"DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"

dokładnie to klasyczne LC z rozkładem w okolicach 25% białka 65% tłuszczu 10% ww,
trochę mało węgli plus 1700 w pierwszych dniach daje szybkie przejście w ketozę, a może później rozkład się zmieni

Xzaar, na zrzucie z timexa nie widziałem parametrów takich jak np EPOC czy VO2. Myślisz że po imporcie do movescount to się pojawi? Czy takie rzeczy to tylko w suunto?

kabo9

Xzaar, na zrzucie z timexa nie widziałem parametrów takich jak np EPOC czy VO2. Myślisz że po imporcie do movescount to się pojawi? Czy takie rzeczy to tylko w suunto?

Obawiam sie ze tych parametrow nie uzyska sie - wynika to z metody pomiarowej. Suunto dosc precyzyjnie okresla jak to robi, jakiej metody uzywa - i jaka jest jej dokladnosc:

Jak wygląda pomiar pośredni?

Żeby domowym sposobem określić EPOC potrzebny jest pulsometr mierzący subtelne różnice w czasie pomiędzy poszczególnymi skurczami serca. Już dawno panowie w białych kitlach zauważyli, że wspomniane wariacje tętna pozwalają dosyć dokładnie określić wiele parametrów pracy organizmu, mających z sercem mało wspólnego. Badacze z firmy Suunto – fińskiego eksperta w dziedzinie pulsometrów sugerują, że pomiar tętna wykonany za pomocą paska na piersi i zegarka pozwala ocenić częstotliwość oddechów z dokładnością do 93%, zużycie tlenu z dokładnością do 88%, wymianę gazów – wentylację do 86%, a zużycie energii do 89%. Na podstawie tych pomiarów szacują EPOC i wyświetlają go na tarczy zegarka.

Z Timexem ogolnie jest klopot - nie za bardzo daje sie wyeksportowac uzyteczne dane - pracuje tylko z wybrana przez firme platforma. Byc moze sa sie cos uzyskac bo platforma daje mozliwosc eksportu do xls i csv - ale ja na to jestem za cienki. Gdyby ktos mial czas i ochote sprobowac - bez problemu udostepnimy login i haslo do chudej konta - moze cos sie wygrzebie.

Panowie - na 90% piszę się na szkolenie! Jak tylko wrócę do domu robię przelew. Spotkajmy się

To ja całkiem za darmo podpowiem,że duża ilość białka w diecie negatywnie wpływa na fosforylacje oksydacyjną,z której organizm (po)zyskuje 90% energii :D

Evo

To ja całkiem za darmo podpowiem,że duża ilość białka w diecie negatywnie wpływa na fosforylacje oksydacyjną,z której organizm (po)zyskuje 90% energii :D

Czyli slusznym kierunkiem jest dazenie do rozsadnego obnizania podazy bialka, szczegolnie, gdy jego duze ilosci nie znajduja uzasadnienia w celu sportowym ?

MaGor

Panowie - na 90% piszę się na szkolenie! Jak tylko wrócę do domu robię przelew. Spotkajmy się

28 wyjezdzam na swoj pierwszy triathlon do Sierakowa - nijak nie dam rady, ale licze ze bedziecie uwaznie sluchac ( nagrywac nie wypada ) - i podzielicie sie wiedza nabyta, w koncu ja kupujecie, wiec nabywacie do niej prawo :)

No to wstępnie potwierdzam... małżonka ma rodzinę w Mielcu, więc ich wysadzę po drodzę i pojadę do Rzeszowa. @MaGor... tylko tego Tadzia nie poprawiaj co drugie zdanie

@Evo... piszesz używając pojęć, które wydają się fachowe. Jakie masz przygotowanie jeśli chodzi o dietetykę/medycynę? Nie zrozum mnie źle, ale chciałbym wiedzieć ktoś ty

Białko to tylko i wyłącznie budulec. Najlepiej, aby tak zostało. Energię powinno pozyskiwać się z T lub Ww, inaczej zaczynają się problemy począwszy od pogorszenia nastroju, a skończywszy na pogorszeniu osiągów. Oczywiście przystosowanie do niższej niż polecanej owianej mitologiczną "sławą" ilością białka wymaga okresu adaptacji... Gwarantuje,że jest to gra warta 12 srebrników ;)

Marcel żadne, jestem samoukiem (myślę samodzielnie i opieram się na rzetelnej książkowej,akademickiej wiedzy np P. Aleksander Szczygieł, Jadwiga Bryła,Zofia Wysokińska, Jan Kwaśniewski, Tomasz Kwaśniewski,Mariusz Żydowo)+ mam świetnego "nauczyciela" ;). No,ale wierzyć mnie nie koniecznie trzeba :D

P.S Szkoły dietetycznej nie ukończyłbym żadnej, ponieważ wiedzę jaką posiadłem w rodzaju to węglowodany winne są miażdzycy, cukrzycy a raczej ich niewłaściwy rozkład makro, warzywa to żadne bogoactwo wiatmin i minerałów (patrz tabele wartości odżywczych) etc z góry ustawiłyby mnie na przegranej pozycji ;) patrz dyskusje z "faf`em", "sajonara" i pewną panią na potreningu.pl he he





Zmieniony przez - Evo w dniu 2014-05-03 09:37:34

Evo - ale to co piszesz obala słuszność diety zbilansowanej