Przyrost masy w młodym wieku

Witam.
Mam 14 lat ,od około listopada ćwiczę na siłowni (oraz od lutego MMA) i na jesień po okresie trenowania "na sucho" chciałbym nabrać trochę masy mięśniowej ,aktualnie ważę 62kg przy wzroście 181 więc nie jest to zadowalająca waga.Zakładając że do jesieni mogę przytyć np 3,4 kilogramy to z wagi 65 chciałbym przytyć do np 72kg. Czy taki nagły wzrost masy może zahamować mój wzrost przez zarastanie chrząstek nasadowych ?
Drugie pytanie : Czy w wieku 15 lat będę mógł brać białko lub gainer ? Czy lepszy byłby Gainer czy zwykłe białko ?
Z góry dzięki za odpowiedzi.
Pozdrawiam !

witaj.
nie, trening silowy nie jest w stanie zahamowac wzrostu, tym bardziej przybranie na masie ciala.
co do drugiej czesci pytania mozesz stosowac odzyki, to czy wybrac gainera czy bialko zalezy od Twojego jadlospisu.
jak brakuje ci bialka w diecie, to kupujemy bialko, jak ogolnie masz problem z dostarczenie kalorii to wtedy gainer

Dzięki ,zawsze mam problem z dostarczeniem wszystkich kalorii aniżeli jedynie białka więc wybór pewnie padnie na Gainera .

zawsze mozesz podliczyc wszystko co zjadasz i wyjdzie w praniu

Czesc polecam Zaczonć Stosować gainera ... Ale tylko jezelie czwiczysz ok 1-2 godz dzennie 4 dnie w tygodniu ... jezelie zaczniesz stosowac gainera to odzywki białkowej nie bendziesz potrzebował ... i pamnientaj ze gainer nie zastompie normalnego jedzenia traktuj to jako dodatek... jeżelie trenujesz juz 5 mies to polecem tez kreatyne ..

Sądzę że w moim wieku czyli 14 lat kreatyna jest zbędna :)

tez bym jeszcze wstrzymal sie od krestyny