hersen

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Rafal

Nazwisko Ceglarz

Wiek 27

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 31.08.2015 (22:28)

Data rejestracji 24.08.2015 (13:36)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Kalistenika plan witam, mam 16 lat, 180 cm, 71 kg.od 3 miesięcy trenuje kalistenike ale bez żadnego planu. (nachwyt 8 podchwyt 11) chciałbym się poradzić czy mój plan jest dobry : poniedziałek i czwartek: 5 serii max pull up 5 serii max push up 6 serii 12	0	2015-08-31 21:30
Trening dla początkujących	Dysproporcja pleców... Na pomoc ! witam.mam pytanie : co zrobić z dysproporcją mięśni najszerszych grzbietu?mam 16 lat.kiedyś tam coś próbowałem ćwiczyć ale zazwyczaj to tylko pompki były i nic po za tym .od 2 miesięcy wziąłem sie za sw i strasznie mi się to spodobało,tylko że	5	2015-08-24 13:44