Wysu/Mój Dziennik Trenigowy/kwiecien57, maj77str. /new hope str.92

Obliques

Wodyn masz tenedencje rozbijania slow na czynniki pierwsze, przeciez nie rozmawiamy o tym co jest "naturalne" w sensie tworzonym przez "nature". Bo tak trzeba by zaczac od tego, ze w ogole taka ilosc miesni nie jest naturalna, bo w normalnych warunkach nie wystepuje. owszem jak sie stymuluje miesnie to one rosna -no powiedzmy ze sa idealne warunki, ale to stymulowanie wykraczajace poza normalne czynnosci potrzebne do zycia tez trudno nazwac naturalnymi. w ten spsosob zaden sport nie jest naturalny, jest tylko kaprysem społeczeństw których potrzeby podstawowe sa zaspokojone....
ale wracając do mojej wypowiedzi, slowo "naturalne" nie pada w powyższym znaczeniu, jest odbiciem moich gustow, akceptuje jedne rzeczy inne nie , trudno dyskutowac o sensownosci tego faktu, bo gusta nie maja żadnego, naukowo-udowadnialnego sensu.


1) moja tendencja do dostrzegania niescisłości działa na moją korzysc.

2) nic nie jest naturalne tylko dlatego ze masz taki gust a nie inny [nadinterpretuję ? ]

3)naturalnosc to wykorzystanie procesu adaptacji wysiłkowej a takiego rozmiaru miesnie mozna bez problemu uzyskac naturalnie, czyli cwiczac i jedzac

zespół adaptacji ustroju nie słuzy wyłacznie przetrwaniu, słuzy tez rozwojowi i na pewno nie obchodzigo specjalnie czy walczymy ze sztanga w swej drodze do siły czy walczymy z dzikim niedzwiedziem w obronie zycia - w obu przypadkach adaptacja do wysiłkiu powinna nastapic, nie wnikam w jakim stopniu

nie wiem w ogole czego sie mozna czepic w moim twierdzeniu ze te "skrzydełka" u tego gostka są zjawiskiem ktorego nie da sie zaklasyfikowac jako jednoznacznie nienaturalne.

Wysu

takie wychylenie jak na filmikach nie ma nic wspolnego z wychyleniem jakie robili sztangisci zanim wyciskanie jako bój zostało "zbanowane"

jesli sie przypatrzysz to crodek ciezkosci masz ponad stopami, jesli ktos bedzie stał prosto-PADLE do podłogi to wyciskajac ciezar zblizny do wagi ciała PADNIE!!

Obli wyciska tak mało ze moze sobie pogadać
wraz z ciezarem zasady sie zmnieniaja i technika przebacza mniej

ja bym najwyzej zauwazył ze nie doprostowujesz łokci i tyle

PS

zeby ocenic czy szkodzisz plecom musiałbyś nagrac filmik bez koszulki


PS2:
pytales co z tytmi fotkami nóg - nie mialem czasu ich wrzucic na neta.

DZIEN 30 (30.03.09) D2 WODYNA , JEDZIEMY KURVA!!!

poprzedni taki sam trening:https://www.sfd.pl/Wysu_/_Mój_Dziennik_Trenigowy,_po_prostu:-_-t477506-s40.html

przesunieta progresja o 5kg w przysiadzie i martwym ciagu

przysiad klasyczny z 2 dnem:
65x8
75x8
85x8
95x8
105x8
115x8
125x6 - 2 ostatnie powtorzenia bez 2 dna


wspiecia na palce ze sztanga:
130x20
140x30 na dokoorvienie ostatnio 140x20


martwy ciag ze szrugsem nachwyt:
65x8
75x8
85x8
105x8
115x8
125x5


zuraw:
x6
x6
x6






komentarz:
zayebiscie poszlo wszystko!
rekord w kazdym cwiczeniu!


przy ktorejs lzejszej serii w siadzie jakos chuyowo szlo i mialem lekkie zachwiania,
myslalem ze bedzie lipa i nie dam rady 125 podniesc i sie wkurvilem
pozniej bylo juz zayebiscie

w ostatniej serii przy 5 powtorzeniu zawachalem sie czy robic podwojne dno czy nie i dlatego zyebalem tecznicznie,
ale w 6 powtorzeniu bylo juz chyba dobrze?

wszystkie serie bez pasa robilem, bo zapomnialem, co tez mnie zdziwilo ze tak dobrze poszlo


lydki poszly tez gitarowo, nastepny raz chyba doloze kg

mc - tez jestem bardzo zadowolony,
ostatnio ciezko szlo mi przy 110kg a dzisiaj 125 bez problemu

zuraw - piewsze powtorzenia samodzielnie a ostatnie z pomoca rak


------------------------------------------------------------------

Obli wyciska tak mało ze moze sobie pogadać

dla mnie wyciska bardzo duzo jak na kobiete i bardzo ja za to szanuje, zreszta nie tylko za to


zeby ocenic czy szkodzisz plecom musiałbyś nagrac filmik bez koszulki

next time

pytales co z tytmi fotkami nóg - nie mialem czasu ich wrzucic na neta.

