Jakie odżywki na masę

Witam wszystkich. Mam 17 lat wzrost 170 i warze 55 kg.

Chciał bym się dowiedzieć jakie odżywki kupić na wzrost masy mięśniowej siłownie mam domową ale daje radę i właśnie chce zacząć ćwiczyć, na odżywki mam 300zł. Plan treningowy oczywiście mam na wszystkie partie 4razy w tygodniu. Bardzo trudno jest mi przybrać na wadzę wiec chce ze sobą coś zrobić i zacząć ćwiczyć.

Z góry dzięki i pozdrawiam

figo123556

Dobra dzięki za odpowiedzi, mam jeszcze jedno pytanie czy jak przez pierwszy miesiąc bym brał białko a przez drugi gainer i węglowodany to coś mi przybędzie w ciągu tych 2 miesięcy bez diety ?

To jest dokładnie tak, jakbyś spytał czy jak przez pierwszy miesiąc będziesz jak kurczaka, a przez drugi kurczaka z ryżem, to czy urośniesz.
Liczy się bilans kaloryczny. Jak ćwiczysz odpowiednio i masz bilans dodatni, to coś zbudujesz, jak nie, to nie zbudujesz.

Najpierw zacznij ćwiczyć i zainteresuj sie odpowiednim odżywianiem.
Na odżywki przyjdzie czas

do poczytania:
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html 

No masz racje, ale żeby dostarczyć odpowiednią ilość białka to bym musiał zjeść z 30 jajek.

Doświadczenie jakieś mam na siłowni bo już ćwiczyłem z 3 miesiące ale efekty były marne i zaś już mi się nie chciało.

figo123556

No masz racje, ale żeby dostarczyć odpowiednią ilość białka to bym musiał zjeść z 30 jajek.

po pierwsze nie samymi jajami człowiek żyje

po drugie jak to wyliczyłeś ?
30 jaj (wiadomo w zalżności od wielkości) to będzie około 180-200 gram białka
przy Twojej wadze daje to grubo ponad 3gramy białka na kilogram masy ciała, więc zdecydowanie za dużo

Dobra nie ważne i tak kupuje jakieś suple planuje białko przez pierwszy miesiąc a drugi miesiąc to gainer i węgle.

Rób co chcesz, tylko skoro pytasz na forum a potem masz gdzieś to co doradzają Ci bardziej doświadczeni to po co w ogóle zakładać temat

pozdrawiam

Chciałem żebyś mi doradził jakie suplementy a nie dietę

Nie ma suplementów na masę, na masę jest dieta, i jeśli piszesz że chcesz zacząć ćwiczyć to poczekaj z suplami, a początku efekty są i tak bardzo dobre ;)

tez tak kiedys mialem ze chcialem od razu kupowac suple ale to bez senu zal kasy lepiej dokup jedzienia !

Suplement ma uzupełnić braki w diecie, jak jej nie ma to co chcesz uzupełniać jak nie wiesz co Ci potrzeba?