treningi

[...] złożyć wniosek o zakończeniu leczenia z kostka , wróciłem szybka szamka i poleciałem na nogi , na treningu taki ogień że 20min. Cardio po to zabójstwo xd , wszystkie treningi z nowego planu juz przeanalizowane i jest super! Wszystko mi ładnie pasuje :D , na 14 praca i po dniu Dieta : 1. 55g B + 80g WW Intra 45g dextro 2. 65g B + 140g WW [...]

Czyli pojeżdżone :-)) Dokładnie , bateria naładowane max :) , samopoczucie rewelacja wręcz , chęci na treningi ogromne :D

Siemanko , dopadło i mnie coś , treningi na przymus , zero sił , motywacji brak , jakby choroba jakaś.. cięższy okres i robię 3 dni off od treningów , zobaczymy jak będzie dalej

Siemka :) , najgorszy okres z jakimś wirusem , nigdy nic mnie tyle nie trzymało .. bóle brzucha zaczęły odpuszcac , jeden antybiotyk na zapalenie migdałków skończony. Wczoraj pierwszy dzień gdzie nic a nic nie bolało czy dokuczalo także sukces. Treningi robiłem na tyle ile mogłem i jak się czułem , micha trzymana w jakiejś połowie aczkolwiek [...]

Dzień 17.11.2022 - dzisiaj zasłużony off od cardio i siłowego , te 3 dni były na prawdę mocne co mega cieszy , micha dopięta , treningi byly na 101% także się cieszyć :) , ranek ciut dłużej polezalem , spacer z psiakiem , pojechałem zobaczyć jak idzie budowa domu i ranek zleciał , teraz praca 14-22 :) Dieta / 1. 60g B + 55g WW + 5g T 2. 60g B + [...]

[...] skończony , Zrobiłem prześwietlenie płuc i wszystko wyszło si :) , zaczynam się czuć co raz lepiej także oby tak już zostało :) , dzisiaj raport i waga pokazała 99.8kg :p , treningi co raz fajniej się robi , z micha kombinuje bo coś mam problem z jedzeniem mięsa , nigdy tak nie miałem w sumie , wszystkie produkty typu : puddingi , skyr itp. [...]

Hejka! Za mną 3 super dni , treningi petarda , czuje się co raz lepiej co bardzo cieszy :) , motywacja wróciła , oby tak już zostało i poszło to w końcu do przodu :)

Dzień 05.01.2023 - dzisiaj trening klatki i dwugłowych uda , na wyciskaniu z ziemi mega progres i czucie , skos już odcinało ręce tak mnie spompowalo , fajnie teraz treningi wchodzą :) , potem praca i zmiana mega luźna Dieta : 1. 55g B + 140g WW Intra 65g dextro 2. 65g B + 200g WW 3. 60g B + 95g WW + 5g T 4. 60g B + 95g WW + 5g T 5. 60g B + 35g [...]

[...] Żyje żyje , jakoś ostatnio mało czasu , dalej robie swoje i lecimy oststnie 2 tygodnie masy , w tym tygodniu podbiliśmy węgle o 50g :) , waga ciagle się trzyma koło 98//100kg także całkiem si :) , w tamtym tygodniu tylko 4 treningi i pierwszy raz nie było jakichś spin że nie zrobię 5ciu i głowa spokojna :) , zobaczymy co tam uda się dokręcić :)

Dzień 15.02.2023 - Aktualnie robię x4 treningi w tygodniu , dzisiaj wleciały nogi , troszkę super serii co mi się podoba w sumie , zauważyłem że najlepiej wchodzi triceps który robiłem wczoraj , aż tak nigdy go nie czułem i dosłownie bazooka :D Trening : 1. Prostowanie siedząc 3x15 2. Wyciskanie suwnica 4x8  3a. Wykroki smith 3x10 3b. Sissy sq [...]

