kuba_1993

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

149

napisanych postów

Imię Kuba

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania siłownia

Dieta Jest

Uprawiane sporty Kulturystyka i sztuki walki

Ostatnia aktywność 29.04.2012 (18:28)

Data rejestracji 13.01.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	JAka odżywka na mase mam prosbe jaka mam odzywke kupic na przyrost masy ...zeby była dobra a stosunkowo nie droga????prosze o pomoc....	5	2009-06-12 11:34
Trening dla początkujących	Plan do oceny prosze o ocene i ewentualne poprawki... poniedziałek klatka 2 serie rozgrzewkowe wyciskanie sztangi na płaskiej 16,14 powtórzeń -wyciskanie sztangi na płaskiej-12/10/8/8 -wyciskanie sztangi na skosie dodatnim-12/10/8/8 -rozpiętki na	1	2009-06-21 11:48
Odżywki i suplementy	Co po kreatynie??? mam pytanie brałem kreatyne i nitro 2 7 tygodni(całkiem zadowalające efekty) ....jaką odzywke poradzilibyscie teraz bo nie moge raczej brac kreatyny ...aby nie mic duzych spadków....diete i trening oczywscie nie zaniedbam... z góry dzieki :d	6	2009-06-17 20:08
Trening dla początkujących	Problem z wzrostem.. witam mam pytanie w lipcu kończe 15 lat .....i mam troche mały wzrost 164 cm??? urosne jeszce???? niektórzy mówią ze dlatego ze cwicze od 14 roku zycia i nie rosne????	3	2009-06-01 20:32
Trening dla zaawansowanych	plan Masa + siła mam wielka prośbe ...a mianowice...prosiłbym o ułozenie lub podani ejakiegos planu treningowego na rozwój masy i siły.....prosiłby tez o podani eobciązenie ....chciałbym cwiczyń 3-4 razy w tygodniu....a co z obciązenei to moje ewyniki: wyciskanie na	2	2009-05-12 15:49
Trening dla początkujących	Tening masa+siła mam wielka prośbe ...a mianowice...prosiłbym o ułozenie lub podani ejakiegos planu treningowego na rozwój masy i siły.....prosiłby tez o podani eobciązenie ....chciałbym cwiczyń 3-4 razy w tygodniu....a co z obciązenei to moje ewyniki: wyciskanie na	5	2009-05-12 15:47
Trening dla początkujących	po lekkiej przerwie moja sytuacja wygląda tak.....zkończyłem w lutym cykl na kreatynie....i od tego czasu zaczołem lzej cwiczyc....a od kwietnia zrobiłem całkiem przerwe...zamierzam od poniedziałku trening i zakupiłem nitrbolon 2 + mono ....moje pytanie jest	2	2009-04-23 19:14
Odżywki i suplementy	NITRO II + kreatyna mono VITALMAX = rozpiska witam.....zakupiłem 550 g nitro ii i 300g mono vitalmaxa....prosze o dobra rozpiske dawkowania i w jakiej ilosci..... aha i waze 60 kg z gory dzieki...	6	2009-03-25 16:13
Trening dla początkujących	wyniki do oceny witam mam prawie 16 lat cwicze jakis 1 rok....i chciałbum zebyscie ocenili moje wyniki i wymiary... wzrost 164 waga 60 kg bic...33.5cm klata 98cm wyciskanie leząc 96kg ... a na biceps 60 kg jestem po 1 cyklu kreatynowym(mono) z góry	10	2009-03-01 18:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla początkującego witam....jestem tu nowy i chciałbym prosic o ułozenie dla mnie diety na mase bo kompletnie nie wiem jak sie zabrac...probowałem pare razy ale bez skutku.....mam 165 wzrostu i waze 54 kg z gory dzieki !!!!	1	2009-01-13 21:41

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	JAka odżywka na mase	2009-06-22 23:30
Trening dla początkujących	JAka odżywka na mase	2009-06-12 11:48
Odżywki i suplementy	NITRO II + kreatyna mono VITALMAX = rozpiska	2009-03-25 19:53
Trening dla początkujących	wyniki do oceny	2009-03-02 17:08