SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Mała pomoc

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 947

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a) Temat przeniesiony przez odzywianie z działu Plany SFD - opinie klientów.
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 60
Witam, jestem nowym użytkownikiem ów forum.

Mam do was kilka pytań ( jeżeli zły dział proszę o przeniesienie i poinformowanie mnie o tym ).

Pytanie 1, a właścieie prośbę :

Mógłby ktoś mi ułożyć plan, sam nie potrafię.
Mam ławeczke, ze sztangą prostą, kilka hantli, motylki, sprzęt na nogi.
Wiem, że ćwiczeń jest multum, nawet bez profesionalnego sprzętu.
Chciałbym, aby plan był przystosowany na ćwiczenie masy i siły ( o ile da rade to jakoś połączyc ) bo to jest na razie mój główny cel

Czasu mam sporo i na pewno mi się to nie znudzi.

Wiek : 16 lat
Wzrost : 170
Waga : 60 kg.

Maniek.

:)

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 408 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5857
to ze ten dział nazywa się plany.sfd.pl, opinie klientów plany.sfd.pl, czyli oznacza to że tutaj klienci plany.sfd.pl zamieszczają swoje opinie o planach które dostali z tej strony (oczywiście za odpowiednią opłatą)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 60
A gdzie mogę dostać taki plan za "odpowiednią opłatą" ?

:)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 177 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 705
jeszcze jakbyś napisał jaki masz ten sprzęt na nogi. i co to są kurde motylki?

...idź z Bogiem jak myślisz, że sport to zdrowie...

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

trening 2 razy dziennie ?

Następny temat

Koniec pierwszego cyklu. Co dalej?

Wiecej