Wysu/Mój Dziennik Trenigowy/kwiecien57, maj77str. /new hope str.92

No to nie jest źle. Jest masa i lekka separacja to idzie dobrze. A jak z obwodem w udzie? Jest ponad 60?

na pompie 59.5
ale jeszcze niedawno mialem 56

Żeby były zachowane proporcje to pewnie jeszcze z 4 cm brakuje. Ale ważne, że idzie do przodu

no ja tam sie ciesze bo nigdy takich "duzych" nie mialem
moze kiedys bede mial takie debowe nuki jak kulturysci

aha i powiem ci ze na twoim miejscu bym nie czekal do tych 95 w pasie tylko szybciej reagowal, bo jesli nie masz zamiaru startowac w zawodach to po co ci takie wahania wagi i wymiarow? rozumiem ze chcesz barki podgonic tak jak ja nogi, ale pewnie znasz dobrze swoj organizm i wiesz ze pozniej bedzie ciezko to spalic. uwazam ze lepiej zrobisz jak troche wolniej urosniesz, ale za to mniejszym kosztem zalewania sie
ja natomiast mam taki typ budowy, ze jak przestaje masowac to od razu chudne i to po calosci, dlatego sie nie przejmuje tluszczem.

no no niezła forma! bede zaglądał i zapraszam do siebie.

Tylko że wielkie nogi=wielka dupa=szeroka talia. Ja przy moich nogach (przez 2 tygodnie zrobiłem +2cm) będę musiał cudować by zejść do wymiaru 80cm. I prawdopodobnie tego nie osiągnę, bo nie przykładając się specjalnie do nóg one rosną mi najbardziej - żeby tak barki chciały - dupa niestety też rośnie
No ale cieszę się tym co mam, cho jeden mięsień na przyzwoitym poziomie
Tak wyglądały moje nogi na redukcji (64cm), teraz jest +2 i pewnie szybko dojdę do 70cm.





Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-03-22 10:06:46

nóżka konkret - a że rośnie najlepiej to często tak jest że to do czego sie wagi nie przykłada rośnie bardzo dobrze.

Morales "niestety" musisz nogi dowalic , w planie jaki masz w poniedzialki masz przysiady po 15 powt, sugeruje box siady szeroko stojac okrakiem ponad ławą, wowczas zminimalizujesz prace dupy, czesc jejzadan przejmuja przywodziciele, pobudzasz tylko jej dolna czesc, wiec w ubraniach najbardziej schowaną .

Wysu, na tych fotkach to jak inny człowiek , szczegolnie klata poszła do przodu

szczegolnie klata poszła do przodu

Ja też tak chce

Grott - dzieki, obczajam jak tam u ciebie, ale jeszcze nie pisalem nic

Morales - zayebiste mysle ze takie by mi wystarczyly masowo, tylko je pozniej szlifowac i git

a dupa sie nie martw, wystarczy kilka razy w tygodniu robic tabate 30 sek ostro i pozniej 10 sek powoli,
tylko nie klasycznie 4 minutowa bo bedziesz mial ksywe "speedy morales"
najlepiej pracuja poslady jak jestes na gorze

WODYN - dzieki

adzik123 -

Zmieniony przez - Wysu w dniu 2009-03-22 17:33:09