Szacuny
5
Napisanych postów
500
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4163
plan widzę że skopiowałeś na żywca z innego tematu i nie doczytałeś o co w tamtym temacie chodziło temu który wkleił taki plan a mianowicie ten plan jest raczej na rzeźbę a ty chcesz nabrać masy mięśniowej a drugą sprawą jest fakt że w tym planie mamy wysiłek 7 dni w tygodniu a ty jesteś początkujący więc nie radziłbym ci się tak przemęczać
proponowałbym ci na początek jakieś FBW linki do tematu znajdziesz w podwieszonych
Szacuny
5
Napisanych postów
500
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4163
haha
50 iron weź się tutaj lepiej nie wypowiadaj masz 15 lat niewiele ćwiczysz na siłowni i niewiele się znasz
ja cwicze już prawie 3 lata i wiem o co biega a ty ćwicz sobie dalej swoim planem i później dojdziesz do wniosku że trzeba było słuchać się doświadczonych
Zmieniony przez - wijas89 w dniu 2009-06-19 23:05:28