alkalyn16

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

129

przeczytanych postów

3905

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta trzymana

Uprawiane sporty kulturystyka

Ostatnia aktywność 12.12.2017 (22:47)

Data rejestracji 15.02.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Galeria Zdjęć	MÓJ KOLEGA 16 LAT!!! 100% REAL <br><br>witam wrzucam ponownie fotki kolegi które zostały ostatnio usunięte (???) kolega ma na prawdę 16lat, staż 3 lata, supli- zero, dieta: brak, cel:	44	2009-04-17 23:14
Doping	Badania- wyniki- prolaktyna- czy cabaser ?	5	2017-12-12 22:01
Doping	LIBIDO W GRUZACH-POMOCY	15	2017-08-13 16:32
Doping	2 cykle meta, test, deca, wino? do weryfikacji	17	2015-10-22 22:39
Informator KUJAWSKO-POMORSKI	SIŁOWNIE INOWROCŁAW KUJ-POM witam jeśli ktoś miał okazje ćwiczyć na jednej z inowrocławskiej siłowni proszę o wypowiedzenie się na temat jaka atmosfera, czy dużo ludzi chodzi? ceny karnetów, instruktorzy itp.	19	2009-02-17 16:24
Doping	Meta- gra warta świeczki?	19	2013-09-17 22:43
Doping	META + WINO (nie karćcie)	40	2012-01-27 22:25
Doping	PH- FURUZA-A czy M-DROL?	13	2011-02-24 11:33
Doping	PH(ale jaki?)+ AMINO ANABOLIC 5500.JAK TO WSZYSTKO?	9	2010-07-16 20:53
Trening dla początkujących	PLAN NA BICEPS, CZY SENSOWNY? stosowany plan na bika przynosi nikłe przyrosty, być może spowodowane jest to złym doborem ćwiczeń dlatego wklejam trening i proszę o ocene. "o kolano" 10/10/8/8 10,10- jednym ciężarem 8,8- zwiększonym uginanie ramion sztangą prostą	1	2010-01-22 10:31
Trening dla początkujących	Czy wystarczy tyle serii? witam robię klatę 2 razy w tygodniu, bo to mój piorytet. poniedziałek klata+ bic piątek klata+ tric zawsze robiłem po 4(15/12/10/8) serie płasko i skos góra czyli razem 8 serii po wyciskaniu robiłem rozpiętki 4 serie problem w tym że nie mam	6	2010-01-10 18:16
Trening dla początkujących	PLAN DO OCENY + KILKA PYTAŃ witam no to tak mam 16lat (prawie 17) od około roku próbuje coś zdziałać ćwicząc w domowych warunkach. te ćwiczenia były różne czasem brakowało systematyki, nie mam też za dużo obciążeń, ale i tak się nie poddaje <img src="../../buziaki/4.gif"	2	2009-12-04 15:29
Odżywki i suplementy	SZUKAŁEM ALE NIE ZNALAZŁEM zakupiłem kreatyne mono z olimpu mega caps 150k i teraz moje pytanie: trenowanie o różnych porach nie pokrzyżuje właściwej suplementacji? np. dt trening w poniedziałek rano ok 11 po tym treningu 4k, dn brać o podobnej porze 4k , w środę kolejny	8	2009-06-30 13:18
Trening dla początkujących	Proszę o sugestię witam mój tata 40 lat waga 105kg przy 182cm wzrostu, w pasie 107cm, grubo-kościsty, szerokie 'bary' główny problem stanowi waga i zgromadzony tłuszcz na brzuchu (jak by połknął piłkę), na szyi oraz brak widocznych mięśni, nogi 4+, stawy też nie	2	2009-04-21 18:51
Trening dla początkujących	PYTANKO;] witam zaczynam ćwiczyć i moim celem treningowym jest rzeźba, ogólna definicja mięśnia. moje pytanie czy muszę najpierw robić masę, a potem redukcje, czy od razu ćwiczyć na przyrost suchego mięśnia. mam 172cm wz i 66,5kg wagi????? z góry dzięki	4	2009-03-08 18:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Badania- wyniki- prolaktyna- czy cabaser ?	2017-12-12 22:47
Doping	LIBIDO W GRUZACH-POMOCY	2017-08-24 18:43
Doping	LIBIDO W GRUZACH-POMOCY	2017-08-22 18:35
Doping	LIBIDO W GRUZACH-POMOCY	2017-08-17 20:59
Doping	LIBIDO W GRUZACH-POMOCY	2017-08-14 15:37
Doping	LIBIDO W GRUZACH-POMOCY	2017-08-13 16:55
Doping	2 cykle meta, test, deca, wino? do weryfikacji	2015-10-28 09:23
Doping	2 cykle meta, test, deca, wino? do weryfikacji	2015-10-27 20:18
Doping	2 cykle meta, test, deca, wino? do weryfikacji	2015-10-27 19:38
Doping	2 cykle meta, test, deca, wino? do weryfikacji	2015-10-27 19:15
Doping	2 cykle meta, test, deca, wino? do weryfikacji	2015-10-27 18:46
Doping	2 cykle meta, test, deca, wino? do weryfikacji	2015-10-23 00:12
Doping	2 cykle meta, test, deca, wino? do weryfikacji	2015-10-22 23:53
Doping	Meta- gra warta świeczki?	2013-09-20 17:03
Doping	Meta- gra warta świeczki?	2013-09-19 18:03
Doping	Meta- gra warta świeczki?	2013-09-18 21:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do Oceny-Sprawdzenie proporcji.	2013-01-21 20:23
Doping	META + WINO (nie karćcie)	2012-03-05 14:22
Doping	META + WINO (nie karćcie)	2012-03-04 14:21
Trening dla początkujących	plan cwiczeń na wszystkie partie mięsni	2012-02-19 22:44
Trening dla początkujących	Potrzebna opinia kogoś doświadczonego ...	2012-02-19 22:43
Trening dla początkujących	Trening aerobowy i łączenie kilku rodzajów.	2012-02-19 22:40
Trening dla początkujących	Jaki trening na mase	2012-02-19 22:40
Trening dla początkujących	FBW na mase - ocenicie? :)	2012-02-19 22:39
Doping	META + WINO (nie karćcie)	2012-02-14 21:33
Doping	Pierwszy raz metaanabol - feedback please!	2012-02-14 21:29
Doping	META + WINO (nie karćcie)	2012-02-12 18:06
Doping	META + WINO (nie karćcie)	2012-02-12 11:24
Doping	META + WINO (nie karćcie)	2012-01-27 22:41
Doping	META + WINO (nie karćcie)	2012-01-27 22:38