Xiom

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

194

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.04.2010 (18:35)

Data rejestracji 20.06.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Pomoc witam poczytalem troche itp. teraz mam pytanko. mianowicie mam 173wzrostu.waze 74kg.moje wymiary. biceps 30cm. przedramie 18cm. udo 57cm. łydka 40cm. obwod pasa 88cm. obwod klatki piersiowej 105cm. rozmawialem z kilkoma osobami.i mowia ze	6	2010-04-03 17:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta witam.od teraz zaczynam przygode z cwiczeniami.plam mam (w domowych warunkach) 16lat(za 5miechow). i teraz pytanie niestety diety nie moge miec. jadam 6posiłkow dziennie. rano ok 7 (mleko +platki rozne(owsiane/mleczne itp ),10 i 12-13 jestem w	1	2010-04-02 20:30
Odżywianie i Odchudzanie	Skład posiłków witam mam pare pytan:) dieta skada sie z 6posiołkow. wiec tak:0 1posilek (7:00) -co powinno byc? weglowodany/bialka/tluscze 2posilek (szkola ) j.w. 3posilek (szkola ok 12-13) jw. 4posiłek (obiad 15-16zaleznie od dnia ) j.w 5posilek (18 "cos	2	2010-04-02 20:18
Zdrowie i Uroda	Wzrost/Waga/Pytania witam mam pare pytan:) mam 173/4cm wzrostu .mam 16lat.(waze 76kg) rodzicie tata (168cm (w mlodym wieku ciezko pracowal i nie urusł ). mama 167cm.dzadkowie 178 /2dziadek 181 babcia 170 /2babcia 160 . i teraz moje pytanie czy ja podrosne jeszcze?i	2	2010-03-29 14:43
Po siłowni, o siłowni	Tokarz pytanie mam pytanie ,chcialbym utoczyc obciozenie(odwazniki) i teraz nasuwa sie pytanie (mam troche złomu(tzn półoski,metalowe bolce,kawalki blach )i czy tokaz z takiego utoczy? czy toczy z swojego metalu?glownie chcialem spytac czy z tego by cos dalo rade	21	2009-06-27 15:58
Trening dla początkujących	Proszę o ocenę planu 4DNIOWEGO. witam zamiezam cwiczyc .(cwiczylem juz ok 3miechy planem darmatora.teraz chcialem zaczac cwiczyc solidnie. wiec ulozylem plan. rozgrzeweczka. 1. bieg w miejscu, w trakcie biegu krążenie ramion w przód i w tył po 15-20 razy. 2. stanie w	1	2009-06-22 13:43
Trening dla początkujących	[b]PROSZĘ o POMOC w TRENIGNU (WYBÓR)[/b] witam zamiezam cwiczyc .(cwiczylem juz ok 3miechy planem darmatora.teraz chcialem zaczac cwiczyc solidnie. wiec ulozylem plan. rozgrzeweczka. 1. bieg w miejscu, w trakcie biegu krążenie ramion w przód i w tył po 15-20 razy. 2. stanie w	2	2009-06-22 15:43
Trening dla początkujących	Plan treningu do skorygowania/oceny witam jestem początkujacy mam 15lat i 176cm wzrostu chce trenowac tzn .trenowalem wczesniej act (trening darmatora ok 3miechy ) jako iż dolna partie mam lepiej wytrenowana tzn gorna partia jest asymetryczna wiec musze ja poprawic. poniedziałek:	0	2009-06-20 15:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Pomoc	2010-04-03 18:07
Odżywianie i Odchudzanie	Muszę urosnąć!!!	2010-04-03 14:46
Po siłowni, o siłowni	Tokarz pytanie	2009-06-28 12:03
Trening dla początkujących	Prosze o skorygowanie mojego planu	2009-06-22 17:33
Trening dla początkujących	[b]PROSZĘ o POMOC w TRENIGNU (WYBÓR)[/b]	2009-06-22 15:55