Rieju

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

249

napisanych postów

Imię A

Nazwisko S

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.01.2018 (12:21)

Data rejestracji 08.01.2015 (22:54)

Wzrost: 164 cm

Waga: 68 kg

Współczynnik BF: 22%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Wiarygodność wartości z licznika w stepperze. witam. napewno wielu z was posiada w domu stepper. też niedawno zaopatrzyłem się takowy sprzęt, jednak zaskakuje mnie ilość spalonych kalorii w danej jednostce czasu. przed chwilą zrobiłem krótki test, wyniki przedstawiają się następująco: kroki:	7	2015-08-26 18:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Carb Cycling-do korekty. witam. za radą jednego z użytkowników forum postanowiłem ułożyć sobie dietę carb cycling na podstawie następującego artykułu i podanych do niego linków i załączników: http://kulturystyka.pl/carb-cycling-zasady-manipulacji-weglowodanami/ kilka	6	2015-06-05 14:12
Odżywianie i Odchudzanie	Proporcje białka, tłuszczu i węglowodanów-jak ustalić w moim przypadku? witam. 3 miesiące byłem na diecie, co prawda nie była dosyć przemyślana i ograniczała się do mocnego deficytu kalorycznego (około 500 kcal). walczyłem i nadal walczę z oponką. moja waga z 71 kg spadła na 64,5 a oponka jedynie nieznacznie się	3	2015-05-28 15:37
Odżywianie i Odchudzanie	Amrit Kebab XXL. witam, ile kalorii może mieć kebab z tytułu i wogóle czy da się to jakoś policzyć z przedstawionych danych na załączonym zdjęciu? załóżmy, że sos jest pikantny. szukałem informacji na ten temat ale podane informacje są tak rozbieżne, że postanowiłem	4	2015-02-06 12:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta intermittent fasting a tłuszcz na brzuchu. witam. zawsze byłem szczupły, nie miałem tendencji do tycia i była minimalna niedowaga. zacząłem tyć w wieku 17 lat, rzuciłem palenie, do tego wieku uprawiałem też czynnie sport. po 17 roku życia totalny zastój. prawie codziennie piłem piwo, minimum	25	2015-01-08 23:13

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18	2015-11-30 19:51
Trening dla początkujących	Wiarygodność wartości z licznika w stepperze.	2015-09-01 22:21
Trening dla początkujących	Wiarygodność wartości z licznika w stepperze.	2015-09-01 10:58
Trening dla początkujących	Wiarygodność wartości z licznika w stepperze.	2015-08-28 09:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Carb Cycling-do korekty.	2015-06-06 13:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Carb Cycling-do korekty.	2015-06-06 12:27
Odżywianie i Odchudzanie	Proporcje białka, tłuszczu i węglowodanów-jak ustalić w moim przypadku?	2015-06-05 12:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta intermittent fasting a tłuszcz na brzuchu.	2015-02-02 18:25
Odżywianie i Odchudzanie	TEF - Efekt termiczny pożywienia (Pytanie)	2015-02-02 17:46
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta intermittent fasting a tłuszcz na brzuchu.	2015-01-26 15:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta intermittent fasting a tłuszcz na brzuchu.	2015-01-26 15:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta intermittent fasting a tłuszcz na brzuchu.	2015-01-26 10:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta intermittent fasting a tłuszcz na brzuchu.	2015-01-25 19:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta intermittent fasting a tłuszcz na brzuchu.	2015-01-25 15:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta intermittent fasting a tłuszcz na brzuchu.	2015-01-24 19:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta intermittent fasting a tłuszcz na brzuchu.	2015-01-24 16:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta intermittent fasting a tłuszcz na brzuchu.	2015-01-20 21:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta intermittent fasting a tłuszcz na brzuchu.	2015-01-10 12:18