"DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Wysoki88

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 595 Wiek 35 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 11162

Xzaar napisałem Ci w niedziele PMkę, jak bys znalazł chwilkę byłbym wdzięczny;)

http://www.sfd.pl/Wysoki88__poprawa.-t1017385.html#

...

michael236

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 43 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1267

Z doświadczenia swojego i nie tylko swojego wnioskuję, że ból Achillesa jest jednym z sygnałów buntującego się organizmu i niestety przechodzi dopiero jak się porządnie spuści z tonu.... Jakieś zabiegi, chłodzenia (nawet w komorze krio) pomagają tylko na chwilę,

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

xzaar77
Ano robie - 2 razy dziennie protokol Alfredsona, oklady lodowe 3 razy dziennie. Musi przetrwac sezon, nie ma opcji.

Marcinie... Nie żebym marudził. Od zmiany butów na te firmy A. zaczynają mi dokuczać Achillesy. Dziwne. Buty są naprawdę wygodne i fajne, ale ten wysoki zapiętek nie sprawdza się chyba przy moim sposobie lądowania i wyrzucania nóg spod siebie.

------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html

...

Flourish

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 1872 Wiek 36 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 19374

Też tak czasem mam w swoich Nimbusach, że po 8 km zaczyna mnie ciągnąć achilles. Ale to też nie zawsze. Zdarza się jak mam więcej biegania po asfalcie.

Swojego czasu, na jednej wysłużonej parze zastosowałam taką chirurgię:
Usunięcie zapiętka

Jest jeszcze kilka niedociągnięć tej operacji, ale w butach biega się teraz genialnie. Wprawdzie nie są przewidziane na jakieś mega wybiegania,ale zakładam je wtedy, kiedy muszę przeczłapać jakiś dystans i chcę dać odpocząć trochę stopom.

Kontuzja kontuzją kontuzję pogania...

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

Zamowilem sobie buty startowe, lzejsze i z mniejsza amortyzacja - i tak je planowalem, wiec zobaczymy. Jesli w nich bedzie znacznie lepiej, powoli wymienie wszystkie na mniejsza amortyzacje. Jedna para juz praktycznie nie zyje - jeszcze na jakies wielkie ulewy do lasu ja trzymam - startowki na maraton szybko lapia przebieg i kolo lata sie skoncza - a ja biegania bede mial coraz wiecej i wiecej - jesienny maraton chce zaatakowac z poziomu 70 km tygodniowo..

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html

Cele 2016:

1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

W starych Nike-ach i Kalendziakach z Decathlonu nie mam takich objawów absolutnie. Dziwne trochę, ale jakoś da się z tym żyć

...

Ejdem

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1106 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 14069

Buty to zawsze problem

Przy dobrej technice biegu zmienia się podejście do butów. Jak 9 mc temu kupowałem to szukałem z amortyzacją.....teraz uważam, że to zło

chociaż na minimale nie przejdę od razu.....około 4-6 mm spadku i będzie okej.
A jak coś boli w butach to albo zła technika albo zmęczenie. Wierze, że u zawodników pro to ma znaczenie...ale dla nas to kwestia wzmocnienia układu. Tak sądzę

...

kalikstat

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 9906 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 174402

Ale biegając 99% czasu po asfalcie IMO warto jednak kupić buty z amortyzacją. Dobrą amortyzacją. Takie jest moje zdanie. Dodatkowo jeżeli się biega dużo km, to predzej czy później ta amortyzacja i tak siądzie.

Co innego buty "na zawody". Tu raczej nie potrzeba specjalnej wagi do tego przywiązywać.

Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html

...

Ejdem

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1106 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 14069

Teoretycznie najlepszą amortyzacją jest .... Twoja stopa czy cała noga. Odpowiedni krok biegowy i amortyzacja zbędną. Fakt, ze po którymś kilometrze wchodzi zmęczenie i technika siada. Dla jednego to będzie 8 km dla innego 28 a dla innego 55

Lepiej kupić lżejszego buta i mniej męczyć nogi niż pchać się w dziesiątki gramów pianki.

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

Wieczorne plywanie. Ciezko mi idzie, praktycznie lewa reka nie ciagnie wody - widac zreszta po tempie plywania. Trzeba sie przyzwyczajac do tego co dostepne ;(

Mialem po raz pierwszy od dawien dawna obejrzec mecz, ale wpadam, a tu juz pozamiatane. Teraz wiem skad zalobna cisza na osiedlu, zwykle w dniu meczu wieczorem glosno i radosnie bywa :)

Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2014-04-29 21:37:53