polaco_922 - dzieki i wzajemnie powodzenia
dzisiaj barki
WODYN ten podrzut silowy ze zwisu to tak mniej wiecej ma wygladac?
czy tak jak ten koles robi pierwsze cwiczenie? bez wyciskania?
Zmieniony przez - Wysu w dniu 2009-03-07 18:16:07
Zmieniony przez - Wysu w dniu 2009-03-07 18:21:10
Zmieniony przez - Wysu w dniu 2009-03-07 18:21:52
http://www.sfd.pl/Wysu_-_budowanie_formy:_-_nowe_str.10_/_14_/_17-t435427-s33.html - aktualna forma
http://www.sfd.pl/Wysu_/_Mój_Dziennik_Trenigowy,_po_prostu:-_-t477506.html - moj dziennik treningowy
bo sam podrzut nie jest raczej typowym cwiczeniem na barki...
WODYN zasugerowal mi je aby poruszyc kaptury.
http://www.sfd.pl/Wysu_-_budowanie_formy:_-_nowe_str.10_/_14_/_17-t435427-s33.html - aktualna forma
http://www.sfd.pl/Wysu_/_Mój_Dziennik_Trenigowy,_po_prostu:-_-t477506.html - moj dziennik treningowy
wlasnie szrugsem,
fazy sa takie w zgieciu kolan za sztaga spuszczona prostujesz kolana i w ostatnim momencie wykonujesz szrugs z podskokiem w gore, sztanga leci w gore ty wchodzisz pod nia Dosyc trudne cwiczenie.
jednym z elementow jego jest wlasnie cwiczenie tego momentu kiedy wykonujesz szrugs...
jak bede na innym komputerze to znajde fazy zarzutu. silowy od normlanego rozni sie wlasnie tylko tym ze nie ma przysiadu. to co pokazujesz to jest zbitka dwoch cwiczen
a jak myslisz jakim ruchem zarzuca sie sztange na barki ....
wlasnie szrugsem,
to wiem
zrobilem pare filmikow z treningu ale troche inaczej to wyglaga niestety
no ale jak sama wspomnialas nie jest to proste cwiczenie
nastepny raz bedzie lepiej
niedlugo wrzuce na yt...
http://www.sfd.pl/Wysu_-_budowanie_formy:_-_nowe_str.10_/_14_/_17-t435427-s33.html - aktualna forma
http://www.sfd.pl/Wysu_/_Mój_Dziennik_Trenigowy,_po_prostu:-_-t477506.html - moj dziennik treningowy
nie spodziewalem sie tylu zyczliwych ludzi na tym forum
nie wiem jak ja sie Wam odwdziecze!
ja to robilem jakos bez tego podskoku
zreszta filmik sie juz zgrywa
http://www.sfd.pl/Wysu_-_budowanie_formy:_-_nowe_str.10_/_14_/_17-t435427-s33.html - aktualna forma
http://www.sfd.pl/Wysu_/_Mój_Dziennik_Trenigowy,_po_prostu:-_-t477506.html - moj dziennik treningowy
https://www.sfd.pl/Obliques_[Blog]_Bieg_po_wytrzymalosc-t460411-s4.html
ladnie to wyglada
http://www.sfd.pl/Wysu_-_budowanie_formy:_-_nowe_str.10_/_14_/_17-t435427-s33.html - aktualna forma
http://www.sfd.pl/Wysu_/_Mój_Dziennik_Trenigowy,_po_prostu:-_-t477506.html - moj dziennik treningowy
Brzuch-pytanie?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- ...
- 110