treningi

[...] sie tylko paru konkretów: Gdzie mozna trenowac kick'a we wrocku chodzi mi o adresy aktualne! najlepiej jakbyscie tez podali tel do trenerów :)w jakich godzinach odbywaja sie treningi i jaki jest koszt zainteresowany jestem najbardziej klubem Fighter ale nie wiem czy on jeszcze działa bo słyszałem ze były jakies problemy z nim wiec bardzo chetnie [...]

[...] mialem pierwszy trening z mikrocyklu 5tek. W niedziele powinien byc drugi, ale w ta niedziele nie bede mogl cwiczyc. I pytanie - czy lepiej jutro wykonac ten trening (2 treningi pod rzad) czy odpuscic go i cwiczyc w poniedzialek 3ci trening mikrocyklu, czy raczej przesunac go na poniedzialek i wykonac wtedy 2gi trening. I czy takie [...]

[...] otoz czy mam je brac osobno? Najpierw kreatyna/HMB (jesli tak to co pierwsze?) czy moze obydwa na raz? Myslalem nad wykorzystaniem najpierw kreatyny, a potem tabletek HMB, ale potem wszystko razem i juz sam nie wiem. Wiem, ze dieta najwazniejsza, ale juz powoli wprowadzam ja do swojego zycia. Staz na silowni to 2 miesiace, 3 treningi w tygodniu.

[...] bierze udział w zawodach różnego rodzaju zaczynając od szkolnych, międzyszkolnych i kończąc na wojewódzkich, więc to tez pomogło mi w szybszym rozwoju mięśni. Na basenie mam treningi 2 - 3 razy w tygodniu, a że teraz mam wakacje to zamierzam bywać jeszcze częściej. Moje pytanie to czy dobre połączenie to : BCAA + GLUTAMINA + białko? Od razu [...]

[...] SOB-plecy, triceps. Codziennie po treningu na siłce mam intensywny trening na brzuch. JJ: pn - walka i techniki w parterze, pt - stara dobra wałówka, walka na stójce. Obydwa treningi dość intensywne i wyczerpujące. Proszę o pomoc w ułożeniu rozpiski wymienionych w temacie suplementów, pozdrawiam wszystkich i z góry dziękuję za odpowiedzi :)

[...] plecy, biceps, przedramię; Piątek: barki, nogi. I teraz moje pytanie. Chciałbym popracować też częściej nad partiami, które są zaniedbane. Jeśli do tego planu dopiszę Wtorek: barki, nogi. To czy będzie git? Czy dwa treningi w tygodniu na jedną partię mogą spowodować spalanie się mięśni? W sumie to między wtorkiem a piątkiem 3/4 dni przerwy jest.

[...] piąty rok ju-jitsu. Mój trener nie chce ze starszy mi ćwiczyć jakoś do walk w parterze a chciala bym się rozwijać właśnie w walkach. I chciała bym chodzić od września na treningi gdzie jest jakieś przygotrwanie do walk i są wyjazdy na zawody. Najlepiej żeby to było ju-jitsu lub brazylijakie ju-jitsu choć jeśli znacie jakieś inne w Rzeszowie [...]

Witam wszystkich!! Mam 17 lat wzrost 177 waze 80 kg staz 4,5 roku. Moje treningi opieraly sie dotad na masie ze stopniowym zwiekszaniem ciezary. wyniki wyciskanie 120 martwy 190 przysiad 140 - kontuzja kolana... Potrzebuje dobrego planu na sile by utrzymywac wage a robic postepy w trojboju. Mam malo czasu dlatego nie szukam czegos sam...bo nie [...]

witam na początku roku rozpocząłem treningi mające na celu spalenie sadła i po 2 miechach jest ok 12 kg mniej moja micha składa się z 5 posiłków dziennie głównie ryb, chleba pełnoziarnistego , ryżu i owoców-głównie kiwi od miesiąca biorę jabłczan treca hmb i aminokwasy do tego flexa animala mój wzrost to 193 cm waga 112kg wiek 33 lata moim celem [...]

Witam. Od stycznia chce zaczac chodzic na silownie i nie wiem czy mam dobrze ulozony plan. Diete mam dobrze ulozona wiec pozostaje dobry trening. Treningi beda odbywac sie w poniedzialek sroda i piatek. Pon - A Sr - B Pt - A Pon - B i tak w kolo. A. Przysiad 3x10 Wyciskanie na płaskiej 3x10 Wiosłowanie 3x10 Wycisk żołnierski 2x10 Uginanie [...]

