paluch509

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Warmińsko-Mazurskie

Miasto Olecko

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.09.2010 (20:27)

Data rejestracji 19.04.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Mój własny plan na masę do oceny ewentualnie do korekty witam wszystkich kulturystów i forumowiczów chcących mi pomóc. problem niewielki, lecz wiele znaczący jak dla mnie. otóż przygotowałem swój własny plan na masę. o to on: masa intensywna 1 dzień: klatka + triceps 2 dzień: biceps + przedramię 3	3	2009-06-19 15:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Mój własny plan na masę do oceny ewentualnie do korekty	2009-06-19 22:09
Trening dla zaawansowanych	"Oporne przedramiona i siła chwytu" by Czawaj	2009-06-11 12:58