danield929

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

616

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.01.2022 (23:10)

Data rejestracji 19.04.2018 (12:14)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Jakie suple? siemano mam zamiar trzymać teraz kalorie delikatnie na minusie + trening siłowy. biorę aktualnie kreatynę,bcaa, witaminki różne, na stawy itd.jest sens wprowadzenia jakiś supli typu aakg, cytrulina, beta alanina lub przedtreningówki na	7	2019-05-18 21:18
Trening dla początkujących	Pomoc przy dobraniu ilości serii i powtórzeń (odchudzanie) siemano dłuższy czas już biegam. do tego dieta/suple wiadomo. zaczynam wprowadzać już regularnie trening siłowy fbw 3 razy w tygodniu. przy moim celu (odchudzanie + wdrażanie się w trening siłowy by nie zostać patyczakiem :d) jaką ilość serii	4	2019-03-14 14:12
Odżywki i suplementy	Redox Hardcore - dawkowanie? hej zaczynam wrzucać do suplementacji redox hardcore. myśle brać 3 tabsy dziennie jak radzicie brać te 3 tabsy przed śniadaniem czy przed treningiem czy rozbić jakos 1 rano i 2 przed treningiem? jak będzie najlepiej? dzięki za odpowiedzi.	13	2019-03-02 22:21
Odżywki i suplementy	Co można mieszać oraz jak? hej tak jak w temacie czy można coś wymieszać razem, zeby było mniej podejść do mieszania i picia? :d aktualnie używam: 2x jabłczanu kreatyny, 1x białka, 1x kazeiny, 2x bcaa, 1x flex'a. czy można coś razem wymieszać, jeżeli tak to ile dodać	13	2018-12-18 18:00
Odżywki i suplementy	Pomoc z dobraniem supli pod odchudzanie witam już dłuższy czas ciągne moje odchudzanie przez rower/bieganie i od 3 tygodni siłownia. przez aktualnie trwający cykl zjechałem 20kg, stwierdziłem, ze warto podpytać jakie prochy warto byłoby brać, zeby szło lepiej. (dieta po prostu zdrowo	21	2018-12-10 20:39
Trening dla początkujących	Pomoc przy dobraniu ilosci powtorzen serii i dni treningowych staz mam prawie zerowy wczesniej po prostu biegałem i rowerowałem. robię fbw z wasza pomoća ułożone. moim celem jest dalsze odchudzanie. 1. czy 5 serii po 12 powtórzeń jest najlepsze czy jednak zmodyfikowac? 2. czy 3 dni w tygodniu trzymać sie	7	2018-11-24 21:12
Trening dla początkujących	Ocena treningu podczas redukcji witam! od jakiegoś czasu zjeżdżam z kilogramami i stwierdziłem, ze przydałoby sie zacząć ćwiczyć też siłowo, żeby z grubego nie zmienić się w cienkiego patyczka. wiedzy za wielkiej co do ćwiczeń takich nie mam ale postarałem się złożyć taki	9	2018-11-17 02:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Jakie suple?	2019-05-19 13:29
Odżywki i suplementy	Jakie suple?	2019-05-18 22:42
Trening dla początkujących	Pomoc przy dobraniu ilości serii i powtórzeń (odchudzanie)	2019-03-14 17:06
Odżywki i suplementy	Redox Hardcore - dawkowanie?	2019-03-03 12:07
Odżywki i suplementy	Redox Hardcore - dawkowanie?	2019-03-02 22:33
Odżywki i suplementy	Co można mieszać oraz jak?	2018-12-20 01:59
Odżywki i suplementy	Co można mieszać oraz jak?	2018-12-18 19:51
Odżywki i suplementy	Pomoc z dobraniem supli pod odchudzanie	2018-12-12 23:14
Odżywki i suplementy	Pomoc z dobraniem supli pod odchudzanie	2018-12-12 22:19
Odżywki i suplementy	Pomoc z dobraniem supli pod odchudzanie	2018-12-12 21:44
Odżywki i suplementy	Pomoc z dobraniem supli pod odchudzanie	2018-12-12 20:58
Odżywki i suplementy	Pomoc z dobraniem supli pod odchudzanie	2018-12-11 20:22
Odżywki i suplementy	Pomoc z dobraniem supli pod odchudzanie	2018-12-11 18:26
Odżywki i suplementy	Pomoc z dobraniem supli pod odchudzanie	2018-12-10 22:59
Odżywki i suplementy	Pomoc z dobraniem supli pod odchudzanie	2018-12-10 22:24
Trening dla początkujących	Pomoc przy dobraniu ilosci powtorzen serii i dni treningowych	2018-11-25 21:00
Trening dla początkujących	Pomoc przy dobraniu ilosci powtorzen serii i dni treningowych	2018-11-24 23:45
Trening dla początkujących	Ocena treningu podczas redukcji	2018-11-17 17:56
Trening dla początkujących	Ocena treningu podczas redukcji	2018-11-17 14:46
Trening dla początkujących	Ocena treningu podczas redukcji	2018-11-17 12:08
Trening dla początkujących	Ocena treningu podczas redukcji	2018-11-17 11:36