Kefear

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

233

przeczytanych postów

11118

napisanych postów

Imię Adrian

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia Kierowca

Województwo Kujawsko-Pomorskie

Miasto Bydgoszcz

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Low carb / ketogeniczna

Uprawiane sporty Rower, siłownia

Ostatnia aktywność 18.03.2025 (05:47)

Data rejestracji 08.11.2009 (00:00)

Wzrost: 170 cm

Waga: 80 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: 40 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	Jak znaleźć dobrego trenera? witam, jak znaleźć dobrego trenera sztuk walki i od czego najlepiej zacząć nie mając wcześniej styczności z tego typu sportami. z jakimi kosztami za trening personalny trzeba się liczyć i czy możecie kogoś polecić z wrocławia?	11	2020-12-25 19:22
Doping	Syfy na prop + master + meta	11	2020-10-29 21:08
Doping	Jak komfortowo przeżyć odblok?	13	2020-04-10 23:29
Odżywianie i Odchudzanie	Czy enzymy trawienne pomogą trzustce? cześć wszystkim :) czy enzymy trawienne pomogą poprawić wyniki trzustki, czy konieczna zmiana diety? amylaza 194 (norma: 28-100) lipaza 145 (norma 13-60)	6	2020-03-09 16:09
Doping	Czy mogę wejść na T3?	3	2020-01-24 20:30
Doping	Czy mogę wejść na T3?	6	2019-09-21 01:40
Trening w domu	Który rowerek jest lepszej jakości i da większe możliwości? witam, wytypowałem dwa rowerki treningowe i nie wiem, który da większe możliwości i dłużej posłuży. waga 80kg, wzrost	5	2019-09-21 21:24
Odżywianie i Odchudzanie	Czy wyjdę z ketozy? cześć wszystkim :) czy wywali mnie z ketozy, gdy zjem za dużo białka, ale węgle po wliczeniu tych zsyntezowanych przez organizm zmieszczą się <40g?	7	2019-05-08 19:17
Trening dla początkujących	Jaka opaska do liczenia kalorii i analizy snu? witam, szukam opaski do liczenia kalorii i analizy snu. ma być jak najlepsza i względnie estetyczna, pozostałe rzeczy mnie nie interesują. pozdrawiam adrian	5	2019-04-25 17:00
Doping	Zakwaszony organizm - przerywać cykl?	7	2019-04-27 18:32
Trening dla początkujących	Venum PTS dla nowicjusza? cześć, czy dla osoby nigdy nie trenującej sw zestaw venum pts się nada? potrzebuje czegoś do treningu w terenie, tylko nie wiem czy technicznie z samych filmików naucze się robić poprawnie. alternatywy mile widziane :) zmieniony przez -	4	2019-03-20 11:59
Odżywki i suplementy	Które adaptogeny, mikroelementy i witaminy są najlepsze? witam, jak wybrać najlepsze adaptogeny, mikroelementy i witaminy? jakie firmy lub produkty polecacie? do jakich kwot jest szajs, a powyżej jakich przepłacanie? czytałem trochę, ale im dalej w las tym więcej drzew, a co za tym idzie wybór	4	2019-01-20 10:23
Po siłowni, o siłowni	Są tu kierowcy ciężarówek? Gdzie trenujecie będąc w drodze? jak w temacie, ruszyłem w pierwszą trasę i szukam jakichś siłowni przy autobanach, ewentualnie pomysłów i rad jak trenujecie w drodze.	6	2018-04-15 21:28
Po siłowni, o siłowni	Poszukiwane siłownie przy niemieckich autostradach witam, szukam siłowni przy niemieckich autostradach, najlepiej sieciówkę z możliwością zaparkowania ciężarówki. jest w ogóle coś takiego?	1	2018-04-15 16:30
Targowisko	[K] Koszulka Popek Monster "Plecy się same nie zrobią" cześć, jak w temacie kupię koszulkę popka "plecy się same nie zrobią" w rozmiarze l lub xl, najlepiej nową lub w perfekcyjnym stanie	6	2013-10-29 20:40
Targowisko	[S] Gainer GEAR mass shock 6,8kg cześć, sprzedam gainer gear mass shock 6,8kg o smaku czekolada + orzechy laskowe. opakowanie fabrycznie zamknięte, ale na zdjęciu zaznaczyłem małe uszkodzenie. cena jaka mnie interesuje to 150zł plus wysyłka. pozdrawiam	2	2015-09-14 09:44
Targowisko	[S/Z] koszulka Plecy się same nie zrobią Popek Stoprocent cześć, mam do sprzedania lub na zamianę koszulkę ze stoprocent "plecy się same nie zrobią". nowa nie noszona z metkami rozmiar m. mogę się zamienić na taką samą w rozmiarze s lub	9	2015-02-01 17:47
Zdrowie i Uroda	Tatuaż - kiedy wrócić do treningów cześć, moje pytanie jak w temacie: po jakim czasie od zrobienia tatuażu mogę wrócić na siłownię? pozdrawiam adrian	6	2015-03-11 16:37
Odżywki i suplementy	Nutrex Lipo 6 Black vs. Adipodex siema, wie ktoś który z tych spalaczy jest mocniejszy?	4	2015-03-27 20:35
Odżywianie i Odchudzanie	Siemie konopne? cześć, znalazłem takie coś http://gmhemp.pl/produkt/nasiona-konopi-luskane-150g/ i zastanawiam się czy warto włączyć takie coś do diety (o ile będzie smakowało). może ktoś używa i ma coś ciekawego do powiedzenia?	1	2015-03-07 16:52
Doping	Powrót po przerwie, co będzie najlepsze (SEZON-LATO2015)	7	2015-03-07 21:00
Odżywki i suplementy	Skład gainera z zmiany na skórze? cześć, orientuje się ktoś dlaczego po jednych gainerach wychodzą syfy na skórze a po innych nie? jestem pewien, że to kwestia gainera, ponieważ styl życia, odżywianie i cała reszta się nie zmienia i tak np, po size max z mexa zasyfiło mnie	1	2015-02-09 16:00
Odżywki i suplementy	Przedtreningówka - krótko i intensywnie witam, szukam przedtreningówki, która wyrywa z butów, ale działa max do 2h. pracuję na 3 zmiany i kiedy mam nocki czuje się jak zombie, dlatego szukam takiej przedtreningówki, żeby po 1-2h po treningu normalnie zasnąć i się wyspać. problem w tym,	8	2014-11-21 20:06
Targowisko	[S] BSN Nitrix 354 tabletki cześć, na sprzedaż nitrix ze zdjęcia, zjedzone tylko 6 tabletek (potrzebuje przed treningówki o trochę innym działaniu). cena jaka mnie interesuje to 170zł, jest możliwość kupienia z jabłkiem treca ze zdjęcia 87k i tribulusem z firmy okygen 52k i	0	2014-07-27 21:54
Targowisko	kupię iPod'a nano 6g siema, jak w temacie szukam ipoda 6g	0	2014-06-13 10:48
Odżywki i suplementy	Acai Power? siema, słyszał ktoś o jagodach acai? co to jest, pytam bo produkt nie wzbudza w ogóle mojego zaufania, ale jestem ciekawy czy może coś takiego istnieje :) http://www.bbcmedia.pl/	2	2014-05-27 20:10
Odżywki i suplementy	Co brać po Lipo 6 black? jak w temacie, szukam godnego następcy lipo 6 black. chodzi mi o coś równie skutecznego, ale z innym składem, żeby zaatakować tłuszcz z innej strony.	2	2014-04-29 06:53
Targowisko	[K] Scitec One more rep - koszulka jak w temacie, kupię koszulkę scitec one more rep w rozmiarze l/xl. /obrazkisfd/zdjeciasfd2/65a42d56961b446e8085dd80bf344720.jpg	0	2014-03-23 11:15
Targowisko	[K] Poszukuję koszulki Stoprocent "Plecy sie same nie zrobią" witam, jak w temacie, szukam koszulki stoprocent w rozmiarze l lub xl. /obrazkisfd/zdjeciasfd2/db0595655d294769816f86772963eead.jpg	0	2014-02-22 16:22
Doping	Ile enana w cyklu prop + enan + bold ?	3	2014-02-17 21:33

