treningi

Treningi? mam zamiar tylko lajtowo pływac przez te 3 dni. Dziś też tylko basen był, czuję, że trochę potrzebuję odpoczynku. Więc w tym tydoniu będę maiła 1 trening siłowy tylko, jeden wytrzymalościowy i jeden z dynamiką siłową, plus basen. No i mam chyba po wczorajszych pompkach trochę przeciążony mięsień naramienny. Dziwne, że wczoraj nie bolało [...]

bo mam 120kg rekord w MC i moge mu zayebac Wrong i co nie wylał Cię??? pewnie się boi Ale się uśmiałam, zwłaszcza z tych bakterii w ujęciu wodnym, a mnie od wczoraj coś przeczyszcza...Marta wiesz cos na ten temat kara za zbyt słabe treningi

Hihi - chyba przesilenie wiosenne Fela. Ja mam kilka lat mniej, a niechciej mnie ogranął do wszystkiego ostatnio - treningi mi dają w dupę tak mocno, że nawet 2 dni przerwy nic nie dają (po wczorajszym ledwo się wlokę po schodach w biurze) Oby te warzywa dawały MOC - podobnie jak Ty wciągam ogromne ilości - tęsknym okiem łypię na truskawki ... [...]

No i gratulacje. W końcu ruszyło. Niesnaski rodzinne potrafią dobrze motywować. Ja też mam z mężem od wczoraj na pieńku i treningi idą, aż furczy.

Niesnaski rodzinne potrafią dobrze motywować. Ja też mam z mężem od wczoraj na pieńku i treningi idą, aż furczy znaczy się wypadałoby na sprawdzenie maksów pokłócić się z chłopem

[...] że jesteś taka wypruta Masz malutko węgli w diecie, nie ładujesz, nie masz ww nawet w posiłkach okołotreningowych, więc zapewne mięśnie masz wypłukane z glikogenu. Te treningi to w głównej mierze zakres beztlenowy, więc energia musi pochodzić z węgli Ale zobacz, progres w stosunku do początku konkursu jest niezły. Jestem pewna, że gdybyś [...]

[...] 75, działa mocno, bo mnie prawie nie boli (wczoraj na 4 ibupromach max leciałem, bolały mnie plecy nadal jak sk***ysyn, jedyne co to się naćpałem). Zwolnienie z wf mam do końca marca, zakaz treningów mam na 14 dni, a potem jeśli będę sie czuł na siłach, to mogę zacząc robić lekkie treningi (o ile zdj nie wykaże czegoś poważniejszego). POZDRO!

[...] i wpyerdalam - smak dużo lepszy niż twaróg z oliwą :-D powiem ci dex, że jak nie wiedziałem, że trza mielić to zżerałem tego po 30g dziennie i po 2 tygodniach przerwałem treningi i tylko tabsy na przeczyszczenie, bo chodzić nie mogłem, takie piekło w dupie miałem :-D (MAM NADZIEJĘ, ŻE JECIE TERAZ COŚ SMACZNEGO) Zmieniony przez - DreamEvil w [...]

Niestety, Cain nie uczy się na błędach i nie stara się by jego treningi były mniej kontuzjogenne.. Sorry, ale to nie przypadek tylko Caina, AKA to najbardziej kontuzjogenny gym.

[...] podobno sam nie zrezygnował i on chciał walczyć tylko komisja mu nie pozwoliła. Przejdzie teraz operacje i może wróci do formy i znów zdobędzie pas, ale musi zmienić swoje treningi!!! Całe AKA musi, przecież tam jest cała masa zawodników, którzy mieli poważne kontuzje. UFC powinno dać zastępstwo gwarantujące TSa no bo co teraz Werdum po [...]

ale ja przeciez nie napisalem ile mi schodzi hehe. mi fbw schodzi okolo godziny bez brzucha. 25 minut to czas biegu po tym fbw. ok to podbijam do 2600 kontynujuje treningi i odezwe sie za 14 dni ze zdjeciami do wzgladu. pozdrowka.

chcialem sie zapytac czy alkohol tzn piwo zniweczy plany redukcyjne i caly wisilek wsadzony w treningi przez caly tydzien? zaczyna sie sezon ognisk , imprezek itp to wlasnie ciagnie do piwa . Powiem szczerze ze przez te redukcje moje zycie osobist eokropnie uleglo pogorszeniu. Od kad przestalem pic, palic (papierosy i marihuane) jakos wiekszosc [...]

[...] mnie lepiej by bylo jakby ludzie nie pisali postow typu: "supers cykl" "ale duzo prochu" "niezle wymiary w tym wieku" "niezle fotki"... nie zebym byl zazdrosny ale wchodze do tematu zeby zobaczyc relacje jak tam treningi a tu same jakies za przeproszeniem ******lenie o dupie maryny a nie o cyklu... pzdr!

trzeba bedzie zmontować filmik jak mierze sobie bicepsa Pozdro... zawody za 13 dni jeszcze dwa treningi klatki przede mną: w piątek mocny i w poniedziałek lekki i potem ODBLAST w sobote 19.11

Dzis nietreningowy Dieta - wzorowa (jak na mnie ) 1. Jajecznica + razowiec 2. Musli (owsiane, kukurydziane, orzechy, suszone owoce) + bialko 3. Ryz + warzywa + wolowina 4. Razowiec + tuna + oliwa 5. Bialko + oliwa Przed snem lykne jeszcze jedna porcje bialka Zaraz wpadaja do mnie znajomi, ale nic nie pije i nic nie pale (oprocz papierosow ) [...]

Nastepny bedzie z MC, bo tak wypadaja treningi Wczorajsza dieta 1. Jajecznica + pieczywo 2. Musli + bialko 3. Wafle ryzowe + bialko 4. Ryz + kura + warzywa 5. Tuna + pestki 6. Bialko + pestki BONUS Zdjecie z avatara, w avku sie troche znieksztalcilo ze wzgledu na wymagane wymiary 80x80 Zmieniony przez - Majklu w dniu 2009-05-10 11:07:02

[...] rzucilem kulturystyke, za duzo bylo przy tym pieprzenia sie ;-P I tak jestem zadowolony z wynikow, bo na poczatku mojej 'kariery' z trudem wyciskalem 40kg, co jak na 17latka bylo slabym wynikiem. Z pewnoscia treningi na sekcji dadza mi duzo, ale nie wiem czy godziny treningow beda mi pasowac. Zmieniony przez - Majklu w dniu 2009-07-16 22:39:20

Dobra stronka na fejsie "myślałem że się zakochałem, ale zrobiłem 3 treningi i mi przeszło" 8-) True story /-) Zmieniony przez - natka w dniu 2013-04-27 08:16:50

[...] obnizeniu kalorycznosci bo zacznaja byc widoczne miesnie brzucha. Od dzisiaj zaczynam szamac mono, w domu cos tam kobinuje z pompkami i eksanderem ale ciezko to nazwac treningiem.Od 10 marca bede mogł zaczać treningi na siłce. Narazie szału nie ma , ale mysle ,ze tak w lipcu bedzie co pokzac. Grzesiu forma jak na off pierwsza liga, spiro [...]

kurva gregor ale ty masz te bary szerokie, gen taki czy treningi ci poszerzyły tak obręcz barkową ?