Cynamonos

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

112

przeczytanych postów

9615

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.07.2019 (16:57)

Data rejestracji 10.12.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Baza klubów Sztuk Walki	Kluby SW w Łowiczu witam ;] czy orientuje sie ktoś czy w łowiczu lub w pobliżu łowicza są jakieś kluby sw?? thx z góry ;] pzdr ;)	10	2009-08-20 22:40
Trening dla zaawansowanych	Metoda izometryczna metoda izometryczna-jest to jedna z pomocniczych metod rozwoju siły i masy mięśniowej , która charakteryzuje się wysiłkami statycznymi , izometryczną pracą mięśni.w ćwiczeniach wykonywanych tą metodą ruch nie występuje. miarą siły jest obciążenie ,	8	2009-06-19 23:00
Baza klubów Sztuk Walki	Kickboxing , Boks , Muai Thai Łódź ŁDZ witam , chciałbym sie zapisać na kicka , boks lub thaia. problem tkwi w tym że niewiem czy w łodzi są jakieś kluby , jeżeli tak to bardzo prosze o podanie ulicy gdzie sie znajduje klub , kontakt i oczywiście ile wynosi miesięczna opłata ;]	12	2009-08-29 23:54
Odżywianie i Odchudzanie	Kilka pytań odnośnie CKD ;] jak w temacie ;p 1.czy spadki masy mięśniowej na ckd są duże , kiedy nie stosuje się żadnej suplementacji odżywkami?? 2.ćwicze 2 razy w tygodniu bjj , oprócz tego bym ćwiczył treningiem qazara i trzymał diete ckd na około minus 100 lub 200 kalori	8	2009-10-07 22:19
Sztuki Walki	Boks...Co do tego?? witam. ćwicze siłowo 4 x w tygodniu i myślałem nad tym żeby dorzucić jakos sztuke walki. problem w tym że u mnie w mieście jest tylko karate kyokushin a mnie to nie za bardzo kręci. chciałbym zacząć ćwiczyć boks sam dla siebie oczywiscie nie tylko	12	2009-07-05 13:22
Trening dla początkujących	Rozciąganie mięśni-WAŻNE z tego co zauważyłem większość początkujących nie wykonuje strechingu przed treningiem siłowym , dlatego też postanowiłem napisać ten post. czy rozgrzewka jest ważna?? tak , bardzo ważna , dlaczego? dlatego że możemy uniknąć wielu nieprzyjemnych	0	2009-06-20 17:40
Odżywianie i Odchudzanie	CKD do oceny witam. wrzucam ckd do sprawdzenia : 1. 4 jajka + słonina 10 gram + cebula + orzechy włoskie 25 gram + otręby + warzywa b-33 ww-10	10	2009-06-15 17:34
Trening dla zaawansowanych	Redukcja tkanki tłuszczowej wzrost masy mięśniowej witam nurtuje mnie pytanie czy można zdobywać mase mięśniową jednocześnie tracąc tłuszcz , mianowicie chodzi mi o to by w dni treningowe (pon , śr , pt) spożywać kcal na poziomie +500 a w dni takie jak wt	2	2009-06-12 19:58
Trening dla zaawansowanych	Plan z priorytetem na plecy i nogi do oceny witam. chciałem pojechać planem z priorytetem na plecy i nogi. z tego co zauważyłem to każda grupa mięśniowa oprócz pleców i nóg lubi być u mnie trenowana raz w tygodniu (mam lepszą pompe) , za to plecy i nogi 2 razy w tygodniu. mam pytanie gdybym	1	2009-06-07 22:40
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcyjna , dieta do oceny witam. to już moja druga dieta redukcyjna którą ułożyłem. niestety wcześniejszej diety nie moge kontynuować chociaż w ciągu dwóch tygodni zleciałem około 1,5kg-2kg z fatu. postanowiłem że ułoże nową diete redukcyjną , którą będe stosował dopóki nie	5	2009-05-23 17:29
Trening dla zaawansowanych	Trening na rzeźbe/definicje witam. ćwicze już na siłce 13 miesięcy w tym 11 z dietą na mase. teraz pomyślałem żeby się podrzeźbić przy jak najmniejszej utracie mięska zna ktoś może z was jakiś ciekawy trening na rzeźbe?? pzdr <img	0	2009-05-21 17:02
Odżywki i suplementy	Redukcja/rzeźba jakie suplementy? witam. od kwietnia 08 jechałem masówką do maja 09. mięsko bardzo ładnie poszło ale nie obyło się bez tłuszczyku.teraz chciałbym się troche podrzeźbić. oczywiście dieta+ aeroby/hitt + siłownia jest. białka mam 2,4 gr : węgli-2,5 gr(będe ścinał	47	2009-05-16 15:16
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek Przedtreningowy witam. w tej chwili robie redukcje i mój posiłek przed treningiem wygląda następująco : 4. kasza gryczana + 150 gram piersi z kurczaka b-39 ww-42 t-3,5 i teraz mam pytanie co moge	29	2009-05-11 15:13
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcyjna witam właśnie zaczołem się redukować ponieważ jechałem masówką 8 miechów i się troche zatłuściłem jeśli możecie sprawdzcie okiem moją dietke i ją ewentualnie skorygujcie waga-87 , wzrost-180 , aktywność	58	2009-05-05 15:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta/redukcja/rzeźba/dietka do oceny ;) witam. czas na redukcje ponieważ jechałem masówką 8 miechów i mięska sporo przybyło , ale nie obyło się bez tłuszczu. waga-87 , wzrost-180 , wiek-16 lat , aktywność fizyczna 3-4 razy siłka w tygodniu po 1.20h , 3 razy interwały w dni wolne od	12	2009-05-06 20:49
Odżywianie i Odchudzanie	dieta rzeźba witam właśnie zaczołem się redukować ponieważ jechałem masówką 8 miechów i się troche zatłuściłem jeśli możecie sprawdzcie okiem moją dietke i ją ewentualnie skorygujcie waga-87 , wzrost-180 , aktywność	4	2009-05-05 15:48

