SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta crossfit

  • Redukcja[Dieta+crossfit]

    Temat
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    Cześć, mam 17lat, 185 wzrostu, i wage 106kg :/ koniecznie muszę zgubić ten tłuszcz wiadomo,chcę zrobić coś dla siebie, dla zdrowia. Mam diete Temat: http://www.sfd.pl/Dieta_do_oceny%2Fpoprawki%5Bredukcja_30kg%5D-t857288.html i polecono mi trening crossfit zamiast aerobów, ale mam pytanie czy dam radę, bo mam jedynie hantle 2x2kg, ale planuję kupić

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2093 Data: 2012-05-06 18:12:00 Liczba szacunów: 0
  • Trening CrossFit, dieta, suplementy. Proszę o pomoc.

    Temat
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    egam ok. 7 km raz w tygodniu. Współczynnik BMR 1929.85 Kalorie 2991.27 Węglowodany 55% 1645.2kcal=411.3g Białko 15% 448.69kcal = 112.17g Tłuszcze 30% 897.38kcal=99.71g Moja dieta wygląda tak, że staram się jeść i dostarczać organizmowi potrzebnych składników, nie mam konkretnie rozpisanej. Moje pytanie brzmi następująco: czy trening CrossFit 2 r

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1469 Data: 2014-01-10 19:35:47 Liczba szacunów: 0
  • Prośby, sugestie i skargi do moderatorów działu FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    Temat
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    Prosimy tutaj zamieszczać swoje prośby, sugestie, jaki skargi związane z działem FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO :-))

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-13 17:48:14 Liczba szacunów: 1
  • Crossfit,dieta i sterydy?

    Temat
    Doping

    one 9-14 propionat 14-22 winstrol injektion na koniec odblok colomid dawki chce robić minimalne ze względu ze pierwszy cykl i długi cykl sam układałem i nie wiem czy jest ok dieta wiem co jeść ale nie wiem w jakich procentach wszędzie różnie piszą ile białka,węgli i tłuszczy wiem ze zależy od terningów CEL Siła, kondycja, wytrzymałość utrzymanie

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1122 Data: 2014-09-28 11:04:33 Liczba szacunów: 0
  • Najlepsza dieta pod CROSSFIT

    Temat
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    werze, wiosłowanie (…). W sferze siłowej crossfit opiera się o same podstawowe, najprostsze ruchy, z pominięciem ćwiczeń izolowanych i na maszynach (takich jak wznosy ramion ze sztangielkami, krzyżowanie linek wyciągów czy uginanie ramion ze sztangą).” Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4843/najlepsza-dieta-pod-crossfit

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3959 Data: 2016-07-25 09:01:53 Liczba szacunów: 0
  • Dieta tłuszczowa, crossfit. Proszę o pomoc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Proszę o pomoc kogoś doświadczonego w ocenie mojego planu żywieniowego na najbliższy czas. 2 razy w tygodniu trenuję crossfit, 2 razy w tygodniu treningi obwodowe w pracy, 4 razy w tygodniu zaprawy 5km z rana. 1 lub 2 razy w tygodniu trening obwodowy w domu lub trening biegowy zamiennie w zależności od potrzeby. Wcześniej jadłem 3000kcal,

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1424 Data: 2016-01-10 11:07:46 Liczba szacunów: 1
  • Dieta do oceny, nabranie masy przy crossfit

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Chciałbym zasięgnąć porad na temat mojej diety, a mianowicie chodzi mi o to, czy jest ona dobrze zbilansowana. Na cel mam przybranie masy mięśniowej. Jestem świadom tego, że trenując Crossfit ciężko nabrać masę ale ułożyłem sobie przykładową dietę z dodatnim bilansem kalorycznym. Moje zapotrzebowanie to: Współczynnik BMR 1993.87 Aby utrzymać

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2578 Data: 2013-10-24 22:02:02 Liczba szacunów: 1
  • Crossfit & Dieta

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam chciałbym żeby ktoś podzielił się uwagami jeżeli chodzi o popularny sport wytrzymałościowo - siłowy jakim jest Crossfit Pytanie brzmi czy w połączeniu z bogatą odżywczo dietą z dodatnim bilansem kalorycznym jest w stanie wygenerować tym treningiem mięśnie , oczywiście z wymaganym odpoczynkiem i wszystkimi zachowanymi normami jakie masa potrz

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 862 Data: 2013-07-29 23:00:29 Liczba szacunów: 0
  • Aktualizacja!!TU PYTAMY O SPALACZE TŁUSZCZU - TYLKO Z ANKIETA -STR 1

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    bardzo udany HST. Niestety w grudniu aktywność mocno spadła z powodu delegacji, a święta dołożyły swoje do fałd na brzuchu i klacie bo metabolizm pędził jeszcze na masę... i dieta niestety też. Poza tym zawsze byłem w okolicach 22-26%BF i nadszedł czas to zmienić zanim trzeba będzie zdjąć koszulkę na plaży :P Teraz jestem bardzo zadowolony z efekt

    Odpowiedzi: 2182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-18 13:59:12 Liczba szacunów: 0
  • Aktualizacja!!TU PYTAMY O SPALACZE TŁUSZCZU - TYLKO Z ANKIETA -STR 1

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    WIEK:20 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia):3 redukcje na przestrzeni ostatnich 2 lat za sobą. Na aktualnej jestem od miesiąca. skończyć zamierzam na początku lipca. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki):https://encrypted-tbn1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSEKCaHn4Pj8sDowYmaCvC7AZ2gvShGq0DNDHehwEu3EfodNM5u górne kostki u

    Odpowiedzi: 2182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-31 16:32:24 Liczba szacunów: 0
  • Aktualizacja!!TU PYTAMY O SPALACZE TŁUSZCZU - TYLKO Z ANKIETA -STR 1

