paluch509

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Warmińsko-Mazurskie

Miasto Olecko

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.09.2010 (20:27)

Data rejestracji 19.04.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Mój własny plan na masę do oceny ewentualnie do korekty witam wszystkich kulturystów i forumowiczów chcących mi pomóc. problem niewielki, lecz wiele znaczący jak dla mnie. otóż przygotowałem swój własny plan na masę. o to on: masa intensywna 1 dzień: klatka + triceps 2 dzień: biceps + przedramię 3	3	2009-06-19 15:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Mój własny plan na masę do oceny ewentualnie do korekty	2009-06-19 22:09
Trening dla zaawansowanych	"Oporne przedramiona i siła chwytu" by Czawaj	2009-06-11 12:58