[...] kg, bylem bardzo otyly. Teraz waze podobnie bedac duzo wyzszy i bardziej rozbudowany. Wiele osob nie moglo mnie poznac po tak diametralnej zmianie w ktorej pomogla mi m.in treningi silowe. Wiec nie mowcie mi , ze slabo itd ja to wiem , ale zebyscie widzieli jak kiedys wygladalem to niejeden z Was by mi pozazdroscil. Treningi mam rozpisywane , [...]

wszystko wspaniale :) tylko lipa straszna że BJJ w Łodzi 2 razy w tygodniu,jest pewien klub (nazwy nie podaję i oczywiście w Łodzi znajduję się ten klub) w którym treningi BJJ dla początkujących są od poniedziałku do piątku.Z chęcią bym zosatł uczniem United Gym gdyby postarali się aby treningi był robione 3 razy w tygodniu najlepiej [...]

[...] jak cos robie wiec kupuje je namietnie od wielu lat. Pomysl ze zwiekszaniem ilosci jest oczywiscie wziety z ksiazki (choc zadna nowosc) i jak dla mnie jest to rewelacja. A treningi sa troche ksiazkowe troche moje, lubie kompilować PS Patka biore cie na mojego specjaliste do promocji wizerunku Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-04-16 [...]

oba treningi odbywaly by sie tego samego dnia najpierw HIT a po nim od razu HIIT i tak 3 razy w tygodniu + 2x SW (judo i kb) -- myśle, że się przetrenujesz napewno nie dwa treningi w jeden dzień, oba są bardzo intensywne i męczące jak już to HIIT dorzuciłbym max 2 razy na tydzień i do tego zmniejszył HITa do dwóch treningów na tydzień myślałeś o [...]

[...] w towarzystwie niesamowitych ludzi. Myślę, że to wystarczające uzasadnienie. Jak czujesz sie po przyjeździe do Meksyku? Czy ciężko było się zaaklimatyzować? Kiedy zaczęłaś treningi? Czuję się świetnie, zostałam bardzo miło powitania. Zaskoczyło mnie pozytywne nastawienie i mentalność tutejszej ludności. Co prawda ciepły klimat, duża wysokość [...]

[...] złoty środek. Każdy ma swój set point, czyli naturalny bf przy którym czuje się najlepiej. Poziom kortyzolu w organizmie, samopoczucie na treningu, a więc efektywniejsze treningi- to powinno być priorytetem. Ja np ważąc 75 kg z totalnie niskim bf, miałem większą ruchliwość, robiłem więcej podciągnięć itp itd ALE, na co dzień czułem się [...]

[...] powt. ale tylko na pączątku przygody.... Wiem po moich stawach (szczególnie barki i kolana), że lepiej o nie dbać bo teraz są kłopoty, a wiek 15 lat jest dobry na treningi ogólnorozwojowe, a jak ktoś chce ciężarami się pobawić to tak :pod okiem doświadczonego specjalisty, żeby sobie nie robić krzywdy (małe ciężary przy dobrej technice [...]

[...] ale jechałem dalej ... a co powiesz o treningu słyszałeś coś o nim ??? dwa lata to mnie pocieszyłeś ehe ale i zmotywowałeś do dalszej pracy, bo już zaczynałem myśłeć że robie jakoś do d.. te treningi ... heheheh trzeba dalej pracować zaczne ten program, i mam nadzieje że zapiecze jak cholerea , wprawdzie fatu nie mam ale chce tej kraty ehehhe

[...] odłożę to genetyka bo od rodziców jestem już wyższy od ojca kilka cm. mam jeszcze pewien problem, zacząłem robić brzuch planem w dni nietreningowe, ale zaczynają mi się treningi piłki nożnej, nie wiem robić jeszcze masę czy zacząć redukcję. Chciałbym jeszcze trochę przybrać na masie mięśniowej, ale nie w kg. Najlepiej zrzucić zbędny balast [...]

[...] się pisać prawdy - całe fale pieniędzy przechodzą z trąk do rąk bez żadnej kontroli, bez jednego kwitka, bez niczego. Grube tysiące złotych lub euro (jak kto woli) za obozy, treningi, seminaria, akcesoria, prywatne lekcje, treningi chi-sao - przekazywane z rąk do rąk bez żadnego potwierdzenia; towazyszy temu jedynie służalczy ukłon w stronę [...]