KamilloK93

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

128

przeczytanych postów

974

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Świętokrzyskie

Miasto Kielce

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.03.2013 (13:42)

Data rejestracji 22.11.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Moje odżywianie, opinia i pomoc. cześć. mam 20 lat, mierzę 192 cm i ważę obecnie 100kg ćwicze dość nie systematycznie od 4 lat, a chciałbym troszke poważniej podejść do siłowni i treningu swojego ciała. chciałbym przedstawić plan (a właściwie sposób w jaki sie odżywiam bo nie licze	5	2013-02-11 12:17
Doping	X-mass - 6 tygodni	15	2010-02-10 23:28
Odżywki i suplementy	Universal Shock Therapy 462g + Universal Storm 417g + mono witam. czy da radę z tego zrobić dobry cykl: universal shock therapy 462g + universal storm 417g + mono vitalmax 500g ile pociągnie się cykl na tym zestawie i jak coś jakie dawkowanie do tego by było? dzięki	12	2009-06-10 15:36
Odżywki i suplementy	STORM + KAIZEN NO-XTREME witam forumowiczów otóż, co myślicie o tym zestawieniu? warto zrobić cykl na tym sprzęcie w okresie jesiennym? micha i porządny trening to priorytet. do tego między posiłkami według braków w diecie gainer vitalmax 1 cel cyklu: jak	11	2009-09-16 18:28
Odżywki i suplementy	3 cykl na mono... witam. chwiałbym niebawem zacząć 3 cykl na kreatynie no i obecnie oferta kreatyn jest tak wielka że nie wiem co wybrać, myślałem nad tą kreatyną zieloną vitalmaxa. no i do tego jakiś transporter i dla fajnej pompy aakg vitalmaxa, co o tym myślicie?	26	2009-06-10 13:56
Trening dla początkujących	Ankieta wypełniona jak kazałeś erniiii :) <br><br>wypełnione:) co do tych supli to pisałem tematy o dawkowanie tych dwóch z nitro ale nikt nie odpisał, chciałbym z nich skleić 5-6 tygodni płeć: mężczyzna wiek:	7	2009-06-19 23:44
Odżywki i suplementy	... a wiec tak:) jestem obecnie w posiadaniu storma 378g shocka 462g i połowę puszki 550g nitrobolonu ii. zatem tutaj wyłania się moje pytanie, jak to dawkować?:) dzieki:)	8	2009-06-19 23:08
Odżywki i suplementy	Gainer: MAX GAIN 5000g witam. co myślicie o tym produkcie? co ze składem?	13	2009-01-02 14:13
Odżywki i suplementy	Jak dawkowac? Trec AAKG+NO-Xplode BSN jak w temacie, proszę o konkretne odpowiedzi. ćwiczę 3 razy w tygodniu: poniedziałek, wtorek, środa proszę o konkretne dawkowanie ponieważ nie chcę brać na ślepo żeby sobie krzywdy nie zrobić:) z góry wszystkim dziękuję :) pozdrawiam	11	2008-11-24 19:18
Odżywki i suplementy	3 cykl na kreatynie. witam. chciałbym wkrótce zacząć 3 cykl na kreatynie, jaką kreatynę byście mi polecili i może coś do tego? na cykl chciałbym wydać 150zł.	33	2009-03-13 17:57
Odżywki i suplementy	Gainer 10 ... witam. mam pytanie co do gainera. ćwiczę od końca wakacji mam 189cm wzrostu, zaczynając ćwiczyć ważyłem 75 kg masakra:) obecnie moja waga to 85kg także trochę lepiej, ale zależy mi na wadze od 90kg-94kg. no i oto moje pytanie jak dawkować gainera	4	2009-03-07 15:57
Odżywki i suplementy	Co dołożyć?(MASA) witam chciałbym od marca zacząć robić porządną masówkę, więc prosił bym o pomoc w doborze odpowiednich odżywek. jedna którą sam wybrałem to gainer vitalmax 1. no i co do tego? dieta jest. ale jeśli chodzi o gainera to chciałbym go pic częściej niż	4	2009-01-30 13:12
Odżywki i suplementy	Jak dawkować? witam. proszę o rozpiskę dawkowania takiego zestawu: bsn no-xplode 820g bsn cell mass 640g bsn nitrix 180 caps. jak myślicie, z dietą dobrym treningiem i tą suplementacją, będą przyrosty?	2	2009-01-28 18:38
Odżywki i suplementy	No-xplode z czym pic ? witam czy no-xplode mogę mieszać z jakim sokiem lub czymś? ponieważ mam smak orange i po tygodniu stosowania już mi sie wymiotować chce jak to pije:/	7	2008-12-04 20:43
Odżywki i suplementy	Co jest nie tak? witam. zacząłem stosować no-xplode bsn w dawkach 1 miarka przed treningiem, pierwszy trening biceps fajnie pompowało, byłem pobudzony i zadowolony z produktu, dziś przed treningiem zażyłem również jedną miarkę i tylko w pierwszej serii coś poczułem	7	2008-12-01 20:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta wysoko węglowodanowa dla laika witam sprobowałem sam ułożyć sobie dietę wysoko węglowodanową i wyszło mi coś takiego: ps. proszę skomentować i dorzucić jakieś produkty białkowe ponieważ jest ich troszkę za mało nawet jak na dietę węglowodanową. posiłek 1 godz 6.45 płatki	9	2008-11-30 20:23
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta wysoko węglowodanowa witam sprobowałem sam ułożyć sobie dietę wysoko węglowodanową i wyszło mi coś takiego: ps. proszę skomentować i dorzucić jakieś produkty białkowe ponieważ jest ich troszkę za mało nawet jak na dietę węglowodanową. posiłek 1 godz 6.45 płatki	2	2008-11-30 20:22
Odżywki i suplementy	Siła+Masa. Jaki Gainer witam wszystkich, jest to mój pierwszy post na forum więc proszę nie krzyczeć jeśli zrobię jakiś błąd:) otóż prosił bym o podpowiedz w sprawie gainera, zależy mi na ogólnej masie ponieważ jestem wysoki a moja waga mnie nie zadowala. do wydania na	3	2008-11-22 20:28