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    WIEK: 20 waga:100 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia):2 miesiące, koniec w czerwcu/lipcu SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: Nie wiem, krata na brzuchu, dobrze widoczne mięśnie ud. ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!):2x crossfit, 1x Jiu-jitsu, 1x Basen, 1x Bieganie. Dieta BTW 200/130/1

    Odpowiedzi: 2182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-25 11:59:37 Liczba szacunów: 0
  • Aktualizacja!!TU PYTAMY O SPALACZE TŁUSZCZU - TYLKO Z ANKIETA -STR 1

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    etki): fotka POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: jak najmniejszy w wyznaczonym czasie ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!):6x 2h tenis, 2x fbw, 1x crossfit, 1x tabata, 1x hiit, dieta aktualnie 2200 kcal 180/120/90, startowałem od 3000 kcal i 250 w, nie chcę schodzic niżej 2000, węgle myślę skończyc na 0 z ładowaniami. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z

    Odpowiedzi: 2182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-16 22:02:58 Liczba szacunów: 0
  • Bilans kalorii raz jeszcze - pytanie do rozstrzygnięcia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    4. @masto - masz jakieś sprawdzone metody bilansowania? Bo od tego się ta dyskusja w zasadzie zaczęła. Nie bardzo łapię żargon. Sucha masa beztłuszczowa? Coż za diabeł? Czyli dieta z minimum tłuszczów? 5. @skur3byk - dzięki 6. @Skerx - otwieram się na nowe. Serio. Się cieszę, że mogliśmy popisać, chociaż przez moment zapowiadało się, że może być ni

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 12938 Data: 2012-08-16 23:50:40 Liczba szacunów: 0
  • Test produktów firmy SportDefinition by SzaroUek

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    O mnie: 1) wiek: 20lat 2) staż treningowy (mma): od września 2015. 3) wymiary: waga: 85kg wzrost: 191cm 4) planowana dieta: (około) 3100 kcal , 190g B , 280 g WW, 130g T Przeważnie dwa pierwsze posiłki B+T, 3 i 4 ( przed i po treningu) WW+B 5) Dodatkowe suple, które będę stosował: Kreatyna, zma 6) rozkład tygodnia ( czasem ulega lekkiej m

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 6192 Data: 2016-01-30 21:42:52 Liczba szacunów: 0
  • Bilans kalorii raz jeszcze - pytanie do rozstrzygnięcia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Jedno co mi się nasuwa odnośnie wcześniejszej dyskusji o Twoim planie treningu siłowego. Z tego co pamiętam to robiłeś go 13 miesięcy. Podobny okres ćwiczy artur_j stosując FBW(3x w tyg po około 45min). Zobacz sobie jego sylwetkę i wtedy się przekonasz, że w treningu siłowym dłużej wcale nie znaczy lepiej. Ale przemiana naprawdę rewelacyjna. Gratu

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 12938 Data: 2012-10-11 14:18:34 Liczba szacunów: 1
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    00 Zmieniony przez - diderot w dniu 2016-08-06 21:00:22 Przy odpowiednim programowaniu można zbudować trochę mięsni i stracić tłuszcz jednoczesnie. Ale mięsnie buduje się treningiem siłowym, a nie CF. Jeśli chcesz po prostu schudnąć to zacznij trenować-obojętne jaka będzie to aktywność. W tle dieta z zerowym bilansem kcal i stopniowe obcinanie.

    Odpowiedzi: 5154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-07 18:00:31 Liczba szacunów: 0
  • crossfit a robienie masy

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO
    PRO

    dzić na crossfit może zwalczyć tkankę tłyszczową ? crossfit przede wszystkim dodaje siły i wytrzymałości. spalenie tłuszczu i przyrost mięśnia też następuje ale tu kłania się dieta i nie jest to tak szybkie - np jak widzisz sprinterów na olimpiadzie, wyglądają na umięśnionych, ale gdyby ten czas który poświęcają na lekkoatletykę poświęcili ćwiczeni

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 16745 Data: 2013-04-07 17:08:15 Liczba szacunów: 1
  • Pierwsza redukcja!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Zmień przede wszystkim strategie treningową, gdyż robienie treningów stricte pod siłę w sytuacji gdy czujesz deficyt energii nie ma większego sensu, zresztą nie spinaj się aż tak na tym, że mniej weźmiesz na ławeczce. Daruj sobie tego typu produkty jak płatki nesquik czy dżemy wysoko przetworzone. Nie musisz robić rotacji, aczkolwiek jeśli pasowałb

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 14150 Data: 2018-03-29 11:19:59 Liczba szacunów: 1
  • Mamuśka w opałach :D

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: karolinalwg WIEK: 25 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: początkująca w ćwiczeniach siłowych (wcześniej kolarstwo wyczynowo 5lat; hobbystycznie crossfit, fitness - z przerwami) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 65 WZROST: 177 OBWÓD RAMIENIA:

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 15376 Data: 2018-02-21 18:53:25 Liczba szacunów: 0
  • Superforma w 4 miesiące

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    maszyna) Staram się 1-2x w tygodniu robić brzuch, dorzucam wtedy 2 ćwiczenia (maszyna rotary torso i ab wheel) na koniec treningu. Dzień 6 crossfit/bieganie Dzien 7 rest Moja dieta z dzisiaj: Śniadanie - bułka z szynką, woda Shake proteinowy Obiad - Pierś z kurczaka, makaron, sos, sałatka z ogórka, pomidora i serka wiejskiego, cola zero, 30g czeko

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1807 Data: 2018-10-17 18:38:41 Liczba szacunów: 0