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Problem z erekcja, naduzywanie viagry	2021-04-04 13:24
Sztuki Walki	Jak znaleźć dobrego trenera?	2020-12-28 18:02
Sztuki Walki	Jak znaleźć dobrego trenera?	2020-12-26 15:31
Sztuki Walki	Jak znaleźć dobrego trenera?	2020-12-26 12:29
Sztuki Walki	Jak znaleźć dobrego trenera?	2020-12-26 10:26
Sztuki Walki	Jak znaleźć dobrego trenera?	2020-12-26 01:42
Doping	Syfy na prop + master + meta	2020-10-31 17:39
Doping	Syfy na prop + master + meta	2020-10-31 14:03
Doping	Syfy na prop + master + meta	2020-10-31 12:16
Doping	Syfy na prop + master + meta	2020-10-30 23:52
Doping	Euthyrox- wypłaszczenie	2020-10-23 21:35
Zdrowie i Uroda	Zarost - Testosteron - Dieta keto	2020-06-05 18:19
Doping	Efedryna w krysztale	2020-05-12 23:00
Doping	zmiany psychiczne po sterydach	2020-04-22 19:53
Doping	Jak komfortowo przeżyć odblok?	2020-04-22 19:48
Doping	Jak komfortowo przeżyć odblok?	2020-04-21 15:35
Doping	Jak komfortowo przeżyć odblok?	2020-04-20 16:18
Doping	Jak komfortowo przeżyć odblok?	2020-04-19 16:43
Trening dla początkujących	Siłownia w domu vs czekanie na koniec epidemii	2020-03-27 20:15
Odżywianie i Odchudzanie	Czy enzymy trawienne pomogą trzustce?	2020-03-15 20:23
Odżywianie i Odchudzanie	Czy enzymy trawienne pomogą trzustce?	2020-03-09 16:23
Doping	Keto Testosteron	2020-03-01 18:20
Doping	Czy mogę wejść na T3?	2020-01-26 16:35
Doping	Czy mogę wejść na T3?	2020-01-24 20:31
Doping	Tren plus dobór środków	2020-01-20 18:17
Doping	Co to za firma?	2020-01-20 10:42
Doping	Hgh Endogenic Oxytropin, z czym rozrobic	2020-01-20 10:20
Doping	Czy mogę wejść na T3?	2019-09-23 17:01
Trening w domu	Który rowerek jest lepszej jakości i da większe możliwości?	2019-09-23 16:58
Trening w domu	Który rowerek jest lepszej jakości i da większe możliwości?	2019-09-22 12:04