"DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"

ojan

Trochę to smutne:
za każdym zakrętem historii są inni bohaterowie.

Nawet w sporcie - tu przewraca wszystko doping.





Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-03-01 21:45:22

dobrze napisane

historia PL nie zaczyna się w 20 wieku, a znacznie wcześniej
niestety poprzedni wiek był bardzo brutalny no i dobrze udokumentowany w porównaniu do tego co było na wcześniejszych kartach historii PL

Faktycznie ceny wejs na basen, silownia, sauna itd to bajka u ciebie. U mnie w Lublinie najtaniej jak sie da mam wejsie 5 zl na basen 25m i to od 6 do 15 od pon do pt. tzw strefa taniego plywania i to jest bilet ulgowy dla studentow. W wekendy i po 15stej drozej. Kupilem sportkarte za ktora moge wejsc na 3 baseny w miescie w tym nowy olimpijski )

pirlo2122

Kupilem sportkarte za ktora moge wejsc na 3 baseny w miescie w tym nowy olimpijski )

Ile zapłaciłeś? Chciałbym Młodej swojej zrobić prezent taki.
Na siłkę przy nowym basenie też pewnie możesz wchodzić?

przez przypadek mi sie entera wlaczylo za wczesnie nie moge juz zedytowac. Ja bylem na nim tylko pare razy jak byla promocja na otwarcie przez miesiac pierwszy teraz to chyba ok 18zl normalny dla staruchow. To jest sam basen bez saun. Drogo w cholere za tyle to ja mam 3 wejscia na maly daltego tam nie chodze. Za dzieci to nie wiem zobacz na stronie. Ogolnie to jak xzar powiedzial ceny to faktycznie tanioszka u ciebie. Tu w lublinie to wszedzie po 45 minut wejscie co nie zdarzysz kilometra naplywac juz bilet polecial a cena po 7-8 zl to porzadny trening 1,5 godziny to i pod 20zl sie zakrecisz. Porazka.
Magor na silownie nie wiem czy moge wchodzic wydaje mi sie ze nie. Ona obowiazuje na 3 baseny, lodowisko, zjazd na narty czy deske i chyba tyle. Doladowanie kupuje za 120 zl na 3 miechy daje to 150zl na karte. Czyli pozwala mi to 1zl z ceny biletu na basen obciac. W skali roku ok 200zl oszczednosi. Zrobili doladowanie za 360zl co daje 500zl na 4ry miesiace. Bylo by to fajne może jakby bylo na pol roku.


Zmieniony przez - pirlo2122 w dniu 2016-03-01 23:09:01

I tak dobrze macie. Aquastacja w Gdańsku: 25 zeta za 40 minut.

kalikstat

Jeszcze dopytam odnośnie sprzętu ;) Tym razem o Suunciaka. Bawię się troszkę nim i moją uwagę zwróciła wartość PTE. Znalazłem Twoją wypowiedź na forum dotyczącą tego parametru:

Kurczę, po co robić badania wydolnościowe skoro ten zegarek wszystko mi powinien pokazać ;)

EDIT: Chyba w moim rozumowaniu jest błąd, bo w sumie PTE jest z całego treningu, więc pokazuje sumę? albo średnią?, a nie wartość chwilową.

Mialem sie rozwinac, ale obejrzalem film, ktory Ci zaproponowalem i wlasnie odkrylem ze jest zmieniony i pieknie wszystko wyjasnia ;) Prawdopodobnie jest to efekt bombardowania przez uzytkownikow Suunto tysiacami maili z zapytaniem o algorytmy PTE, EPOC i RT, bo dyskusji na forach bylo o tym mnostwo rok temu.

Dopowiem tylko to, czego nie powiedzieli w reklamie, bo trzeba zawsze pamietac ze to jest forma reklamy. Przyjmij, ze komputer Suunto liczy dla Ciebie wybrane parametry z zastosowaniem algorytmow. Bardzo dobrych, ale jednak. Porownaj to ze wzorami na zapotrzebowanie kaloryczne, tak bardzo popularnymi tu na forum. Jak wiesz sa wzory lepsze i gorsze, czytaj bardziej i mniej akuratne. W Suunto w stosunku do reszty producentow zachodzi podobny mechanizm, zainwestowali w wiedze i technologie i maja wzory dokladniejsze, czasami na wylacznosc - ale to nadal tylko ( az ) matematyka.

