Taktyka wakacyjna!

och ja już dośc troche redukuje
Ostatnio wyznaczyłem sobie 3Cykle :D 2 redukcyjne i 1 na siłe.
Po tym mam zamiar skończyć wszystkie kombinacje i skupić już sie na basenie, ewentulanie na traitlonie (zdecyduje sie pod koniec kwietnia czy jestem gotowy poswiecić 500dni treningu^^)

Aktulanie jestem w polowie 1 Cyklu

Treningi :>?
http://www.kokosoftware.pl/wrzuc/obrazek/img_38185968.jpg

Suple: BCAA Cm3, TSE, San Tight, ZMA, potas, omega-3 i takie tam :D

Zmieniony przez - LeeJaedong w dniu 2010-03-16 01:10:08

Po siłowni bym nie robił tak długich aerobów... wdg mnie te 20-30 minutw zupełności wystarczy.
A co do FBW to poczytaj jak wygląda FBW :) Zła kolejność ćwiczeń, zła ilość serii...

Zmieniony przez - Dineek w dniu 2010-03-16 07:31:01

Kto rozpisał Ci ten mikrocykl tygodniowy ?

sam układałem w oparciu o moje wczesniejsze już długie treningi...
pytanie co w nich jest twoim zdaniem złego ?? Jestem pozytywnie nastawiony na krytyke

że jest przeładowany aerobami ? - nie jesteś pierwsza osobą która mi to mówi, lecz w przygotowaniach do IRON MANA - 500-700 Dni powinny być dziennie 2 treningi.

a co jest Dineek złego w złej kolejności ćwiczeń ??
Klatka+brzuch
Klatka+nogi+brzuch

Moim zdaniem to sie nie wyklucza, zła ilośc seri - tez nie rozumiem co jest w niej złego.