to jak bedziesz mial czas to wrzuc
w ogole zaktualizuj dziennik
napisz jak tam ida treningi,
bo jak Wuchta ostatnio zauwazyl, wiecej czasu dla nas poswiecasz niz dla swojego dziennika

pozdro

Zmieniony przez - Wysu w dniu 2009-03-30 21:59:25

Wodyn jak widzisz używam slowa "naturalny" w innym sensie niz mi tlumaczysz, wiec nie ma o co kruszyc kopii, a to ze doszła ona do tego wyglądu wykorzystując naturalne procesy jest oczywiste, bo jeszcze nam ludziom nie udało się nic stworzyć niezgodnego z prawami natury .


waze 58kg i wyciskam na barki 40kgx5 co stanowi prawie 0,7 mojej masy, Wysu wazy 80kg i wyciska 65kg co stanowi 0,8 nie jest to strasznie wielka różnica. Nie zgadzam sie ze ciężar używany przez Wysu jest ciężarem, którym można tłumaczyć zła technikę wyciskania, podczas gdy nigdy nie przećwiczył tej prawidłowej. Uwazam, ze zaczyna sie od podstaw, a jak sie je zna to można kombinować.

Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-03-30 22:25:28

Muszę spróbować tych siadów a nie za mocno ci wychodzą kolana za palce stóp?

Wysu ładne ciężary zapodajesz, tylko tak dalej. Widzę że Ty podobnie jak ja też w pokoju masz siłownie hehehe Podziwiam Cię że nie boisz sie robić przysiadów z tyłu na maxa ja to miałem kiedyś motyw że mnie pociągneła do przodu i musiałem magiczną sztuczkę zastosować czyli zrzucić przez głowe co prawda potem robiłem normalnie siady tylne ale to było na siłowni z pomostami i sprzętem do podnoszenia ciężarów, w domu bym sie nie odważył

Iza - jak juz wyzej napisalem, dla mnie jestes kozakiem

Avasso - mnie nie pytaj, ja sie nie znam

teraz jak tak jeszcze raz obejrzalem to troche plytkie te siady wyszly dzisiaj, ale to rekord i nie mialem asekuracji dlatego tak zachowawczo...

obliques




waze 58kg i wyciskam na barki 40kgx5 co stanowi prawie 0,7 mojej masy, Wysu wazy 80kg i wyciska 65kg co stanowi 0,8 nie jest to strasznie wielka różnica. Nie zgadzam sie ze ciężar używany przez Wysu jest ciężarem, którym można tłumaczyć zła technikę wyciskania, podczas gdy nigdy nie przećwiczył tej prawidłowej. Uwazam, ze zaczyna sie od podstaw, a jak sie je zna to można kombinować.

no i co?
nadal Wysu jest dobre 10cm od niebezpiecznego wychylenia


70 a 80 % to moze byc akurat spora roznica

poza tym nie sadze zebys wyciskała wyraznie pionowiej niz Wysu

zreszta wracajac do srodka ciezkosci:

-Wysu nie wychyla bioder poza palce stóp co oznacza zupełnie NATRALNE ochylenie

-Ty tez musisz zrobic jakąś odchyłkę, ponad prawem ciążenia nie jesteś

-nie udowodnisz po tym filmie ze odchyłka zaszła przez hiperlordoze, jesli zas wychyla sie wyłącznie dzieki stawom biodrowym i napinajac brzuch o jak dla mnie moze sie wychylec i 30 stopni



PS
zapodaj filmik jak trobisz adekwatny ciezar na tyle powtorzeń



Wysu

zebys se tylko nie myslał ze wszystko super
technike i tak poprawiaj, ale pewnych naturalnych odruchow pozwalajacych na utrzymanie rownowagi nie poswiecaj

licze na to ze wiele rzeczy automatycznie zakumasz






co do mojego dziennika - frustruje mnie to ze ciage ktos mnie o cos tam prosi, wowczas pomagam i na wypiske mija mi chec , a maszyną nie jestem


glebokosc przysiadu z czasem poprawisz, glownie dzieki tym podwojnym dnom

jesli zas nie to zorganizujemy niski stołek do box-siadow

pamietaj ze pierwszy przysiad bez podwojnego dna powinien byc ostatnim



w Blogu Giszmana pisałem Mawashiemu ze nie ma podsaw sie przypierniczac do wystawiania kolan poza palce

Grott - czasami jak mysle o tych siadach to sie boje, szczegolnie przed snem jak sobie mysle o treningu to mi sie wkreca ze nie moge wstac itp
ale jak podchodze do sztangi to juz nie ma zadnych mysli tylko walka na ostrej kurvie



WODYN

licze na to ze wiele rzeczy automatycznie zakumasz

ja tez

co do glebokosci to wczesniejsze serie byly glebsze tylko ta ostatnia tak zachowawczo

pamietaj ze pierwszy przysiad bez podwojnego dna powinien byc ostatnim

ok


dzisiaj prostowniki napyerdalaja okrutnie

pozdro

czasami jak mysle o tych siadach to sie boje, szczegolnie przed snem jak sobie mysle o treningu to mi sie wkreca ze nie moge wstac



To chyba dobrze, że ja mam klatkę na siłowni, przynajmniej budzę się w nocy z innych powodów .