Na poziomie Twoim, moim, naszym tu na forum i dla 95% zawodnikow w triathlonie taka klasa dokladnosci wystarczy w zupelnosci. Jednak zawsze mozna podmiotowe parametry wyznaczyc lepiej, dokladniej, bo najlepszy wzor nie uwzględnia cech osobniczych, poziomu wytrenowania itp ;) Kto czuje ze potrzebuje, kto chce, kto moze i kogo stac, siega po najlepsze narzedzia - badania laboratoryjne ;)

Interpretowales slusznie, PTE jest jak sama nazwa mowi wskazaniem szczytowego punktu, piku ( peak ) - a nie sredniego - jest zapisem chwili, gdy osiagasz najwiekszy impact point. Przepraszam, nie lubie jak sie miesza jezyki, ale nie wszystko potrafie nazwac odpowiednio a nie chce wymyslac nowych slow ;)

Bieganie, krotko ale tresciwie. Bez historii w sumie, swobodnie na poczatku, ciezko na koncu, w miare zwawo. Kolacja, spac.. ;)






Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2016-03-02 20:40:32

Kurcze, pamiętam, jak pisałeś, że ciężko wytrzymać bez biegania. Teraz Cię lepiej rozumiem ;) Pocieszające, że forma Ci nie spadła chyba ani trochę.

ale pięknie te wykresy "malujesz", jak od linijki

To mnie niezmiennie cieszy. Wykres pracy serca z treningu powinien byc odzwierciedleniem planu, jaki masz na dana sesje treningowa. Jesli planujemy interwaly, to ma byc piekna, ostra pila, jesli BC - piekna rownolegla do osi X, jesli BC narastajacy - ladna wznoszaca w funkcji Y do X. Papier wszystko przyjmnie i kazdy trening mozna dowolnie opisac aby dobrze wypasc np. tu na forum, ale wykresu pracy serca nie da sie wygenerowac i on powie zawsze prawde o wykonanej pracy. Rowniez detale typu ilosc pikow i ich wysokosc amplitudy przy zadaniach ciaglych o nieinterwalowym zabarwieniu duzo mowi o naszym obecnym poziomie wytrenowania. Zdrowy czlowiek gdy jest w formie ma ten wykres rowny, a piki pojawiaja sie znikome i maja zawsze odniesienie w rzeczywistym zdarzeniu w czasie treningu - wystarczy male wzniesienie, wyprzedzanie, wziecie lyka wody itp by wykres zostal w niewielkim stopniu zaburzony. Jednak juz falowanie tetna na poziomie 10 i wiecej bpm w czasie ciaglego wysilku gdzie rowniez natezenie ma wartosc w miare constans to bardzo niebezpieczny sygnal oznaczajacy patologie ukladu krazenia. Wykres jak wyzej jest nie do osiagniecia w takim zadaniu treningowym gdy probujemy zabiegac przeziebienie, mamy problemy gastryczne, jestesmy przemeczeni itp. Kiedys odpoczywalem wylacznie "na samopoczucie" tj. gdy czulem sie zmeczony, robilem sobie dzien wolny. Obecnie moja swiadomosc ewoluowala i zwracam tez uwage na wykresy pracy serca i inne parametry treningu jak PTE, EPOC, RT - i do nich dostosowuje intensywnosc i czestotliwosc treningow. Troszke przypadkiem, bo przez drobna kontuzje achillesa odkrylem dla siebie cos, co dla rozsadnych ludzi jest truizmem i wiedzieli to od dawna - czasami lzejszy, ale przemyslany trening daje lepsze, a z pewnoscia nie gorsze rezultaty niz zajazd organizmu na 100%.

Chcialbym aby ten sezon byl jesli nie przelomowy pod wzgledem wynikow, to przynajmniej najbardziej przemyslany i najmniej destrukcyjny dla mojego organizmu. Stad cala rewizja planu startowego, lacznie z czyms co kosztowalo mnie ogromnie duzo - NIE biegne wiosennego maratonu.. Dalem sobie wytlumaczyc, ze maraton na 6 tygodni przed dystansem 226km w triathlonie to bardzo zly pomysl, choc oczywiscie wydawalo mi sie, ze wiem lepiej.. i nadal mam watpliwosci ;) Tu znow odrobinke "pomogla" mi wspomniana kontuzja, stracilem kilka tygodni biegowych, a nadal nie moge wykonywac intensywnych sesji interwalow biegowych, gdzie za intensywne rozumiem bieganie odcinkow 800, 1200, 1600 metrow na pelnej mocy, wielu powtorzeniach i krotkiej przerwie. Prawdopodobnie zyciowke w maratonie i tak bym pobiegl, ale nie to jest, bylo celem, mialo byc co najmniej 3h20' i wcale sie na to nie czuje. Do tego jest Wenecja, gdzie ma byc swietna zabawa w gronie przyjaciol ( startujemy ekipa ) i Poznan, Mistrzostwa Europy w Polsce.. wiadomo, ze nie ma mowy o wyniku na poziomie europejskim, ale ma byc po prostu przyzwoity, solidny wystep na 100% na oczach niemal calej rodziny..

O :) Znow poplynalem na klawiaturze.. :)