treningi

Jeśli chodzi o treningi to mój tydzień wygląda tak: - 3x siłownia, ukierunkowana kulturystyczne ogólnie, ale ćwiczenia funkcjonalne wielostapowe są priorytetem. - dwa razy stójka/MT 2h - raz zapasy 1,5-2h Jeżeli coś mnie boli albo czuję ze nie mam siły, daje lekki trening albo odpuszczam go-powiedzmy że trenuje intuicyjnie. Tylko że ja jestem na [...]

[...] libido przy częstym treningu, a do tego zaczynam gromadzić dużo wody. Co nie zmienia faktu, że jak najbardziej jest możliwy trening 6 razy w tygodniu, jeżeli uwzględnimy 2-3 treningi lekkie. Ja np mój obecny plan zbudowałem w taki sposób, że każdy trening jest konkretny i chce maksymalnie wypocząć w dni nietreningowe - nie myśleć o treningu, [...]

[...] lepsze przy ograniczonych mozliwosciach czasowych: 1) 2 x w tygodniu silka, 2) 1 x silka i 1 x k1 lub MT? Najchetniej bym chodzil 2 razy na SW, ale zona mnie nie pusci, bo treningi wieczorem, a mamy male dziecko itd. Kto jest w takiej sytuacji wie jak to jest.%-) Tylko jeszcze kwestia tego czy jest sens trenowac SW raz w tygodniu? Moje [...]

[...] lepsze przy ograniczonych mozliwosciach czasowych: 1) 2 x w tygodniu silka, 2) 1 x silka i 1 x k1 lub MT? Najchetniej bym chodzil 2 razy na SW, ale zona mnie nie pusci, bo treningi wieczorem, a mamy male dziecko itd. Kto jest w takiej sytuacji wie jak to jest.%-) Tylko jeszcze kwestia tego czy jest sens trenowac SW raz w tygodniu? Moje [...]

[...] lepsze przy ograniczonych mozliwosciach czasowych: 1) 2 x w tygodniu silka, 2) 1 x silka i 1 x k1 lub MT? Najchetniej bym chodzil 2 razy na SW, ale zona mnie nie pusci, bo treningi wieczorem, a mamy male dziecko itd. Kto jest w takiej sytuacji wie jak to jest.%-) Tylko jeszcze kwestia tego czy jest sens trenowac SW raz w tygodniu? Moje [...]

U mnie to samo Szk - ciągle mam wrażenie, że brakuje mi czasu w dobie %-) Studia, praca, treningi, hobby - niektóre rzeczy zazębiają się ze sobą a i tak ciężko rozwijać je jednocześnie przy takim samym poziomie zaangażowania Zmieniony przez - Sepko w dniu 2019-06-06 00:24:51

[...] oj**ałem to piwko w ciągu kilkunastu sekund (w każdym razie przez słomkę i ciągiem wypite). Koledze odcięło prąd, ja wesoło przeżyłem i wszystko pamiętam (nawet swoje niezdarne próby podrywów }:-(}:-() Alkoholu dużo nigdy nie piłem, najczęściej byłem kierowcą ze względu na sport i ciągłe treningi. Zmieniony przez - SzK w dniu 2019-06-10 10:02:53

Dzięx, wprowadzę jakieś treningi. Jak Czisora wj**ie Ahtuhowi to koniec Śpilki. Raczej już nie zrobi kahiehy poza mediami celebryckimi.

Myślisz, że nawet 2-3 treningi w tygodniu mogą mieć aż tak destruktywny wpływ na zdrowie? Bo jeśli mówimy o przygotowaniach i udziale chociażby w zawodach amatorskich, to jak najbardziej zgodzę się, że może to nie iść w parze ze zdrowym, sprawnym ciałem

No jak na razie to nie mogę jakichkolwiek praktyk czy staży załapać po swoim kierunku xD dlatego myślę o poszerzeniu horyzontów Od pazdziernika też zaczynam jeszcze jeden kierunek żeby języka załapać Sie zapowiada intensywny czas, dwa kierunki, pisanie magisterki, nauka tego programowania + treningi, ale myślę, że na spokojnie do ogarnięcia

[...] bo jak zarywa do, powiedzmy 18-nastek to wygląda jak mąż szukający zabawy. Prawdę mówiąc, to ja wyglądam na około 25, 26 i tak mnie ocenia większość, więc całkiem spoko jak chodzi o kluby i podryw. Tylko teraz mam z tym biedę, bo cały czas treningi i praktycznie nie ma kiedy wyskoczyć, bo za rogiem już sezon i każdy trening jest na wagę złota.

[...] mięso na deficycie i rekompozycje W moim przypadku na lekkim jest tak jak piszesz, ale jak miałem deficyt koło 500 to co 2 tyg musiałem wychodzić na zero bo zaczynały mi treningi siłowe sprawiać problemy,a progress na ciężarach szedł słabo Ale też jest opcja, że coś robiłem, źle bo na temat treningu siłowego jeszcze nie mam mega dużego pojęcia

Tam chyba WCA jest też dość znane. Azhiev prowadzi treningi. No to lipa Wysocki. Hmm to ciekawe jak to teraz będzie.

W ogóle to sie pucuj czy treningi rozpocząłeś

Treningi i robota mnie tak wciągnęły, że przeglądałem forum co dwudziestą stronę - widzę że dużo się podziało. Po pierwsze, Wysocki na moje oko jest w chvj chudy i do tego dołożył historię o nowotworze. Też kiedyś miałem na tyle bujną wyobraźnią, że potrafiłbym taką historię wymyślić (za dzieciaka pisałem opowiadania i bliski byłem napisania [...]

[...] dzień. Próbowałem drugą opcję , ale jednak okazało się za dużo. Może jak będę miał od chvja sił to tak zrobię, póki co sił mam dużo, jem dużo ale nie na tyle żeby robić dwa treningi pod rząd. Ale wiem, że się da tylko trzeba mieć dopięte dużo rzeczy i być bardzo dobrze odżywionym - jakieś peakowanie jeśli chodzi o masę itp A to co zabstyl mówisz [...]

U mnie treningi karate zaczęły się właśnie od padów. Teraz to jest taki nawyk, że ostatnio piłkę wyrzuciłem na footballu żeby odpowiednio upaść.

[...] uderzyć, ale od zera to bym odpuścił Reszte mi się średnio chce komentować, bo to nie są kluby typowo MMA, tylko siano robią na tym bo to popularne, a jakościowo raczej te treningi są do dupy, jakby nie były to by mieli dobrych zawodników, chociażby amatorskich Chociaż pewna metoda w tym może być, bo można sie skupić na jednej płaszczyźnie, a [...]

No to widzę, że zadowolony jesteś Dremor. Dobrze, że wydolność jest, treningi będą efektywniejsze. Ja mam zamiar trochę zrzucić, trochę węgla obciąłem i czuję się zaj**iście, na pewno mniej zamulony.

To o tym mówił Zahabi, żeby treningi był uzalezniające i nie obciążające.