SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Siła uderzenia a treing!

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1993

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 270
Witam
tak więc czytałem że największy wpływa na siłe uderzenia mają mięśnie grzbietu,klata i triceps natomiast jak poprawić szybkość ciosu?czy mógł by ktoś pomóc ułożyć plan który mógł by poprawić siłe uderzenia i poprawić szybkość wyprowadzanego ciosu?
Dzięki z góry

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 79

Wzrost: 186

Cel treningowy: Siła uderzenia

Staż treningowy na słowni: 1,5 roku były przerwy

Uprawiane inne sporty: narazie nic

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): nie zawsze ale jest dostęp do w pełni wyposażonej siłwoni.

Dieta: Żadnej jak narazie

Przeciwskaznania medyczne: żadnych

Zażywane suplementy: Mam Kreatyne

Prawdziwie kochasz wtedy kiedy nie wiesz dlaczego! <3

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 68 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 437
pomylilem;/

Zmieniony przez - lysyxxx5 w dniu 2009-05-08 13:22:18

Lysyxxx5

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 90 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 10223
Jak chcesz poprawić szybkość i siłe ciosu zapisz się do sekcji SW.

Szybkość i siła ciosu to w głównej mierze technika, siłownia, albo jakieś plany niewiele pomogą jeśli Cię ktoś nie pokieruje, nie poprawi twoich błędów.
Oczywiście możesz coś tam próbować na worku, ale to niewiele da.
Zajrzyj do działu sztuk walki, tam takich tematów jest setki.

P.Z.D.R

http://www.pajacyk.pl/ << kliknij, ja kilkam co dzień :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 2595 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 24290
szybkość to cecha wrodzona albo jesteś szybki albo nie możesz poprawić koordynacje ruchową,dynamikę itp tak jak kolega wyżej do działu uderzane
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 256 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 9369
największy wpływa na siłe uderzenia mają mięśnie grzbietu,klata i triceps

Największy wpływ na siłę uderzenia mają NOGI.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 71
moze nie tyle co sila nog a technika zadawania ciosu bo najmocniejszy cios to ten wyprowadzany z nog. tak wiec najwazniejsza technika i cwiczenia takie jak- worek, walka z cieniem i do tego moze jakies male ciezarki do rak. Ogolna szybkosc twoich rak tez sie tutaj liczy, czyli ogolnorozwojowe cwiczenia robia swoje bieganie itp.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 71
bieg bokserski tez zalicza sie do rzeczy ktore moga poprawic ogolna sprawnosc twoich rak pod katem walki a mozesz robic go truchtajac w miejscu i tutaj miejscem treningu moze byc nawet dom.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 4980 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 20263
tak naprawde sila ciosu (w poprawnej technice) idzie z calego ciala od nog po cale cialo poprostu to nie jest uderzenie reka tylko "calym cialem". Z fizyki to wynika xD

"wygrywaj z pokora, przegrywaj z honorem"

Nowy temat Wyślij odpowiedź
BF