Siema, kupiłem sobie ostatnio zegarek sportowy monitorujący treningi (polar vantage M). Niestety nie mogę używać go na treningu K1, bo po pierwsze przeszkadzałby w założeniu rękawicy, a po drugie - pewnie by się zniszczył. Zależy mi na tym żeby mieć w aplikacji dokładny rezultat treningu (tętno, spalone kalorie itd.). Zacząłem zastanawiać się czy [...]

Niedawno rozpocząłem treningi Kem vo combat instruktorem jest Ryszard Gibczyński. Wcześniej nie miałem styczności z rzadnymi sztukami walki czy systemami samoobrony/walki wręcz Jednak z tego co się dowiedziałem coraz więcej jest tych combatów i każdy jest genialny łatwy do opanowania i skuteczny Hmmm I teraz moje pytanie co sądzicie na temat Kem [...]

Witam :D Moj obecny plan to 2 dni w tygodniu ostre treningi z tym ze planuje zmiany chcialbym sie doradzic. Obecny plan : Wtorek: Biceps, ramiona , najszerszy, nogi , przedramie Sobota: Klata, triceps, kark , nogi (no i brzuchy dzien w dzien) Plan ktory chce rozpoczac: Wtorek: Biceps triceps przedramie kark nogi Sobota: Klata najszerszy ramiona [...]

witam, zaczynam chodzic na treningi kyokushin budo kai i robie małe zakupy na allegro najwiekszy problem mam z wyborem rękawic... jak to wyglada z rozmiarami? mozecie mi polecic jakies? bo zabardzo nie wyznaje sie w tych firmach a chce kupic dobre rekawice nie przepłacając za samo LOGO... z góry dziekuje za pomoc!

chciała bym sie dowiedziec jakimi sposobami spalic tluszcz na biodrach i zeby brzuch byl płaski. mam 13 lat 164 cm wzrostu waze 54,5 KG gram aktywnie w koszykówke w klubie na treningi uczesczam 3 razy w tyg. Zmieniony przez - Rojal94 w dniu 2009-11-08 20:08:02

Witam potrzebuję suplementy dzięki którym będe w stanie dostarczyć organizmowi trochę siły i energi głównie na czas ciężkich minimum 2 godzinnych treningów. Myślałem nad : 1.Fitmax Carbo http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_Carbo-_folia-opis966.html 2. Dymatize Xpand Xtreme Pump [...]

[...] mam lekką nadwage trochę obwisly brzuch i klate więc zamierzam coś z tym zrobić. gram w amatorskim klubie pilkarskim więc trenuje dwa razy w tygodniu w szczególności są to treningi związane z bieganiem i miesniami nóg oprócz tego mam zamiar chodzic na siłownię raz w tygodniu i w szczególności ćwiczyć klatkę. czy na początek tyle wystarczy? wiem [...]

Cześć, Mam: 31 lat Ważę: 81,5 kg Wzrost: 171 cm Cel: 60 kg Rozpoczynam swoją przygodę z redukcją. Treningi 3 razy w tygodniu (siłownia około 30-40 min) plus do tego aeroby 35 min. Trzymam się podobnego planu żywieniowego 2 tyg, póki co spadło mi pól kilo. Co jest dość mało. Z wyliczenia wyszło mi że powinnam jeść 1880 kcal dziennie, z uwagi na [...]

Witam wszystkich i zapraszam na treningi i reekrutację do warszawskiej drużyny futbolu amerykańskiego WARSAW EAGLES. rekrutacja juz w najbliższą sobotę 25 września o godzinie 17 na boisku przy ulicy Mścisławskiej 1 w Warszawie W linku poniżej wszelkie niezbędne informacje, zapraszamy wszystkich chętnych do sprawdzenia sie w tej fantastycznej [...]

Chciałbym się Was dopytać o treningi na przykład na spalanie tłuszczu?:P Chciałbym do wakacji spalić całość lub większość tłuszczu, więc jaki do tego trening powinien być? I jaka mniej więcej dieta? Dodam, że od około września chodzę na siłownię 3x w tygodniu i robię klatkę, barki, plecy, bicepsy, nogi, brzuch, przedramię itd itd. Czyli w skrócie: [...]