treningi

[...] wzrostu i waże 60 kg, jakie SW by było dobre jeśli chodzi o taką jakby samoobronę, ew. czasem komuś większemu przylać (o ile to w ogóle możliwe)? Czy SW można połączyć z treningiem na masę bo spotkałem się z opiniami, że zawodnicy SW bardziej chcą redukować? A jeśli tak to treningi mogą się odbywać (siłka + SW) w 1 dniu, czy jednak będzie [...]

Zależy od sekcji i tego jak wyglądają treningi, jak masz prowadzone zajęcia z MMA typowo dla początkujących to idź, jak nie i grupa jest w miare ogarnięta to może być ciężko ze złapaniem podstaw, i wtedy lepiej byłoby wcześniej liznąć podstaw jakiejś płaszczyzny walki przed MMA. Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2012-12-20 09:55:23

[...] bardzo tego biodra już rozbić, kopać wysoko nie będę, zdecydowałem że docelowo chcę trenować MMA ale zacząć planuję od BJJ (2 razy w tygodniu) a później ewentualnie dobrać treningi MMA, i tu pytanie: jest sens robić taki podkład nie mając podstaw czy od razu rzucić się na MMA ? to pytanie kieruję najbardziej w stronę ludzi znających RGC i [...]

[...] od 5 lat trenuje piłkę nożną z przerwą 2~~lata przez chorobe i teraz od sierpnia do stycznia przerwa po operacji i tu mam do was pytanie. Od stycznia zamierzam ostro wznowić treningi tj. piłka nożna/bieganie/siłownia i tu pojawia się moje pytanie czy jeśli ogarnołbym się przez półtorej roku tj jakby wchodził do 3 klasy technikum chciałbym [...]

Szukam przekrojowego sytemu walki, gdzie treningi nie będą markowane, żadnych rękawic bokserskich, basych stóp na walce, walki z cieniem, i na łapę niedźwiedzia, ochranicza na zęby nauka w kontakcie a pady moga być solo. Walka tak chwyty jak ciosy

czyli jak mam coś takiego http://potreningu.pl/artykuly/677/rozpoczynamy-treningi-crossfit-przykladowe-wody-i-rozpiski i w tych są te różne ćwiczenia i są one w seriach to wykonuje je po kolei czyli np brzuszki>pompki>drazek>przysiady i to jest jeden obwod czy pierwszo same pompki potem sam drazek etc?

[...] wieczorem środa: siłka czwartek: sw + tabata wieczorem piątek: siłka + aeroby sobota: tabata niedziela: przerwa czyli mamy kolejno A B C poniedziałek(A) i piątek(C) treningi z ćwiczeniami priorytetowymi środa(B) uzupełniający A - siła zakres 4-6 duże ciężary, ale rozsądne tempo (nie pisze, ze konkretnie 2-1-2 bo w konkretnych cwiczeniach [...]

[...] i jest pytanko. Dlaczego tydzień przed zawodami przestać ćwiczyć? Dzięki lekkiej przerwie będę miał więcej siły? Jak to działa? / Nawet dwa. Muszę też mieć siłę na naukę, a treningi będę miał przez cały tydzień. Może zaopatrzyć się w jakieś BCAA? /3 pytania A III. drążek -jw (doczepiasz kg) Szeroki nachwyt? Dzięki, pozdro ! Zmieniony przez - [...]

przerwa bo mlodys i pewno robisz ambicjonalnie treningi a przed trzeba zadbac o pelna regeneracje kwestia wiedziec ile dni na to przeznaczyc imo lepiej wiecej i pozniej jeszcze delikatny rozruch najwyzej wrzucic niz za malo i nie miec 100% mozliwosci z tego powodu drazek jak na zawody w tabletach np megacapsowe masz bcaa

Rozumiem, a czy pytania o treningi aerobowe nie nadają się na to forum?

[...] podchodzę do L-sit ;] ---------------------------------------- Miałem problemy z udostępnianiem rozpisek (już rozwiązane). Pojawił się (dość dawno) następny problem: treningi nie "kopią" :( Praktycznie nigdy nie mam zakwasów, nawet nie czuję następnego dnia mięśni. Czuję tylko brzuch po treningu Flex-a. CZAS NA ZMIANY! Może [...]

To nie wygląda jak dziennik tylko jak kalendarium treningów, troszkę poopisuj treningi, zmień układ tekstu no wiesz żeby to jakoś fajnie wyglądało jak u mnie na przyład

Taką mam nadzieję Ruda, że to był błąd w pomiarach początkowych. No i teraz jestem przed @ więc może i dlatego też tak wyszło jak wyszło. Zmierzę się w piątek i zobaczymy ;) Zdjęcia porównawcze także się pojawią. Treningi oczywiście są systematyczne 3 razy w tygodniu. W poniedziałek wielkanocny nie mogłam iść na siłownię i zrobiłam ten trening w [...]

Cały czas ćwiczę i pilnuje jedzenia. Wrzucę za chwilę zaległe miski. Skończył mi się karnet na siłownię i postanowiłam kontynuować treningi w domu. Mam już ławkę, a dziś dojdzie do tego gryf z obciążeniem. Odstawiłam też już piguły ale póki co organizm odwdzięcza mi się za to bolącymi plecami, podbrzuszem i złym samopoczuciem. Mam nadzieję, że to [...]

Ciężkie macie te treningi - pewnie jakaś grupa advanced ?

No to jest tego jedzenia dość trochę i widzę, że nie obawiasz się owoców. To dobrze. Mam podobnie treningi się robi elegancko ale ta regeneracja w takie upały masakra.

[...] CONDITIONING 1000m Row - 500m Row - 250m Row Rest 40sec pomiędzy 3 min Rest 800m Row - 400m Row - 200m Row Rest 40sec 3min Rest 600m Row - 300m Row - 150m Row Ostatnio moje treningi siłowe pokrywają się trochę z tym co jest na klasie. W sumie dobrze. Jestem dogrzany ;) Squat Clean wchodziły nawet dobrze. Split Jerki jeszcze lepiej. Wiem, że mogę [...]

U Ciebie to jeszcze nie jest źle, ja mam na przykład 75kg na power a na squat 70kg jeszcze nie weszło :-P. Ciężkie te treningi macie i bardzo często w teamach.

Akurat taki okres jest, że ciężkie treningi. Zakładam, że to z powodu pewnego Eventa ;-) w tygodniu przynajmniej raz to zawsze team. w soboty to zawsze są teamy.

W tym tygodniu zrobiłem tylko 2 treningi. W sumie było to WOD eliminacyjny, ale nie poszło tak jak chciałem... Został jeszcze 1, ale już i tak mam dalekie miejsce, więc nic to nie zmieni....Od następnego tygodnia nowy plan.