jakis plan trenigowy

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 1114

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

lisek1518

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 22

podajcie jakis plan treningowy cwicze na silowni juz blisko 5 miesiecy do tej pory robilem jakis plan ogolno rozwojowy. potrzeba mi jakiegos planu wykonywalnego na silowni gdzie jest tylko: ławeczka z przyrzadem do cwiczenia nóg sztanga prosta, łamana i pare hantelków. Podam jeszcze pare danych o sobie mam 16 lat waze 77 mam 181 cm wzrostu wyciskam 80 na klate. Prośba o odpowiedz

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 50 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 91090

CYKLICZNOŚĆ III EDYCJA

GRUPA II- "Masowa"

Skupiać będzie osoby mające za soba minimum 6 miesięcy SYSTEMATYCZNYCH I PRZEMYŚLANYCH treningów.

Celem zajęć w tej grupie będzie:

-budowa sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach (adekwatnie do indywidualnych możliwości), przy jednoczesnej wysokiej jakości umięśnienia

-nauka i przyswajanie wiadomości z zakresu podstaw metodyki treningu i fizjologii wysiłku

-przygotowanie silnej-solidnej bazy wyjściowej do wieloletniego treningu sportów siłowych i nie tylko

CYKL I

https://www.sfd.pl/temat222759/

KROK PO KROKU ROK TRENINU ZA RĄCZKĘ

Zapraszam