Bartek06

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

901

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 20

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto Lublin

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Siłownia,MMA

Ostatnia aktywność 11.05.2026 (19:31)

Data rejestracji 09.03.2019 (21:02)

Wzrost: 180 cm

Waga: 63 kg

Współczynnik BF: 2%

Obwód bicepsa: 1 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	MMA 2x w tygodniu witam ,wracam do treningów mma po 3 miesięcznej przerwie ,wcześniej trenowałem 3x w tygodniu i 5-6x razy rower.teraz będę trenował 2x w tygodniu i myślałem nad uzupełnieniem treningu 2x na siłowni ,jaki trening byście proponowali pod mma przez 2 dni	1	2020-11-17 15:01
Trening dla początkujących	Ból nadgarstka witam,jakieś 3 tygodnie temu po treningu zaczął boleć mnie nadgarstek ,po tygodniu przerwy i już prawie bezbolesności zrobiłem 1 trening lecz znowu mnie bolał więc odpuściłem ,po 2 tyg przerwy już mnie nie bolał ,a od wczoraj znów mnie boli ,jest to	6	2020-04-17 17:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Przyrost masy w młodym wieku witam. mam 14 lat ,od około listopada ćwiczę na siłowni (oraz od lutego mma) i na jesień po okresie trenowania "na sucho" chciałbym nabrać trochę masy mięśniowej ,aktualnie ważę 62kg przy wzroście 181 więc nie jest to zadowalająca waga.zakładając	6	2020-04-13 18:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Nadmierne przeprosty w obydwu łokciach witam mam 14 lat ,od kiedy pamiętam mam nadmierną ruchomość w obydwu stawach łokciowych co za tym idzie duży przeprost. czy da się coś z tym zrobić ? z góry dziękuję za odpowiedzi	9	2020-04-01 20:01
Plany treningowe	Ułożenie prostego FBW bez przysiadów witam od października 2019 zacząłem ćwiczyć na siłowni na początku wykonywałem podstawowe ćwiczenia hantlami (tylko na ramiona)oraz wyciskanie sztangi na ławce płaskiej w związku z tym chciałbym zacząć stosować się do planu fbw i rozbudowywać	1	2020-03-16 20:46
Scena MMA i K-1	Rękawice do stójki w MMA witam od miesiąca chodzę na mma i przyszedł czas by kupić rękawice do stójki chciałbym na nie wydać max. 100zł z ofert na allegro dość solidne wydały mi się bushido czerwono czarne za ok 80zł ile oz powinny mieć rękawice na moje wymiary ? 14	3	2020-03-12 19:37
Zdrowie i Uroda	Nieproporcjonalne rozłożenie masy witam mam 14 lat,ważę 61kg i mam 180cm wzrostu,od pewnego czasu ćwiczę na siłowni,i zauważyłem,że jestem bardzo chudy od pasa w górę,a mam dość dużo masy w udach co zrobić by masa rozkładała mi się równomiernie ? dołożyć kalori ?	2	2019-12-20 23:15
Trening dla początkujących	Brak siły podczas dipów witam wszystkich ! dzisiaj postanowiłem urozmaicić mój trening o dipy ,z trudem zrobiłem jednego ,a przy drugim zabrakło mi sił. bez problemu robię pompki,podciągam się na drążku . możecie polecić mi ćwiczenia na rozwój mięśni które angażujemy	4	2019-04-20 22:10
Trening dla początkujących	Ćwiczenia na siłowni dla 13 latka witam wszystkich. mam 13 lat ,174cm wzrostu oraz 56kg wagi.w planie mam pójść na siłownię.jest to siłownia mojego brata.mam tam m.in :4 hantle ,około 20kg obciążenia w zestawie z hantlami,gryf łamany z dwoma obciążeniami stalowymi ok.13/14 kg (lecz	12	2019-03-15 22:54
Scena MMA i K-1	Początki w Kick-Boxingu witam wszystkich! od ostatniego czasu zaintrygowała mnie dyscyplina sportowa jaką jest kick-box. zadzwoniłem do trenera i spytałem się czy mógłbym dołączyć tak w środku sezonu,powiedział że jak najbardziej. w związku z tym mam taki dylemat:czy	6	2019-03-09 21:14

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Ból nadgarstka	2020-04-17 17:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Przyrost masy w młodym wieku	2020-04-17 17:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Przyrost masy w młodym wieku	2020-04-14 10:40
Trening w domu	Sprzęt do ćwiczeń w domu siła i redukcja	2020-04-12 21:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Nadmierne przeprosty w obydwu łokciach	2020-04-03 21:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Nadmierne przeprosty w obydwu łokciach	2020-04-02 13:02
Po 35 roku życia	Kaleka zaczyna pakować, cel złapać równowagę: siły, wytrzymałości i ruchu.	2020-04-01 22:12
Trening dla początkujących	Trening, czy technika musi być w 100 procentach dobra?	2020-03-27 19:25
Trening dla początkujących	Zle rozwijajaca sie klatka piersiowa	2020-03-20 15:56
Po 35 roku życia	Kaleka zaczyna pakować, cel złapać równowagę: siły, wytrzymałości i ruchu.	2020-03-17 22:03
Scena MMA i K-1	Rękawice do stójki w MMA	2020-03-13 11:34
Scena MMA i K-1	Rękawice do stójki w MMA	2020-03-13 11:34
Trening dla początkujących	Ćwiczenia na siłowni dla 13 latka	2019-03-17 14:55
Trening dla początkujących	Ćwiczenia na siłowni dla 13 latka	2019-03-16 19:03
Trening dla początkujących	Ćwiczenia na siłowni dla 13 latka	2019-03-16 18:47
Trening dla początkujących	Ćwiczenia na siłowni dla 13 latka	2019-03-16 18:45
Scena MMA i K-1	Początki w Kick-Boxingu	2019-03-11 18:26
Scena MMA i K-1	Początki w Kick-Boxingu	2019-03-10 18:13