Adiras

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

177

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.03.2020 (23:02)

Data rejestracji 31.01.2017 (00:55)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan PUSH - PULL 4 dniowy do oceny cześć chciałbym podzielić się z wami planem, który ułożyłem z myślą o budowaniu masy oraz poprosić o wszelkie sugestie co do zmian w nim. push 1 - przysiad ze sztangą 4x5-7 - wyciskanie sztangi leżąc 4x5-7 - ohp 4x5-7 - wyciskanie francuskie	6	2019-03-10 23:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan PUSH - PULL 4 dniowy do oceny	2019-03-11 16:12
Trening dla początkujących	Plan PUSH - PULL 4 dniowy do oceny	2019-03-11 11:01