iammatejek

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

127

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Gózd

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.03.2021 (03:33)

Data rejestracji 30.08.2018 (19:02)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening powerbuilding witam zamieszczam na dole mój plan powerbuilding do krytyki. wspomnę tylko ze jestem średniozaawansowany jeśli chodzi o siłownie dużo czytałem i oglądałem na temat tych planów lecz nie jestem pewny czy do końca dobrze to zrozumiałem. jeśli chodzi	0	2020-05-29 21:10
Trening dla początkujących	Pompki a obciążenie witam, mam pytanie w jaki sposób mogę sobie zwiększać trudności pompek z nogami na podparciu. dodałem to ćwiczenie w zamian na wyciskanie hantli na dodatniej ławce	5	2020-05-17 23:39
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tluszczowej przychodzę z prośba czy mógłby mi ktos wyliczyć ile obciąć kcal zeby chudnąc 0,5% masy ciała na tydzień(moj bilans kaloryczny to 2475 kca) waga ciała 75 zmieniony przez - iammatejek w dniu 2020-02-20 21:14:14 zmieniony	5	2020-02-20 21:13
Szybkie pytania bez logowania	Ile kalorii aby schudnąć? przychodzę z prośba czy mógłby mi ktos wyliczyć ile obciąć kcal zeby chudnąc 0,5% masy ciała na tydzień(waga 75, aktywność w ciągu dnia praktycznie zerowa, trenignu siłowe 4-5 w tygodniu)	2	2020-02-20 20:51
Odżywianie i Odchudzanie	Ilość kcal w tkance tłuszczowej 3.75 tkanki tłuszczowej ile to kcal?	6	2020-02-12 15:47
Trening dla początkujących	Zastąpienie ćwiczeń innymi witam, mam pytanie dotyczące zastąpienia cwiczen: - wiosłowanie pendlaya (może być inne wiosłowanie) - wiosłowanie hantlem (może być inne wiosłowanie) chodzi mi o ćwiczenia angażujące te same mięśnie pleców.	16	2019-03-18 17:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Szybkie pytania bez logowania	Ile kalorii aby schudnąć?	2020-02-22 14:24
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tluszczowej	2020-02-20 22:11
Odżywianie i Odchudzanie	Ilość kcal w tkance tłuszczowej	2020-02-12 16:23
Trening dla początkujących	Zastąpienie ćwiczeń innymi	2019-03-19 08:38
Trening dla początkujących	Zastąpienie ćwiczeń innymi	2019-03-18 22:46
Trening dla początkujących	Zastąpienie ćwiczeń innymi	2019-03-18 21:34
Trening dla początkujących	Zastąpienie ćwiczeń innymi	2019-03-18 20:29
Trening dla początkujących	Zastąpienie ćwiczeń innymi	2019-03-18 20:25
Trening dla początkujących	Zastąpienie ćwiczeń innymi	2019-03-18 19:48