treningi

siemka. chcialabym zaczac dopelniac swoje treningi treningami mma ;] slyszalam cos ze istnieje na widzewie w DK klub Kubuś w którym istnieje mma. Odnosnie tego klubu mam pare pytan, moze ktos stad chodzi do tego klubu ;] a wiec: jaka atmosfera panuje w tym klubie? ile razy w tygodniu odbywaja sie treningi? i w jakich godzinach? ;] z gory dziekuje [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 102 Wzrost : 185 Obwód klatki : 113 Obwód ramienia : 38/39 Obwód talii : 109 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ~27% Aktywność w ciągu dnia : pisanie pracy dyplomowej(w sumie jak praca siedząca) Uprawiany sport lub inne formy aktywności :4x siłownia(split)+30min cardio [...]

[...] 190 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 33 Obwód talii: 110 Obwód uda: 80 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkoła treningi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 3x w tygodniu basen 2x w tygodniu rower 3x w tygodniu Odżywianie: zamierzoną dietę opisałem w poście Cel: [...]

[...] Otóż chciałbym dzięki systematycznym treningom (nie tylko klubowym, na hali, ale również w domu) zwiększyć swoją dynamikę. Jeśli trening "dynamiczny" dałoby się połączyć z treningiem siłowym mięśni rąk (biceps, triceps, przedramiona) w celu poprawienia siły ataku (niewykluczone, że jeszcze jeden sezon będę przyjmującym) to byłoby świetnie. [...]

Witam bardziej doświadczonych kolegów. Chciałbym zacząć treningi od typowego FBW, ale mam problem z doborem dni treningowych. Mianowicie mogę chodzić na siłownię tylko w poniedziałek, wtorek, środę, czwartek czyli odpada mi typowy plan treningów pon-śr-pt. Jak mam ułożyć treningi w te możliwe cztery dni? Może być poniedziałek-środa-czwartek? Tylko [...]

Witam mam pytanie czy jeszcze sa te treningi... chcialbym trenowac boks moze nie na skale swiatowa ale poprostu jakies podstawy, ogolnie poruszac sie... Problem jest tego typu ze jestem ze zdzieszowic a to jest najblizsza okolica gdzie jest boks wiec chcialem sie dowiedziec paru zeczy... Mianowicie, do ktorej sa treningi i czy mozna maila do [...]

Więc: Jestem nowy, zaczynam dopiero pierwsze treningi i chciałbym wiedzieć: Jak ułożyć dietę, ile powinienem jeść (kcal)i co trzeba zrobic by miec jak najlepszy efekt w zwiazku z rzezba?? Wiek 18 lat. wzrost 181 waga 75 treningi 5 dni w tyg (intensywne) cel : Przede wszystkim rzeźba ! . z gory dziekuje za odp . ; DDD

Witam,za tydzien.zaczynam prace fizyczna w systemie trzy zmianowym 6-14-22, jak myslicie, dobrym pomyslem byloby zaczac uczeszczac na treningi MMA? Treningi mniej wiecej odbywaja sie w godzinach 17-18 i stad rodzi sie moje pytanie, warto byloby uczeszcac? Bardzo bym chcial ale nie wiem czy nie za duzy zajazd dla organizmu, czekam na wasze [...]

Siema mam 19 lat potrzebuje diety na redukcje masy. To pierwszy mój wpis ,jak o czymś zapomnę to dopisze :) * Treningi mam zapewnione gdyż jestem rugbistą treningi 3 razy w tygodniu + siłownia Mam 201cm.wzrostu i ok 120kg wagi Obecnie posiłki wyglądają tak: ok 7:00 śniadanie ,15-16 obiad do 19 kolacja --ale różnie bywa Jak coś mam jeszcze [...]

Witam Chcialbym zaczac treningi sztuk walki i wybralem tajski boks.Niestety rozklad zajec na uczelni pozwala mi tylko na 2 treningi w tyg tajskiego boksu.Chcialbym dorzucic 1 trening czegos innego.Czy ma to sens?co wybrac?myslalem nad bjj boksem lub kickboksem

Mam maly problem: prawie 1,5 roku chodze na kickboxing, lecz mam treningi mam tylko 2 razy w tyg po 1 godzinie wiec troche mało. Myslalem zeby nie przepisac sie na sekcje TKD tam mam treningi do 4 razy w tygodniu po 1,5-2 godziny i jest znacznie taniej.O mi byscie doradzili? Zostac przy kicku czy sie przepisac??

