Rieju

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

249

napisanych postów

Imię A

Nazwisko S

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.01.2018 (12:21)

Data rejestracji 08.01.2015 (22:54)

Wzrost: 164 cm

Waga: 68 kg

Współczynnik BF: 22%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Wiarygodność wartości z licznika w stepperze. witam. napewno wielu z was posiada w domu stepper. też niedawno zaopatrzyłem się takowy sprzęt, jednak zaskakuje mnie ilość spalonych kalorii w danej jednostce czasu. przed chwilą zrobiłem krótki test, wyniki przedstawiają się następująco: kroki:	7	2015-08-26 18:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Carb Cycling-do korekty. witam. za radą jednego z użytkowników forum postanowiłem ułożyć sobie dietę carb cycling na podstawie następującego artykułu i podanych do niego linków i załączników: http://kulturystyka.pl/carb-cycling-zasady-manipulacji-weglowodanami/ kilka	6	2015-06-05 14:12
Odżywianie i Odchudzanie	Proporcje białka, tłuszczu i węglowodanów-jak ustalić w moim przypadku? witam. 3 miesiące byłem na diecie, co prawda nie była dosyć przemyślana i ograniczała się do mocnego deficytu kalorycznego (około 500 kcal). walczyłem i nadal walczę z oponką. moja waga z 71 kg spadła na 64,5 a oponka jedynie nieznacznie się	3	2015-05-28 15:37
Odżywianie i Odchudzanie	Amrit Kebab XXL. witam, ile kalorii może mieć kebab z tytułu i wogóle czy da się to jakoś policzyć z przedstawionych danych na załączonym zdjęciu? załóżmy, że sos jest pikantny. szukałem informacji na ten temat ale podane informacje są tak rozbieżne, że postanowiłem	4	2015-02-06 12:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta intermittent fasting a tłuszcz na brzuchu. witam. zawsze byłem szczupły, nie miałem tendencji do tycia i była minimalna niedowaga. zacząłem tyć w wieku 17 lat, rzuciłem palenie, do tego wieku uprawiałem też czynnie sport. po 17 roku życia totalny zastój. prawie codziennie piłem piwo, minimum	25	2015-01-08 23:13

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18	2015-11-30 19:51
Trening dla początkujących	Wiarygodność wartości z licznika w stepperze.	2015-09-01 22:21
Trening dla początkujących	Wiarygodność wartości z licznika w stepperze.	2015-09-01 10:58
Trening dla początkujących	Wiarygodność wartości z licznika w stepperze.	2015-08-28 09:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Carb Cycling-do korekty.	2015-06-06 13:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Carb Cycling-do korekty.	2015-06-06 12:27
Odżywianie i Odchudzanie	Proporcje białka, tłuszczu i węglowodanów-jak ustalić w moim przypadku?	2015-06-05 12:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta intermittent fasting a tłuszcz na brzuchu.	2015-02-02 18:25
Odżywianie i Odchudzanie	TEF - Efekt termiczny pożywienia (Pytanie)	2015-02-02 17:46
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta intermittent fasting a tłuszcz na brzuchu.	2015-01-26 15:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta intermittent fasting a tłuszcz na brzuchu.	2015-01-26 15:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta intermittent fasting a tłuszcz na brzuchu.	2015-01-26 10:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta intermittent fasting a tłuszcz na brzuchu.	2015-01-25 19:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta intermittent fasting a tłuszcz na brzuchu.	2015-01-25 15:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta intermittent fasting a tłuszcz na brzuchu.	2015-01-24 19:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta intermittent fasting a tłuszcz na brzuchu.	2015-01-24 16:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta intermittent fasting a tłuszcz na brzuchu.	2015-01-20 21:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta intermittent fasting a tłuszcz na brzuchu.	2015-01-10 12:18