Karlitopl

142 poziom — Ekspert

Dziennik treningowy

142

otrzymanych szacunów

137

przeczytanych postów

1054

napisanych postów

Imię Karlito

Nazwisko PL

Wiek 41

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.07.2021 (09:35)

Data rejestracji 12.11.2014 (10:27)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Ocena treningu cześć, moim celem jest zejść z poziomem tkanki tłuszczowej do około 12-13% (obecnie ok.20%), po czym nastąpi przejście na delikatne masowanie. chciałbym utrzymać masę mięśniową, ewentualnie zrobić rekompozycję, bo przy redukcji ciężko o	21	2020-01-15 13:44
Trening dla początkujących	Ocena planu treningowego mam prośbę w ocenie planu treningowego i diety. krótko o mnie. wiek 34 lata, cały czas "coś robiący ze sobą", ale nigdy na poważnie (poza bieganiem, ale o tym później) i raczej bez diety. wygląd taki skinny fat. od października postanowiłem wziąć	10	2019-03-05 14:59

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 150000 pompek w 2021 roku	2021-04-13 08:01
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 150000 pompek w 2021 roku	2021-04-07 11:23
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 150000 pompek w 2021 roku	2021-03-31 09:25
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 150000 pompek w 2021 roku	2021-03-29 12:23
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 150000 pompek w 2021 roku	2021-03-03 08:22
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 150000 pompek w 2021 roku	2021-02-23 09:25
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 150000 pompek w 2021 roku	2021-02-19 11:16
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 150000 pompek w 2021 roku	2021-02-16 07:07
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 150000 pompek w 2021 roku	2021-02-10 11:20
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 150000 pompek w 2021 roku	2021-02-05 10:40
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 150000 pompek w 2021 roku	2021-02-02 07:55
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 150000 pompek w 2021 roku	2021-01-29 09:24
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 150000 pompek w 2021 roku	2021-01-26 10:23
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 150000 pompek w 2021 roku	2021-01-21 09:56
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 150000 pompek w 2021 roku	2021-01-18 13:09
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 150000 pompek w 2021 roku	2021-01-12 10:16
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 150000 pompek w 2021 roku	2021-01-11 12:33
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 200 000 pompek w 2020 roku !	2020-12-23 11:38
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 200 000 pompek w 2020 roku !	2020-12-15 12:47
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 200 000 pompek w 2020 roku !	2020-12-09 09:16
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 200 000 pompek w 2020 roku !	2020-12-01 09:47
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 200 000 pompek w 2020 roku !	2020-11-30 14:28
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 200 000 pompek w 2020 roku !	2020-11-24 11:30
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 200 000 pompek w 2020 roku !	2020-11-17 12:59
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 200 000 pompek w 2020 roku !	2020-11-10 12:30
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 200 000 pompek w 2020 roku !	2020-11-05 09:34
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 200 000 pompek w 2020 roku !	2020-10-28 09:25
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 200 000 pompek w 2020 roku !	2020-10-12 10:36
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 200 000 pompek w 2020 roku !	2020-10-08 10:47
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 200 000 pompek w 2020 roku !	2020-10-05 14:53