Aleandir

Początkujący

Napisanych postów: 150 Przeczytanych: 2029 Szacuny: 1

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: 6 Stan cywilny: b.d. Ostatnia aktywność: 2025-03-28 10:18:54 Data rejestracji: 2009-08-07 00:00:00 Województwo: b.d. Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: 170 cm Waga: 66 kg Współczynnik BF: 20% Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Nazwa tematu	Dzial	Odpowiedzi	Data tematu
Izolat bialka bez laktozy czy "plant base"?	Odżywki i suplementy	10	2025-03-24 18:04:19
PPL zmniejszenie objetosci?	Trening dla początkujących	3	2024-04-26 14:53:05
Trening Push Pull - ocena	Trening dla początkujących	10	2024-01-31 13:33:28
Wybór planu treningowego	Trening dla początkujących	5	2024-01-27 17:04:18
Dwie kontuzje na raz - co robić?	Zdrowie i Uroda	16	2023-08-14 08:59:37
Kardio FBW zamiast biegania	Trening dla początkujących	3	2023-06-08 11:51:10
Ból w zgięciu ręki podczas podciągania	Zdrowie i Uroda	9	2022-05-18 11:28:41
Powrót do treningu po kontuzji	Trening dla początkujących	6	2022-05-10 20:17:46
Hantle regulowane jakie	Trening w domu	3	2022-03-14 13:21:28
Problem oddechowy (bardzo proszę o pomoc)	Zdrowie i Uroda	6	2021-04-26 14:55:45
skakanka miedzy fbw	Trening dla początkujących	3	2021-02-09 14:50:19
Dokupienie ciężaru, jaki?	Trening dla początkujących	3	2021-02-03 13:30:33
Alternatywa rękawiczek - nie chodzi o grip	Trening dla początkujących	4	2021-01-25 14:12:24
Ławeczka - siłownia zamknięta, co kupić?	Trening dla początkujących	5	2020-11-04 17:15:05
Drążek do podciagania - problem	Trening w domu	5	2020-06-01 17:54:25
Przejście z FBW na split (trening do sprawdzenia - 5dniowy)	Trening dla początkujących	9	2019-06-18 15:14:04
Push-pull czy split	Trening dla początkujących	8	2019-06-10 14:56:49
Zmiana treningu po FBW	Trening dla początkujących	2	2019-06-10 13:39:23
Bezsmakowe BCAA Do zmieszania z białkiem	Odżywki i suplementy	9	2018-08-17 14:08:36
Redukcja i suplementy, czy nie za dużo?	Odżywianie i Odchudzanie	8	2018-05-21 13:09:59
WPI (nietolerancja laktozy)	Odżywki i suplementy	8	2017-03-02 22:55:07
Bialko izolat bez laktozy	Odżywki i suplementy	8	2017-01-20 21:38:33
Brzuch - co z cwiczeniami nie tak	Trening dla początkujących	8	2016-07-06 08:33:51
Redukcja (FBW + bieganie)	Trening dla początkujących	1	2016-06-25 20:33:26
Ocena planu FBW (nowy plan zmiana)	Trening dla początkujących	6	2016-05-10 04:01:04
Fbw +bieg	Trening dla początkujących	3	2015-09-30 14:59:43
mieszanie cwiczen FBW	Trening dla początkujących	5	2015-09-03 11:42:33
Redukcja dwu miesieczna ( do polowy listopada)	Trening dla początkujących	10	2015-08-08 18:26:22
FBW z domu na silownie (plan do sprawdzenia)	Trening dla początkujących	10	2015-08-05 15:42:43
upaly- trening na mase + plywanie	Trening w domu	2	2015-08-05 11:44:10

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Izolat bialka bez laktozy czy "plant base"?	Odżywki i suplementy	2025-03-28 10:18:53
Izolat bialka bez laktozy czy "plant base"?	Odżywki i suplementy	2025-03-25 12:59:44
Izolat bialka bez laktozy czy "plant base"?	Odżywki i suplementy	2025-03-25 12:35:06
Izolat bialka bez laktozy czy "plant base"?	Odżywki i suplementy	2025-03-24 22:18:09
Trening Push Pull - ocena	Trening dla początkujących	2024-02-01 10:01:56
Trening Push Pull - ocena	Trening dla początkujących	2024-01-31 22:44:36
Trening Push Pull - ocena	Trening dla początkujących	2024-01-31 21:42:15
Wybór planu treningowego	Trening dla początkujących	2024-01-29 10:45:26
Dwie kontuzje na raz - co robić?	Zdrowie i Uroda	2023-08-18 10:13:49
Dwie kontuzje na raz - co robić?	Zdrowie i Uroda	2023-08-18 09:02:51
Dwie kontuzje na raz - co robić?	Zdrowie i Uroda	2023-08-14 11:36:41
Ból w zgięciu ręki podczas podciągania	Zdrowie i Uroda	2022-05-22 14:35:25
Ból w zgięciu ręki podczas podciągania	Zdrowie i Uroda	2022-05-18 17:54:04
Ból w zgięciu ręki podczas podciągania	Zdrowie i Uroda	2022-05-18 13:29:30
Problem oddechowy (bardzo proszę o pomoc)	Zdrowie i Uroda	2021-04-27 10:02:00
Problem oddechowy (bardzo proszę o pomoc)	Zdrowie i Uroda	2021-04-27 09:47:58
skakanka miedzy fbw	Trening dla początkujących	2021-02-09 17:16:40
Alternatywa rękawiczek - nie chodzi o grip	Trening dla początkujących	2021-01-25 15:04:26
Ławeczka - siłownia zamknięta, co kupić?	Trening dla początkujących	2020-11-04 17:29:58
Drążek do podciagania - problem	Trening w domu	2020-06-01 23:22:21
Przejście z FBW na split (trening do sprawdzenia - 5dniowy)	Trening dla początkujących	2019-06-19 11:28:10
Przejście z FBW na split (trening do sprawdzenia - 5dniowy)	Trening dla początkujących	2019-06-19 11:17:04
Przejście z FBW na split (trening do sprawdzenia - 5dniowy)	Trening dla początkujących	2019-06-19 10:44:53
Przejście z FBW na split (trening do sprawdzenia - 5dniowy)	Trening dla początkujących	2019-06-19 10:13:42
Push-pull czy split	Trening dla początkujących	2019-06-10 21:16:14
Zmiana treningu po FBW	Trening dla początkujących	2019-06-10 16:07:12
Bezsmakowe BCAA Do zmieszania z białkiem	Odżywki i suplementy	2018-08-17 14:49:45
Najlepsze BCAA	Odżywki i suplementy	2018-08-17 14:06:18
Redukcja i suplementy, czy nie za dużo?	Odżywianie i Odchudzanie	2018-05-21 15:40:08
Redukcja i suplementy, czy nie za dużo?	Odżywianie i Odchudzanie	2018-05-21 13:47:24

Aleandir

Początkujący

Najnowsze publikacje

Tristan Barnes zrywa mięsień piersiowy podczas wyciskania – dramatyczna kontuzja na oczach świata

Legendarne Dulce De Leche, czyli kajmak bez dodatku cukru

Astaksantyna - jak jeden składnik odżywczy może wspierać Twój mózg, serce, wzrok i skórę