figo123556

2 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.09.2015 (16:17)

Data rejestracji 01.08.2015 (17:28)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Witam witam wszystkich mam oto taki problem zamówiłem gainera hi tec mass builder na opakowaniu piszę żeby dawkować 5 miarek 4 razy dziennie a np przeczytałem na innej stronie że 5 łyżeczek i już sam nwm. jeszcze zamówiłem ostrovit creatine + taurine i	9	2015-09-07 22:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę 55 kg witam wszystkich, ważę 55kg mam 17lat i 170 wzrostu. zaczynam ćwiczyć na siłowni domowej czy mógł by mi ktoś ułożyć dietę ? z góry dzięki dodam jeszcze że nie lubię twarogów	5	2015-08-31 16:26
Trening dla początkujących	Plan treningowy na masę witam wszystkich serdecznie mam taki plan treningowy : poniedziałek: klata, bicepsy, przedramienia. - wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 serie 12,10,8,6. 10kg - wyciskanie sztangielek na ławce skośnej głową w gorę pod kątem około 30 stopni	2	2015-08-30 12:06
Odżywki i suplementy	Jakie odżywki na masę witam wszystkich. mam 17 lat wzrost 170 i warze 55 kg. chciał bym się dowiedzieć jakie odżywki kupić na wzrost masy mięśniowej siłownie mam domową ale daje radę i właśnie chce zacząć ćwiczyć, na odżywki mam 300zł. plan treningowy oczywiście mam	13	2015-08-01 17:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Witam	2015-09-07 22:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Witam	2015-09-07 22:48
Trening dla początkujących	Plan treningowy na masę	2015-08-30 12:07
Odżywki i suplementy	Jakie odżywki na masę	2015-08-01 22:45
Odżywki i suplementy	Jakie odżywki na masę	2015-08-01 19:33
Odżywki i suplementy	Jakie odżywki na masę	2015-08-01 19:28
Odżywki i suplementy	Jakie odżywki na masę	2015-08-01 19:01
Odżywki i suplementy	Jakie odżywki na masę	2015-08-01 18:59