Wysu/Mój Dziennik Trenigowy/kwiecien57, maj77str. /new hope str.92

uda rzeczywiscie jak takie balony


p.s jakie bierzesz suple??

pzdr i przyrostow zycze!!!

Bo ty ****a Magik jesteś jak wstałeś siłą woli umiesz inne sztuczki? Zginasz łyżeczki siłą woli?

W **** do***any jesteś ładnie nie dziwię się ze nogi jak balony ja bym ****a chodzić nie mógł po takim treningu ale nie ma co się oszczędzać

Rybas - mam nadzieje ze urosna bo jeszcze nigdy nie mialem takich przeyebanych treningow

wks slask - z rana :creatine magna power, przed treningiem mono, po tren mono i magna power, przed snem magna power
ale zostaly mi juz tylko 2 caps magna power
za to mam nowa puche mono, tym razem z treca: creatine micronized 200mesh+taurine

Avasso - w tym samym momencie napisalem u ciebie a ty u mnie
z tym przysiadem to bylo tak ze zrobilem podwojne dno i nagle czuje ze nie moge wstac
poczulem palenie w miesniach, pozniej nie czulem juz nic i nagle bylem na gorze

A co jadłeś dzisiaj smacznego

Ja Ci tylko powiem tyle: Mi całe życie barki nie chciały rosnąć, a na treningu Wodyna zaczęły, więc i Tobie nogi pewnie pójdą.
I nie narzekaj, bo kształt nie jest zły, czyli udo nie jest równo z kolanem jak nieraz widziałem. Masy tylko trochę brakuje i tyle

Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-03-26 22:07:21

na sniadanie bialko, mleko z platkami(jajka sie skonczyly bo wczoraj sobie urzadzilem jajcarski dzien)
pozniej kasza z kurakiem oliwa i kapusta pekinska
kolejny taki sam posilek
po treningu ostrowia, carbo, pozniej kurak z platkami owsianymi zalanymi woda(nie chcialo mi sie ryzu gotowac)
zaraz wejdzie twarog z pestkami dyni i slonecznika

bo Wysu jest na niekończącej sie drodze do osiągnięcia niedoścignionego ideału

Morales - mi na trenigu WODYNA wszystko idzie
a nog wczesniej w ogole nie cwiczylem dlatego nie szly
chcialbym takie nogi:
http://x.screeny.pl/ga7356/67d69b1f9653dd8cf3722010/akop.jpg

Iza - dlatego musisz mnie wspierac i nie dawac odczuc ze ide sam ta droga

trening nog w zasadzie bez zastrzezen, ciezary widac dobrze dobrane


poprzedni trening.. wiec tak.. kombinuj poreczae
jesli nie skombinujesz ich to półtoraki w SS rob po 6 powt , i tak bedzie sie liczyło jak 9+9

filmik z przenoszenia lezac
NIE MA POTRZEBY LEZEC W POPRZEK ŁAWKI !!!
NIBY PO CO?
JAK DLA MNIE MOZESZ LEZAEC NAWET NA PODŁODZE, ALE W POPRZEK ŁAWKI JEST NAJMNIEJ WYDAJNE

pamietam jak jeszcze robilem taka sama serie składaną to bylo 3+3 powt na ciezarze 72,5 przy wadze ciała 75

gdybym lezał w poprzek ławki to nigdy w zyciu bu sie nie udało
dlaczego?
bo bym fiknął salto w tył, ćwiercobrot na główkę albo półobrot na kolana

nie warto , a tak przy okazji miesnie szyi ponapinasz


jesli skarzysz sie na barki - tym bardziej rozwaz wersje na podłodze



wiosłowanie jednorącz widze ciezar nieduzy, po prostu powolutku dokładaj

WODYN - mozesz mi wyslac swoje gg na priva? bo czasami cos bym sie chcial dopytac na szybko...
pozdro