MMA 2x w tygodniu

Witam ,wracam do treningów mma po 3 miesięcznej przerwie ,wcześniej trenowałem 3x w tygodniu i 5-6x razy rower.Teraz będę trenował 2x w tygodniu i myślałem nad uzupełnieniem treningu 2x na siłowni ,jaki trening byście proponowali pod mma przez 2 dni ? Dodam że do dyspozycji mam hantlę ,sztangę ,wyciąg ,ławeczkę .stojaki. Z góry dzięki
Pozdrawiam.


Zmieniony przez - Bartek06 w dniu 2020-11-17 15:01:44

Bartek06

...myślałem nad uzupełnieniem treningu 2x na siłowni ,jaki trening byście proponowali pod mma przez 2 dni?...

Proponowałbym wydolnościowy - coś jak WOD-y crossfitowe. Jeśli to będzie za dużo na początek, to jeden trening wydolnościowy a drugi siłowy.