treningi

No właśnie Lexi wszystko sama to ja robię na co dzień + praca i treningi i czasami nie wiem jak się nazywam, albo jaki jest dzień :-) to na wycieczke chcialabym juz jechac zorganizowana przez kogoś innego - może jesteś chętna? :-P :-D

[...] charyzmatyczne moderatorki sprawiały, że miejsce bylo wyjątkowe. Ogromna wiedza, autorytet i jaja. No i laski tu byly rewelacyjne. Dzięki nim miedzy innymi wciągnęłam się w treningi a potem przez ponad 5 lat pracowałam na silowni. Ja tu nauczyłam się najwięcej i takie są fakty. Tu zrobiłam najlepszą formę. Cały czas na tym bazuję. Poznałam [...]

Pas jest przydatny jak się chce dźwigać, robić ekstremalne treningi. Nie jest to jakieś zło, ale też nie jest jakimś świętym graalem. Po prostu się przydaje do łamania własnych granic.

Pas jest przydatny jak się chce dźwigać, robić ekstremalne treningi. Nie jest to jakieś zło, ale też nie jest jakimś świętym graalem. Po prostu się przydaje do łamania własnych granic. Czyli do wrzucanie więcej na sztangę a tym samym większego ryzykowania. A że zło to ja nie mówię.

Taki artykuł znalazłam o pasach: https://www.**************/treningi/czy-uzywac-pasa-treningowego

[...] 8tygodni temu, zapięta na ostatni guzik, eliminacja nabiału 4porządne siłowe i 10,000 kroków dziennie przyczyny przeziębienia to starość %-), przebyte choroby %-), treningi wykonywane do granicy mocy %-) badnia robił mi NHS i ponoć ok za niedługo lecę do Pl to sobie zrobię zestawik kontrolny ;-) kurcza mnie to dymotywuje jak cholera, [...]

[...] 8tygodni temu, zapięta na ostatni guzik, eliminacja nabiału 4porządne siłowe i 10,000 kroków dziennie przyczyny przeziębienia to starość %-), przebyte choroby %-), treningi wykonywane do granicy mocy %-) badnia robił mi NHS i ponoć ok za niedługo lecę do Pl to sobie zrobię zestawik kontrolny ;-) kurcza mnie to dymotywuje jak cholera, [...]

%) Poczułam się wywołana. Przez ostatnie 3-4 lata nieregularnie i bez planu (cóż życie mi się bardzo pokomplikowało). A teraz od stycznia już powoli reguluje treningi i żarcie. Nawet myśle nad założeniem dziennika jako motywacji do regularności - niestety posiadanie 2-letniego diablęcia nie pomaga a doba ma nadal tylko 24h %)

%) Poczułam się wywołana. Przez ostatnie 3-4 lata nieregularnie i bez planu (cóż życie mi się bardzo pokomplikowało). A teraz od stycznia już powoli reguluje treningi i żarcie. Nawet myśle nad założeniem dziennika jako motywacji do regularności - niestety posiadanie 2-letniego diablęcia nie pomaga a doba ma nadal tylko 24h %) Przepraszam, że tak [...]

Dziewczyny, mam pytanko, a nawet dwa, staz silowniowy mam długi i dla urozmaicenia, od dwoch tyg trzymam miskę i treningi z ostatniego (2014) konkursu przemiany sylwetki i w zwiazku z tym, prośba, moze któraś ma gdzies na.mailu dietę przejsciowa(niespodziankowa)? Trochę wykminilam z wątków uczestniczek, ale nie wszystko...i jeszcze diete na [...]

Kiedyś ją obserwowałam jeszcze kupę czasu temu jak wrzucała treningi itp, ale jak zaczęły wlatywać same foty tego typu prezaca się w gaciach przestałam ... Nie widzę sensu

Ja na Insta bardzo rzadko zaglądam, szczególnie że na fb zaglądam regularnie i często posty się dublują. Na fb obserwuję dużo osób ze środowiska OCR, fajne pomysły na treningi można znaleźć. I na swoją stronę też coś czasem wrzucam. Bikiniar już od dawna nie obserwuję, bo albo fotki jedzenia - codziennie omlet na śniadanie obowiązkowo %-) - albo [...]

Ja na Insta bardzo rzadko zaglądam, szczególnie że na fb zaglądam regularnie i często posty się dublują. Na fb obserwuję dużo osób ze środowiska OCR, fajne pomysły na treningi można znaleźć. I na swoją stronę też coś czasem wrzucam. Bikiniar już od dawna nie obserwuję, bo albo fotki jedzenia - codziennie omlet na śniadanie obowiązkowo %-) - albo [...]

Ja mam jak Paatik, bardzo dużo :-) a i tak co parę dni robię pranie samych moich sportowych ciuchów. Ale na co dzień często zakładam, do tego często 2 treningi dziennie więc się zużywa dużo ;-)

mi się dobrze robiło treningi kiedyś w reebochach jakies traing coś tam i Nano fajne, ale teraz to już tylko boso :P w każdym razie reeboki miały szerokie przody i to mi w nich odpowiadało, bo palce można było dobrze rozkładać, a nie taki ściśniete

[...] liczenie kalorii - czy to jest w miarę wiarygodne ? Mi wylicza najczęściej ok. 1500-1600 w DNT, w treningowe ok. 1800, a w dzień, kiedy biegałam policzył 2100. Moje treningi siłowe nie są intensywne, trwają około godziny. Biegam ok 10 km, bez interwałów. Wzrost 162 cm, waga 54 kg . Może w wieku 52 lat takie zapotrzebowanie to norma ? [...]

Za to ja się pochwalę, że udało mi się zrobić dwa treningi pod rząd xD fakt, że w domu, więc takie se jak to mówia, ale zawsze coś. Nie mogę się doczekać cieplejszych dni, bo chce wrócić do biegania. A to można o każdej porze dnia i nie trzeba nigdzie dojeżdżać :)

A mozę dać Pani odpocząć? Może dzieci, praca, dom, treningi, dawno urlopu nie było..... Moze najpierw tutaj poszukać a potem badania robić? Wyspana kobieta chociaż? Z rana jej sie żyć chce?

[...] bomby i trening sie liczy bez dwoch zdan, ale jednak wyglada tak jak wyglada dzieki bombie, co tu kryc, niech odstawi te suplementacje i zobaczymy czy dyscyplina i ciezkie treningi wystarcza. Nie wiem czemu tak ciezko sie przyznac do tego, chyba jeszcze nie widzialam posta gdzie ktos napisal, ze jego sylwetka to w duzym wynik odpowiedniego [...]

i oby tak było jak najdłużej. Nic fajnego. Ja tam za mocno nie narzekam. Staram się robić normalnie treningi na dużych ciężarach - ale w przypadku niektórych ćwiczeń są takie dni że się nie da i jest to irytujące.