Ziomex56

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

270

napisanych postów

Imię Daniel

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Wrocław

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.07.2014 (21:07)

Data rejestracji 23.03.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	Kraniotomia a uderzane. witam od dłuższego czasu zastanawiam się czy jeśli zostane trafiony mocniejszym ciosem w cześć czaszki po kraniotomi moźe się to źle skończyć? dodam że operacje miałem jakieś 2 lata temu. tak prościej wycieli mi lewą cześć czaszki prawie połowe i	2	2014-07-28 20:26
Trening dla początkujących	Dysproporcja mieśni klatki piersiowej witam mam pewien problem mianowicie lewa strona klatki rozwija się szybciej niż prawa.ćwicze według programu 100pompek.pl.kiedyś ćwiczyłem teraz po dłuższej przerwie postanowiłem jechać według tego programu. zaskoczyło mnie to że dysproporcja	0	2011-11-17 03:21
Trening dla początkujących	A6W + trening =] siemka właśnie jestem w trakcie a6w i tak sobie pomyślałem żeby coś dodać. macie jakieś propozycje (brak sprzętu).głównie zależy mi na redukcji.a tak prościej pozbyć się fatu i "doszlifować"	1	2010-12-13 00:56
Trening dla początkujących	Co o tym sądzicie jestem zielony ;D witam a więc tak na brzuch a6w. klatka robie pompki na krzesłach 3 x 15 tylko nie wiem co zrobić z rękami ;/ 0 sprzętu siłownia odpada.czy przy normalnym odżywianiu efekty po a6w bd. widoczne??.z góry dzięki. płeć:	2	2010-12-10 12:41
Trening dla początkujących	Trening do oceny pilne!!!! witam a wiec tak jade według tego planu już z 3-4 tygodnie ale nie widze żadnych różnic. klata wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 6 serii po 5 powtórzeń wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę3 serie 8	11	2010-03-17 22:59
Trening dla początkujących	Prosze o ocene trening na rzeźbe siemka oceńcie trening na rzeźbę ewentualnie wprowadźcie jakieś poprawki. mięśnie nóg pominełem(często biegam) poniedziałek plecy: podciąganie sztangi w opadzie (wiosłowanie) skłony ze sztangą trzymaną na karku (tzw. "dzień dobry")	3	2009-09-27 22:20
Trening dla początkujących	Ławeczka Plan treningowy siemka mam problem w mieśćie z siłownią więc postanowiłem że kupie ławeczke(zwykłą prostą) i gryf +50kg obciążenia.czy na takim sprzecie będe mógł rozwijać wszystkie partie mieśni? i czy mógł by ktoś przesłać jakieś przykładowe	1	2009-09-06 22:58
Trening dla początkujących	Trening wymagający Pilne Potrzebna Szybko i Konkretna odpowiedź!! witam mam pare pytań: 1.jak poprawić swoją wtrzymałość? 2.jak poprawić siłe i szybkość ciosów? 3.jakie sztuki walki najlepiej się spisują na ulicy? 4.czy jeśli zależy mi na sile nie rzeźbie musze mieć jakąś diete? oczekuje na odpowiedź od	5	2009-06-18 22:38
Trening dla początkujących	Siła uderzenia a treing! witam tak więc czytałem że największy wpływa na siłe uderzenia mają mięśnie grzbietu,klata i triceps natomiast jak poprawić szybkość ciosu?czy mógł by ktoś pomóc ułożyć plan który mógł by poprawić siłe uderzenia <img src="../../buziaki/6.gif"	7	2009-05-08 13:20

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening do oceny pilne!!!!	2010-03-18 22:59
Trening dla początkujących	Trening do oceny pilne!!!!	2010-03-18 22:47
Trening dla początkujących	Trening wymagający Pilne Potrzebna Szybko i Konkretna odpowiedź!!	2009-06-20 16:27
Trening dla początkujących	Trening wymagający Pilne Potrzebna Szybko i Konkretna odpowiedź!!	2009-06-19 21:59