patrol policji samochód..legitymują kierowcę, i jeden policjant mówi do drugiego:Ty patrz Abdul jakie dziwne nazwisko...Muller :P :)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dziennik Kuby vol. 2

Następny temat

jak to zrobić

WHEY premium