[...] rzadko a więcej czy częściej i mniej? - po jakim czasie od posiłku brać się za trening i kiedy jeść po nim? - trening lepiej robić na czczo czy po śniadaniu? - jak łączyć treningi siłowe z aerobami? Który najpierw? Czy np jazda na cross trainerze może spalać mięsień zamiast tłuszczu? bo z tego co wiem to mięsień jest łatwiej spalić. Dla [...]

Mam pytanie jak rozłożyć treningi, na siłowni. W Poniedziałki i Środy mam trening kickboxing'u. Czy treningi w Czwartki i Soboty to dobry pomysł? Oraz jak stosować Gain Bolic . Czy w dni treningu na siłowni 3x 100g, trening kickboxing'u 2x 50g wystarczy? I czy w dni nie treningowe też pić? Zmieniony przez - heros0 w dniu 2015-02-18 20:50:37

Cześć mam pytanie w listopadzie zaczynam swój pierwszy cykl kreatynowy , chcem go wziąć z odżywką na mase ,a mam treningi kung -fu są bardzo męczące mam dwa razy w tyg po 2 godz mogę w czasie tego cyklu ograniczyć treningi do 2 godz tygodniowo czyli raz w tygodniu , ale czy to mi przeszkodzi bardzo w lapaniu masy i całkowitego wykorzystania [...]

[...] ma przebieg zdecydowanie bardziej gwałtowny niż przeziębienie i może prowadzić do poważnych powikłań. Z grypą nie ma żartów, absolutnie przeciwwskazane są wszelkiego rodzaju treningi, odradzam również inne czynności wymagające skupienia uwagi oraz przebywanie w dużych skupiskach ludzi – można bowiem zarazić innych. W wypadku grypy poleciłbym [...]

[...] bardoz umięśnione a im wyzej tym słabiej ( no i nieszczesna oponka a raczej opona). Jeśli chodzi o mój tryb zycia to obecnie pracuje i pisze prace magisterska. Wiec czas na treningi mam popołudniami poza basenem na który chodze rano. Swój post podziele na 3 czesci żeby było łatwiej czytać (jestem Aktywność tym zielony wiec proszę doświadczonych [...]

Witam chłopaki, trenuje już rok na siłowni, od przyszłego miesiąca zaczynam pracę w pewnej firmie i niestety będę mieć mniej czasu na treningi, mianowicie będę pracował 2 tygodnie poza domem (w różnych miastach w Polsce) a następnie zjeżdżam na 2 tygodnie wolnego do domu i tak w kółko. I co teraz? Czy te treningi co 2 tygodnie będą przynosić [...]

Witam. Chciałbym od nowego roku zacząć treningi boksu w tym klubie. Czy ktoś z forumowiczów uczęszcza, bądź uczęszczał tam? Chodzi mi głównie o informacje, jak wyglądają treningi, na co nakładają nacisk trenerzy, skłądki klubowe, jak często są zawody/turnieje itp. Prosze o szybkie udzielenie informacji. Z góry dzięki i pozdrawiam ;-]

Sekcja Zapasów TS Wisła Kraków zaprasza dzieci , młodzież i dorosłych na treningi zapasów , które odbywają się w Krakowie na obiektach przy ul. Reymonta 22 / stara hala/ na sali nr 217. Zapraszamy dzieci w wieku od 8 lat , a także młodzież i dorosłych. Każdy może zacząć ćwiczyć zapasy. Treningi odbywają się codziennie. Kontakt i szczegóły na [...]

Witam. ok miesiąc temu zacząłem regularne treningi na siłowni. 3x w tygodniu robie treningi ogólnorozwojowe a 2x w tygodniu bierznia lub rowerek stacjonarny ok 40-50 min. z diety wyrzuciłem ziemniaki, zastepujac je kasza lub ryżem. a teraz moje pytania: -jakie suplementy mogą mi pomóc w spaleniu zbędnego tłuszczu -ile jeszce robić trening [...]