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Baza klubów Sztuk Walki	Kickboxing , Boks , Muai Thai Łódź ŁDZ	2009-08-30 13:11
Baza klubów Sztuk Walki	Kickboxing , Boks , Muai Thai Łódź ŁDZ	2009-08-30 01:46
Baza klubów Sztuk Walki	Kickboxing , Boks , Muai Thai Łódź ŁDZ	2009-08-30 01:44
Baza klubów Sztuk Walki	Kickboxing , Boks , Muai Thai Łódź ŁDZ	2009-08-30 00:34
Sztuki Walki	Boks...Co do tego??	2009-07-05 23:11
Sztuki Walki	Boks...Co do tego??	2009-07-05 23:03
Sztuki Walki	Boks...Co do tego??	2009-07-05 22:51
Sztuki Walki	Boks...Co do tego??	2009-07-05 22:47
Trening dla zaawansowanych	Metoda izometryczna	2009-06-20 17:42
Trening dla zaawansowanych	Metoda izometryczna	2009-06-20 17:18
Odżywianie i Odchudzanie	CKD do oceny	2009-06-19 23:14
Odżywianie i Odchudzanie	CKD do oceny	2009-06-19 22:39
Odżywianie i Odchudzanie	CKD do oceny	2009-06-19 22:36
Odżywianie i Odchudzanie	CKD do oceny	2009-06-18 21:04
Odżywianie i Odchudzanie	CKD do oceny	2009-06-15 19:51
Odżywianie i Odchudzanie	CKD do oceny	2009-06-15 19:16
Trening dla zaawansowanych	Redukcja tkanki tłuszczowej wzrost masy mięśniowej	2009-06-13 22:53
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcyjna , dieta do oceny	2009-05-24 13:44
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcyjna , dieta do oceny	2009-05-23 22:38
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcyjna , dieta do oceny	2009-05-23 17:33
Odżywki i suplementy	Redukcja/rzeźba jakie suplementy?	2009-05-17 23:16
Odżywki i suplementy	Redukcja/rzeźba jakie suplementy?	2009-05-17 12:17
Odżywki i suplementy	Redukcja/rzeźba jakie suplementy?	2009-05-17 12:11
Odżywki i suplementy	Redukcja/rzeźba jakie suplementy?	2009-05-17 11:19
Odżywki i suplementy	Redukcja/rzeźba jakie suplementy?	2009-05-17 11:17
Odżywki i suplementy	Redukcja/rzeźba jakie suplementy?	2009-05-17 11:03
Odżywki i suplementy	Redukcja/rzeźba jakie suplementy?	2009-05-17 11:00
Odżywki i suplementy	Redukcja/rzeźba jakie suplementy?	2009-05-17 10:53
Odżywki i suplementy	Redukcja/rzeźba jakie suplementy?	2009-05-17 10:51
Odżywki i suplementy	Redukcja/rzeźba jakie suplementy?	2009-05-17 10:50