alkalyn16

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

129

przeczytanych postów

3905

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta trzymana

Uprawiane sporty kulturystyka

Ostatnia aktywność 12.12.2017 (22:47)

Data rejestracji 15.02.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Galeria Zdjęć	MÓJ KOLEGA 16 LAT!!! 100% REAL <br><br>witam wrzucam ponownie fotki kolegi które zostały ostatnio usunięte (???) kolega ma na prawdę 16lat, staż 3 lata, supli- zero, dieta: brak, cel:	44	2009-04-17 23:14
Doping	Badania- wyniki- prolaktyna- czy cabaser ?	5	2017-12-12 22:01
Doping	LIBIDO W GRUZACH-POMOCY	15	2017-08-13 16:32
Doping	2 cykle meta, test, deca, wino? do weryfikacji	17	2015-10-22 22:39
Informator KUJAWSKO-POMORSKI	SIŁOWNIE INOWROCŁAW KUJ-POM witam jeśli ktoś miał okazje ćwiczyć na jednej z inowrocławskiej siłowni proszę o wypowiedzenie się na temat jaka atmosfera, czy dużo ludzi chodzi? ceny karnetów, instruktorzy itp.	19	2009-02-17 16:24
Doping	Meta- gra warta świeczki?	19	2013-09-17 22:43
Doping	META + WINO (nie karćcie)	40	2012-01-27 22:25
Doping	PH- FURUZA-A czy M-DROL?	13	2011-02-24 11:33
Doping	PH(ale jaki?)+ AMINO ANABOLIC 5500.JAK TO WSZYSTKO?	9	2010-07-16 20:53
Trening dla początkujących	PLAN NA BICEPS, CZY SENSOWNY? stosowany plan na bika przynosi nikłe przyrosty, być może spowodowane jest to złym doborem ćwiczeń dlatego wklejam trening i proszę o ocene. "o kolano" 10/10/8/8 10,10- jednym ciężarem 8,8- zwiększonym uginanie ramion sztangą prostą	1	2010-01-22 10:31
Trening dla początkujących	Czy wystarczy tyle serii? witam robię klatę 2 razy w tygodniu, bo to mój piorytet. poniedziałek klata+ bic piątek klata+ tric zawsze robiłem po 4(15/12/10/8) serie płasko i skos góra czyli razem 8 serii po wyciskaniu robiłem rozpiętki 4 serie problem w tym że nie mam	6	2010-01-10 18:16
Trening dla początkujących	PLAN DO OCENY + KILKA PYTAŃ witam no to tak mam 16lat (prawie 17) od około roku próbuje coś zdziałać ćwicząc w domowych warunkach. te ćwiczenia były różne czasem brakowało systematyki, nie mam też za dużo obciążeń, ale i tak się nie poddaje <img src="../../buziaki/4.gif"	2	2009-12-04 15:29
Odżywki i suplementy	SZUKAŁEM ALE NIE ZNALAZŁEM zakupiłem kreatyne mono z olimpu mega caps 150k i teraz moje pytanie: trenowanie o różnych porach nie pokrzyżuje właściwej suplementacji? np. dt trening w poniedziałek rano ok 11 po tym treningu 4k, dn brać o podobnej porze 4k , w środę kolejny	8	2009-06-30 13:18
Trening dla początkujących	Proszę o sugestię witam mój tata 40 lat waga 105kg przy 182cm wzrostu, w pasie 107cm, grubo-kościsty, szerokie 'bary' główny problem stanowi waga i zgromadzony tłuszcz na brzuchu (jak by połknął piłkę), na szyi oraz brak widocznych mięśni, nogi 4+, stawy też nie	2	2009-04-21 18:51
Trening dla początkujących	PYTANKO;] witam zaczynam ćwiczyć i moim celem treningowym jest rzeźba, ogólna definicja mięśnia. moje pytanie czy muszę najpierw robić masę, a potem redukcje, czy od razu ćwiczyć na przyrost suchego mięśnia. mam 172cm wz i 66,5kg wagi????? z góry dzięki	4	2009-03-08 18:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Badania- wyniki- prolaktyna- czy cabaser ?	2017-12-12 22:47
Doping	LIBIDO W GRUZACH-POMOCY	2017-08-24 18:43
Doping	LIBIDO W GRUZACH-POMOCY	2017-08-22 18:35
Doping	LIBIDO W GRUZACH-POMOCY	2017-08-17 20:59
Doping	LIBIDO W GRUZACH-POMOCY	2017-08-14 15:37
Doping	LIBIDO W GRUZACH-POMOCY	2017-08-13 16:55
Doping	2 cykle meta, test, deca, wino? do weryfikacji	2015-10-28 09:23
Doping	2 cykle meta, test, deca, wino? do weryfikacji	2015-10-27 20:18
Doping	2 cykle meta, test, deca, wino? do weryfikacji	2015-10-27 19:38
Doping	2 cykle meta, test, deca, wino? do weryfikacji	2015-10-27 19:15
Doping	2 cykle meta, test, deca, wino? do weryfikacji	2015-10-27 18:46
Doping	2 cykle meta, test, deca, wino? do weryfikacji	2015-10-23 00:12
Doping	2 cykle meta, test, deca, wino? do weryfikacji	2015-10-22 23:53
Doping	Meta- gra warta świeczki?	2013-09-20 17:03
Doping	Meta- gra warta świeczki?	2013-09-19 18:03
Doping	Meta- gra warta świeczki?	2013-09-18 21:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do Oceny-Sprawdzenie proporcji.	2013-01-21 20:23
Doping	META + WINO (nie karćcie)	2012-03-05 14:22
Doping	META + WINO (nie karćcie)	2012-03-04 14:21
Trening dla początkujących	plan cwiczeń na wszystkie partie mięsni	2012-02-19 22:44
Trening dla początkujących	Potrzebna opinia kogoś doświadczonego ...	2012-02-19 22:43
Trening dla początkujących	Trening aerobowy i łączenie kilku rodzajów.	2012-02-19 22:40
Trening dla początkujących	Jaki trening na mase	2012-02-19 22:40
Trening dla początkujących	FBW na mase - ocenicie? :)	2012-02-19 22:39
Doping	META + WINO (nie karćcie)	2012-02-14 21:33
Doping	Pierwszy raz metaanabol - feedback please!	2012-02-14 21:29
Doping	META + WINO (nie karćcie)	2012-02-12 18:06
Doping	META + WINO (nie karćcie)	2012-02-12 11:24
Doping	META + WINO (nie karćcie)	2012-01-27 22:41
Doping	META + WINO (nie karćcie)	2012-01-27 22:38