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Moje odżywianie, opinia i pomoc.	2013-02-11 13:42
Doping	X-mass - 6 tygodni	2010-02-11 15:06
Doping	X-mass - 6 tygodni	2010-02-11 00:11
Doping	X-mass - 6 tygodni	2010-02-11 00:02
Doping	X-mass - 6 tygodni	2010-02-10 23:58
Doping	X-mass - 6 tygodni	2010-02-10 23:55
Doping	X-mass - 6 tygodni	2010-02-10 23:52
Doping	X-mass - 6 tygodni	2010-02-10 23:50
Odżywki i suplementy	X-mass 90 kaps	2010-02-10 23:44
Odżywki i suplementy	X-mass 90 kaps	2010-02-10 23:19
Galeria Zdjęć	Moje fotki, z przed roku i obecne	2010-01-19 10:24
Galeria Zdjęć	Moja galeria do oceny.	2010-01-19 10:23
Galeria Zdjęć	Moja galeria do oceny.	2010-01-19 10:22
Galeria Zdjęć	Moja galeria do oceny.	2010-01-19 10:21
Galeria Zdjęć	Moja galeria do oceny.	2010-01-19 10:20
Galeria Zdjęć	Moja galeria do oceny.	2010-01-19 10:20
Galeria Zdjęć	Moje fotki, z przed roku i obecne	2010-01-19 10:16
Galeria Zdjęć	Moje fotki, z przed roku i obecne	2010-01-19 10:14
Galeria Zdjęć	Moje fotki, z przed roku i obecne	2010-01-19 10:14
Galeria Zdjęć	Moje fotki, z przed roku i obecne	2010-01-19 10:13
Galeria Zdjęć	Moje fotki, z przed roku i obecne	2010-01-19 10:12
Galeria Zdjęć	Nasze klaty	2010-01-11 16:29
Galeria Zdjęć	Moja zmiana i dalsza droga w stronę masy;]	2010-01-10 23:38
Galeria Zdjęć	Moja zmiana i dalsza droga w stronę masy;]	2010-01-10 23:12
Galeria Zdjęć	Moja zmiana i dalsza droga w stronę masy;]	2010-01-10 23:10
Galeria Zdjęć	Moja zmiana i dalsza droga w stronę masy;]	2010-01-10 23:08
Galeria Zdjęć	Moja zmiana i dalsza droga w stronę masy;]	2010-01-10 23:08
Odżywki i suplementy	Co jest rownie mocen jak Horse Power?	2009-11-30 19:40
Trening dla początkujących	14 lat - prosba o plan treningu	2009-11-20 09:10
Trening dla początkujących	14 lat - prosba o plan treningu	2009-11-15 00:05